焦慮的產(chǎn)生，來自于對(duì)現(xiàn)實(shí)的不滿足。

越是跟眼前過不去越是耗自己的能量，你有同感嗎？

最近，與一朋友聊天，探討了這么一個(gè)現(xiàn)象：人總是會(huì)有這么一個(gè)循環(huán)：

情緒總是會(huì)有那么幾天是會(huì)有低落的時(shí)候，也許是前面太亢奮了，突然就遇到了一個(gè)坎，情緒就低下來了！想事情也就會(huì)更加的迷亂，由此帶來的亢奮過度，把體能耗沒了，最后的結(jié)果就是思想進(jìn)入一個(gè)死胡同里了！

如何破解這個(gè)跡象呢？

每一個(gè)人的性格，認(rèn)知不同，也許做出的反應(yīng)也會(huì)不同。自己也會(huì)有那么幾天會(huì)是低迷的，我是如何破解的？那就是盡量讓自己動(dòng)起來，不要去胡思亂想，多去與朋友聊天，轉(zhuǎn)開注意力，多運(yùn)動(dòng)，讓思想轉(zhuǎn)化一下，然后再做決定，也許會(huì)更加清晰，客觀。

朋友就說，我會(huì)選擇做一些之前壓抑的事，把它們都做出來，比如不敢消費(fèi)的，就先去做了，這樣會(huì)提高自己的喜悅感，愛自己，就是極力的取悅自己，降低這種低迷的情緒。

果然，每一個(gè)人的處理事情不同，但是終究就是不要讓自己太委屈了！

生活本來就不易，何苦去自我消耗能量呢？取悅自己，不要去想太多 ，大膽去做就是了！