情緒的管理，這是我這一年多來一直關注的話題。特別是負面情緒，該如何管理？此前知道，負面情緒的管理方法便是，知道情緒的產(chǎn)生，然后接受它，再將其轉(zhuǎn)化成正能量。這幾天讀了武志紅老師的文章感觸波深。

我們自身之外的各種事物，包括我們的身體，多不是我們所能控制的，但是我們可以控制信念，并在力所能及的范圍內(nèi)奉行這些信念。

無論是過去古代的酷刑，還是現(xiàn)代的各種（生活、工作、學習、人際交往）壓力，目的是為了打敗我們的一直，而非肉體。肉體一般是承受不住的，而最后贏得的人，也是靠了意志。

以下信念，得堅守一個原則，那便是‘身體力行’。因為當一個真理還沒有得到你的身體的驗證時，它對你而言就像是一個謊言。而每個人要找到自己的真理，唯有身體力行。

·要想獲得幸福與自由，必須明白這樣一個道理：一些事情我們自己能控制，另一些則不能。只有正視這個基本原則，并學會區(qū)分什么你能控制，什么你不能控制，才可能擁有內(nèi)在的寧靜與外在的效率。

·傷害我們的并非事情本身，而是我們對事情的看法。事情本身不會傷害或阻礙我們，他人也不會。而是我們思考它的方式。使我們不安的并非事物，而是我們對其意義的詮釋。

·鄰家小孩打破了碗或者其他類似物品，我們會輕松地說：“這件事發(fā)生了?！碑斈愕耐氡淮蚱茣r，你也要以同樣的方式作出反應，就像別人的碗被打破了一樣。要把這種認識擴展到那些更令我們牽腸掛肚、后果更為重大的世俗之事上去。

·要清晰地辨別你允許什么樣的思想或觀念進入你腦海。

·將人生視如赴宴，在其中你的舉止應當優(yōu)雅得體。

·如果一個人只在力所能及的、不受阻礙的范圍內(nèi)尋找他的“好”，他的最高利益，他將獲得自由、安寧、幸福、平安、高尚與虔誠，他會為萬事萬物的成就而感恩于神，不會對任何事情吹毛求疵。（此段話解釋：任何時候，你都可以選擇你的行為，朝向你所認為的“好”的方向。）

我最近一次情緒失控是在工作中，ps軟件卡住了幾次，最后情緒失控，將鼠標拿起來，稍用點力地扎了下去。因為是在辦公室，所以沒有用很大力。如果是在自家房間里說不定還會順帶一句粗話。

現(xiàn)在回想起扎鼠標這件事，倒也不會感到愧疚。或者說在公眾場合暴露了自己不好的一面而自責。因為負面情緒總得有可輸出的地方，但是這個處理方式不太對，以后多注意，修心養(yǎng)性。

不為前面的不良事件多愁善感，理性管理情緒，為未來珍惜當下。