編輯：楊小紅
天氣慢慢涼了，再過一段時間，很多人特別是女性、老人，還有平時就體虛的人很容易有一種情況：手腳冰涼，從內(nèi)往外的透著涼氣，怎么捂也捂不過來，穿多少都不管用。此時吃姜容易上火，吃阿膠、當(dāng)歸也無益。
“手腳冰涼者多是陽虛體質(zhì)?！?/p>
“手腳發(fā)涼大多有兩個原因：一是先天體質(zhì)虛弱，如脾陽虛；二是后天生活方式不當(dāng)，如貪吃寒涼的食物、吹空調(diào)過度、穿衣服少受寒等?！?/p>
如果任由手腳發(fā)涼，則脾陽更虛，導(dǎo)致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營養(yǎng)吸收，進(jìn)一步發(fā)展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。
一碗湯
補(bǔ)脾生血，讓手腳暖起來
既然是陽虛，除了遠(yuǎn)離寒涼的食物，注意保暖，補(bǔ)陽是一個關(guān)鍵，還有就是活養(yǎng)血液。
這碗加減三紅湯就是很好用的方子，方中都是尋常的食物：紅棗、紅豆及紅糖，不用花什么大價(jià)錢，就能擁有跟名貴藥材差不多的功效。
紅豆性平，味甘酸，可利尿、消腫、健脾，含多種維生素和微量元素，尤其含鐵質(zhì)、維生素B12，有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)的功能。
加減三紅湯
紅豆250克、紅棗15~20枚、紅糖適量
1、把紅豆洗凈，浸泡兩個小時，紅棗洗凈去核；
2、鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升水，倒入紅糖，待棗和紅豆熟爛即可飲用。
中國中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)中心代金剛博士介紹：
三味共同熬湯，連湯共食之，可治療貧血，月經(jīng)不調(diào)等氣血不足的癥狀。
這個加減后的三紅湯，有補(bǔ)脾生血之功，可改善氣血不通，緩解手腳冰涼的現(xiàn)象。
中醫(yī)講究辨證論治，單純的寒性的氣血不通，或氣血不足，此方有效。
若是情緒煩躁易怒，宜加玫瑰花、綠萼梅；若是血瘀型，宜加紅花、當(dāng)歸等。
一個點(diǎn)
健脾溫中，增益陽氣
沖門穴是足太陰脾經(jīng)上的穴位，它具有健脾化濕、理氣解痙的作用。
根據(jù)“寒則補(bǔ)而灸之，熱則瀉針出氣”的理論，經(jīng)常用搓熱的手按揉沖門穴，可以健脾溫中。如果配合足三里、三陰交等穴位，可以增強(qiáng)其健脾益氣溫陽的效果。
取穴
三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
方法
每個穴位要按揉5分鐘，有酸麻脹痛感則療效更佳。
這兩個方法配合著用，用過的都說好，還不用花什么大價(jià)錢，比阿膠什么的名貴藥材省，因?yàn)閷ΠY，也更有效。
此方現(xiàn)在開始服用，到了冬天手腳就不會怕冷了，這個方子一定記好了，自己可以用，祝大家身體健康！
