本周學(xué)習(xí)總結(jié)關(guān)鍵詞：心理力量，選擇與負(fù)責(zé)任，偏差思維，認(rèn)知重評(píng)。

老師說(shuō)過(guò)，情緒可以代表一種心理力量。學(xué)完情緒力，馬上來(lái)了心力，果然，這是一項(xiàng)專業(yè)而系統(tǒng)的課程安排。雖然自己的情緒識(shí)別和管理能力有了相應(yīng)地提高，但我的心理力量還不足以讓我給自己打出9分的高分，暫且8分吧！或許是因?yàn)槲胰崛醯耐獗黼y免讓人覺(jué)得無(wú)力，這也剛好促使我向著“溫和而堅(jiān)定”不斷努力！

這周最大的收獲是對(duì)“認(rèn)知重評(píng)”的學(xué)習(xí)。每個(gè)事件的發(fā)生都至少有三種可能性——更壞的想法、中立的想法、更好的想法。于是，我對(duì)大寶新班主任辱罵家長(zhǎng)的事件做了一次認(rèn)知重評(píng)練習(xí)。

第一步：完成一次情緒識(shí)別
1.事件：新班主任在班級(jí)群辱罵未及時(shí)繳費(fèi)家長(zhǎng)，
2.想法：新班主任怎么可以辱罵家長(zhǎng)，而且是在班級(jí)群里呢？這樣的她能教好孩子們嗎？
3.感受：我感到非常驚訝、憤怒和不安，
4.行動(dòng)：我給負(fù)責(zé)繳費(fèi)的家長(zhǎng)打了電話，詢問(wèn)她的想法以及孩子們對(duì)新老師的評(píng)價(jià)，
5.結(jié)果：就這樣不了了之了。
第二步：重新評(píng)定想法，找到更多可能性
1.更壞的想法：
相信度：70%，之前的家長(zhǎng)也談到孩子們很不喜歡這個(gè)老師，而且教會(huì)質(zhì)量一般，真不知道怎么當(dāng)上班主任的！
感受：憤憤不平、焦慮不安、提心吊膽
行動(dòng)：詢問(wèn)更多的家長(zhǎng)對(duì)老師的評(píng)價(jià)
結(jié)果：學(xué)校嚴(yán)重缺老師，孩子們的語(yǔ)文課被停滯
2.中立的想法：
相信度：50%
感受：不開(kāi)心、擔(dān)心
行動(dòng)：詢問(wèn)孩子對(duì)老師的看法
結(jié)果：只要孩子覺(jué)得老師挺好，那就到此為止吧！
3.更好的想法：
相信度：60%
感受：平靜、溫和
行動(dòng)：對(duì)于家長(zhǎng)的傳言不聽(tīng)、不問(wèn)，多關(guān)心孩子的情況
結(jié)果：謠言止于此，孩子適應(yīng)新老師，調(diào)整好狀態(tài)，認(rèn)真學(xué)習(xí)
第三步：為自己要的重新做選擇
我當(dāng)然選擇好的可能性，因?yàn)槲蚁胍⒆釉谧詈笠粋€(gè)學(xué)期可以保持之前的學(xué)習(xí)習(xí)慣和熱情，為小升初做最好的準(zhǔn)備。我會(huì)尊重孩子的想法，不管別人怎么說(shuō)，只要孩子覺(jué)得這個(gè)老師還挺好的，那就是真的挺好的。我相信只要孩子可以把學(xué)習(xí)放在第一位，那他就會(huì)拿到他想要的，我作為媽媽也會(huì)為孩子開(kāi)心！

本周進(jìn)步最大的便是學(xué)會(huì)了認(rèn)知重評(píng)的練習(xí)，先完成再完美吧！相信今后會(huì)做得好一點(diǎn)、越來(lái)越好。當(dāng)然，完成的目的是為了心態(tài)更好地遷善。此刻，當(dāng)我這樣做了時(shí)，對(duì)老師辱罵家長(zhǎng)這件事竟然釋然了。凡事皆有可能，始終相信美好的事情即將發(fā)生！

感覺(jué)內(nèi)心一股力量正在慢慢升起，或許，這就是“一念轉(zhuǎn)乾坤”的神奇之處吧！

最后，借用老舍先生的一句話結(jié)尾，也是最想對(duì)自己說(shuō)的一句話：人生沒(méi)有邊界，一切皆有可能！