? ? ? ? ? 今天陪家人去醫(yī)院取藥，看到醫(yī)院長廊里人滿為患，不禁感嘆好像每年夏天都是看病的高峰期。夏天，怎樣才能保養(yǎng)身體，避免疾病呢？
? ? ? ? ? 中醫(yī)講究長夏養(yǎng)脾胃，脾最怕濕，古語也說：千寒易散，一濕難去?？梢?，長夏養(yǎng)生關(guān)鍵是健脾祛濕。
一說到去濕，大家都會想到赤小豆?薏米，可有些人有效，有些人效果一般，怎樣才能做到有療效呢，我們先來認(rèn)識一下“濕”。
? ? 一、怎么判斷身體有濕？
內(nèi)濕？五臟六腑在水里泡著。
外濕？如皮膚病，如濕疹。
上焦的濕氣？癥狀為眼睛腫，脖子痛，頸椎問題。化濕用南杏。
中焦的濕氣？癥狀表現(xiàn)為肺和脾胃的問題。
下焦的濕氣？利濕總薏仁。癥狀表現(xiàn)為腳氣，女性有白帶，男性為陰囊炎癥。
二、如何去濕氣？
? ? ? 去濕的方式，用燥土。就像房屋通風(fēng)透氣一樣，把身體的水氣也去掉。脾胃濕氣重，會不運化，會頭暈，皮膚起濕疹。
1.生活習(xí)慣如何調(diào)整可預(yù)防濕氣？
為什么早上不喝水，喝了要扣齒生津咽唾液，為什么早上不刷牙？都是為了減少脾胃的濕氣。
2.泡腳攪動身體的氣血祛濕氣？
運動，泡腳養(yǎng)足(為什么泡腳？要43-48度，皮膚表皮37度，內(nèi)臟45度。攪動氣血循環(huán)。)
3.艾灸如何祛濕？
? ? ? ? 如何祛脾臟的濕？喜燥生發(fā)，喜燥喜干喜香氣，如瓜子生陽。最討厭的濕和寒。瓜子的殼煮水喝了就不燥了。背上灸，灸中脘，神闕，官員，足三里，豐隆，三陰交、
4.食療方如何去濕扶陽
? ? ? ? 撫陽用湯，滋補(bǔ)用羹，去毒用粥。祛濕的湯方？煲老火湯，飯前一碗湯，暖胃助消化。
? ? ? ? 上焦的濕怎么祛？花類，佩蘭，薰衣草，厚樸花煲湯。
? ? ? 中焦的濕怎么祛？紫蘇葉祛脾胃濕氣。木棉花，陳皮，干姜。
? ? ? 下焦的濕怎么祛？炒薏米，茯苓，冬瓜子。
? ? ? 湯方:玉米須50克，加通芯草15克，泡一個晚上，燒開15分鐘后的水取出，用于煲湯或煲粥。
炒薏米80克、赤小豆30克、陳皮8克、土茯苓80克，這四種材料煲2個小時后，再放木棉花20克、厚樸花20克，再熬制8分鐘。
若想調(diào)整胃，加紫蘇或薄荷，同時加姜3片或7片。
? ? ? 冬病夏治，現(xiàn)在正是祛濕的好時候！
? ? ?
? ? ? ? ?
