你瘦過(guò)身嗎？

你知道瘦身的痛苦嗎？

一般來(lái)說(shuō)，瘦身一開(kāi)始都是自信滿滿的。

然后就進(jìn)入掙扎期，

煩躁、憂郁、多愁善感，

連papi醬也不例外。

(自己腦補(bǔ)papi前不久發(fā)的減肥視頻)

papi醬完美演示了整個(gè)減肥過(guò)程。

下面小編簡(jiǎn)單的總結(jié)了一下，看有沒(méi)戳中你的心理~

▼開(kāi)始階段

開(kāi)始階段下決心表態(tài)度，我要干什么做什么。這時(shí)候的自己是信心滿滿，大有洗心革面重新做人的意思。下決心就是重新尋找自我，是一個(gè)積極的過(guò)程。生活中我們也需要給自己提出要求，驗(yàn)證自我存在感。

▼執(zhí)行階段

?體驗(yàn)期

執(zhí)行階段初期，一般都會(huì)很順利。有準(zhǔn)備有投入，所以也會(huì)有收獲。這是一種階段性的勝利，這時(shí)候的體驗(yàn)是很舒服的，整個(gè)世界都是友好而美麗的。每次運(yùn)動(dòng)完后，多少人喜歡來(lái)拍自拍，發(fā)張朋友圈，得到些點(diǎn)贊，然后發(fā)現(xiàn)存在感和自我實(shí)現(xiàn)方面有了滿足。

?得意期

我們對(duì)“自我實(shí)現(xiàn)”是非常迷戀的，享受這一狀態(tài)以至完全放松自己，表現(xiàn)在滿足自我現(xiàn)狀，開(kāi)始放任自己甚至變得懶散。從開(kāi)始犒勞自己，減肥就進(jìn)入了反彈階段。

?反彈期

反彈就是減肥失敗了，很少人能做到清醒認(rèn)識(shí)這個(gè)過(guò)程，能做到的人也不至于出現(xiàn)反彈階段。為什么會(huì)失敗，懂得反省的人大概多是圣賢克己之人。我們的大多數(shù) 還是很善待自己的。我們會(huì)為自己尋找很多理由和借口，這些借口我們不是要講給別人聽(tīng)的，這是來(lái)安慰自己的，這種合理化的過(guò)程確實(shí)是一個(gè)調(diào)節(jié)心理情緒的好方

法，我們正是因?yàn)橛辛诉@種技能，才能如此相對(duì)較好的活在這個(gè)世界上。 和這個(gè)世界過(guò)于較真的人，往往最后被自己折騰苛責(zé)掛掉了。

?安慰期

合理化技能作為安慰劑效應(yīng)，讓我們適應(yīng)了生活中的挫折和變數(shù)，也會(huì)讓自己繼續(xù)麻痹下去，不客觀的合理化就是一種拒絕長(zhǎng)大的退化。“我這樣就挺好的，吃飽了才有力氣減肥嘛”。這個(gè)過(guò)程如果持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致更大的失敗。減肥不成，反倒是又胖三斤吶。

?焦慮期

到時(shí)候我們發(fā)現(xiàn)自己成了真正的失敗者了，這種狀態(tài)帶來(lái)的焦慮，很容易擊垮自己。惡性循環(huán)下去，是個(gè)非常嚴(yán)重的結(jié)局，一種是繼續(xù)自暴自棄，一種是狠下心改變自己。

每個(gè)胖子活得都不容易，迎難而上的就是英雄