火車必須在火車軌道上運(yùn)行，而汽車則必須在較好的公路上運(yùn)行，而自行車則可以在各種小路上運(yùn)行?；疖嚹軌虼筝d重量高速穩(wěn)定行駛，是因?yàn)橛性鷮?shí)、平穩(wěn)的火車軌道做支撐。

要想能長時(shí)間、高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，而大腦始終很清晰，你就要有好的心態(tài)和好的身體做支撐。

心態(tài)和身體的提高是個(gè)長期的過程，短期學(xué)習(xí)中，從學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳到學(xué)習(xí)狀態(tài)的好轉(zhuǎn)，可以通過在學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳下堅(jiān)持學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)過程中不斷收心靜心、凝志、不斷激勵(lì)自己，隨著學(xué)習(xí)心得的增多，你的學(xué)習(xí)狀態(tài)有時(shí)會(huì)恢復(fù)一些，大腦開始清晰，疲憊的感覺減輕，精神越來越振奮。盡量優(yōu)先選擇學(xué)習(xí)最容易產(chǎn)生心得的課程，產(chǎn)生一些學(xué)習(xí)心得之后，再學(xué)習(xí)不容易產(chǎn)生學(xué)習(xí)心得的課程。

由學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳到精神振奮的時(shí)間長短，主要由你的心態(tài)和身體所處的階段決定。身體好、“狠勁”足的人，在學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳下堅(jiān)持學(xué)習(xí)一、兩個(gè)小時(shí)，往往就能恢復(fù)到好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。身體差、“狠勁”不足的人，往往在學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳下，學(xué)習(xí)數(shù)個(gè)小時(shí)，學(xué)習(xí)狀態(tài)還是很差，甚至身體狀態(tài)變差，有的人還會(huì)生病。（心態(tài)第一、身體第二，心態(tài)和身體的重要性不言而喻）

一般，你可以通過提高心態(tài)，如提高“狠勁”、保持輕松愉悅振奮的心情等，來保持和提高學(xué)習(xí)狀態(tài)；你還可以從作息、飲食、營養(yǎng)、體育鍛煉等方面提高身體，從而提高學(xué)習(xí)狀態(tài)。