庚子年的立夏是在公歷5月5日，“立，建始也，夏，假也，物至此時皆假大也?！薄对铝钇呤蚣狻?。也就是說立夏時，萬物經(jīng)過春生的階段，開始從里向外膨脹、從下向上生長，已經(jīng)成型，但內(nèi)里逐漸消耗空虛，還未飽滿，就像小麥，已經(jīng)有種子，但種子里比較空虛，還不充實(shí)，一捏就沒了，所以是假大。

夏三月

此謂蕃秀

天地氣交

萬物華實(shí)

這句話出自《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》，這里的蕃指的是種子，秀指的是樹葉，說的是整個夏季天氣和地氣交合，自然界的萬物由于天地的交合產(chǎn)生的精氣而逐漸充盈的一個過程；就像是樹葉，已經(jīng)長得足夠大，但是比較嫩綠，還不夠充盈，夏季就會由翠綠逐漸充盈轉(zhuǎn)變?yōu)槟G。

自然界中冬季收藏的能量

都是儲存在地下的

人體也一樣

雖然五臟都藏精

但多數(shù)的精氣是收藏在下焦

立夏時由于春天生發(fā)的特性

會把上一年冬季收藏的能量消耗許多

從而導(dǎo)致下焦的空虛

而夏季的特性是生長

一樣需要陽氣的推動

陽氣是生于下而升于上的

所以此時

補(bǔ)充下焦的陽氣就比較重要了

小腸位于人體的小腹

和五臟的心相表里

從位置來講是屬于三焦中的下焦

從五行來講小腸屬火

是給生命提供動能的

是直接補(bǔ)充下焦陽氣和心陽的最佳選擇

下焦虛的表現(xiàn)

腰部困乏、小腹寒涼、上身燥熱、心煩失眠、胸悶氣短、乏力等

立夏養(yǎng)小腸的方法

六腑以通為補(bǔ)，要保證小腸的通暢，吃飯以6-7分飽為宜

還要少吃寒涼油膩的食物，這樣小腸才能有足夠的空間和溫度產(chǎn)生能量，立夏節(jié)氣可以適量喝一些玉米面粥。

立夏后可以適當(dāng)晚睡，但也要保證在十一點(diǎn)之前，五行中肝膽屬木，保證肝膽氣機(jī)的正常運(yùn)行（11：00-3:00膽肝），才能有足夠的木氣來生小腸和心火；但一定要早起，因?yàn)橥砥鹁蜁e過陽氣生發(fā)的最好的時機(jī)，導(dǎo)致體內(nèi)陽氣衰弱。

心和小腸是表里關(guān)系，調(diào)理心也可以調(diào)理小腸，中午適當(dāng)?shù)奈缧莼蛘唛]目養(yǎng)神可以養(yǎng)心安神，防止心陽消耗過度，一般以30分鐘左右為宜。（沒有時間休息可以適當(dāng)喝一些茶，可以除煩降燥，收斂心神）

身體的五臟六腑也是需要運(yùn)動的，尤其是大小腸，整體的運(yùn)動也可以帶動體內(nèi)五臟六腑的運(yùn)動，立夏以后因溫度過高，建議不要劇烈運(yùn)動，避免過度消耗能量，可以采取散步、打坐、站樁、八段錦等相對柔和的運(yùn)動。

立夏可以適當(dāng)拍打后背及兩側(cè)肝膽經(jīng)，也可以配合艾灸關(guān)元、后溪、申脈等穴可以起到補(bǔ)陽降燥的功效。

以上就是關(guān)于立夏節(jié)氣的認(rèn)識，調(diào)養(yǎng)方法簡單易行，大家快快操作起來吧。