月底統(tǒng)計整理書單時，才發(fā)現(xiàn)這個月不知不覺間也看了十本書：
1、極簡生活：簡而美地活
[日]有川真由美
喜歡看與“極簡”相關的書，也看過很多，但當看完這本《極簡生活：簡而美地活》時，還是有我很多不一樣的感受和啟發(fā)?！胺块g（空間）”“時間”與“心靈”的關系密不可分，東西少了，房間大了，空間足了，時間多了，心靈美了，可以有更多的時間做自己喜歡和讓自己開心的事，這是我粗淺的理解?！皷|西越多，使用頻率越低，單個物品的“使用價值”就越低”；“我們的最終目的不是“買”，而是“用”?！狈此甲约哼@么多年來購物的行為，大部分都是“買”而不是“用”，所以才會堆積了那么多“垃圾”，進而也制造了許多情緒上的“垃圾”。我們判斷一個物品的價值不應該是因為它的價格，而是它的價值，應該提高單個物品的使用價值，讓自己在最喜歡的東西環(huán)繞下，做最自己最喜歡的事，享受生活的每一刻。
2、極簡力
小野
這期一起看的還有《極簡力》，這本書告訴我們極簡不只是簡單的家庭斷舍離，而是扔掉看得見的東西，改變看不見的世界。也并不是把家里東西都扔了回到只夠溫飽的階段才叫極簡，極簡是扔掉沒用的東西，要留下對自己真正有用的東西，當我們不再沒用的東西上耗費精力時，才能集中地去做好自己真正想做的事?！皰伋蹼s念，拋除欲望，拋除所有生命中牽扯精力和時間又不必要的事物，才能有足夠的能量去做自己。
極簡的真正目的，就在于此。”也是看了這本書才清楚地發(fā)現(xiàn)自己還處于簡單的斷舍離階段，離真正的“極簡”還有很長的路要走。
3、鼓起勇氣，開始整理
(日)佐原美和
在當當云七天免費期間內(nèi)還看了這本《鼓起勇氣，開始整理》，沒接觸過斷舍離、沒讀過極簡類書籍的朋友想整理可以從這本書開始，先介紹，再打氣，接著可以算是詳細的操作方法了，很實用。我讀過很多本類似的書，所以這本就快翻閱了，get到兩個擊中我的點：
?“在我看來，把沒用的東西處理掉并不是浪費。家里的東西明明還能用，卻買了新的回來，這才是真正的浪費行為?！?/p>
“比起有利于自己的事，人會把可能對自己造成損失的事看得更重，想方設法避免。這就是所謂的“損失厭惡（loss aversion）”。只要你心里還覺得“扔掉=吃虧，留著=不吃虧”，就永遠都沒法把房間整理好?！比松螄L不是如此呢，學不會當斷就斷，當扔就扔，也就永遠沒法把日子過好。
4、每周健身4小時
(美)蒂莫西·費里斯
大概用了一周的時間看了這本“巨著”，按照作者提供的閱讀指引著重看了我需要的減脂部分，看完很快，看懂超難。重復看了幾遍，做了讀書筆記摘抄，發(fā)現(xiàn)我還是很難理清作者要告訴我們的主要是什么?！懊恐芙∩?小時”，看書名和簡介原以為只是告訴我們每周只要健身4小時的原因和方式，看進去之后雜雜的，覺得都說到了，又覺得都沒說清楚。整理了下，就從十幾頁的讀書筆記中摘選和整理出一些適用于自己的：
1、每個人的體質都不同，要找出最適合自己的減脂方式。
2、要調配好從脂肪、蛋白質、碳水化合物中攝取的卡路里。
3、不以體重為依據(jù)，而以圍度為參考。
4、每份送到嘴里的食物拍照記錄，寫飲食日記。
5、拍“底線照片”隨時刺激自己。
6、當有疑惑或者堅持不下去的時候，堅持或者重復5次。
7、計劃制定得細致可行，每一步簡單、實在，且開始時時間不要訂的太長。
8、一周六天節(jié)制飲食，一天放縱，平常想吃的可以隨時記錄下來，“放縱日”盡情吃。
9、可以和紅酒，但要選擇酒里剩余糖分含量低于1.4%的干紅，如黑皮諾、赤霞珠和梅洛。
10、早上起床后第一頓飯要在30分鐘內(nèi)吃完，最遲不能超過1小時，早餐要富含蛋白質。
11、飲食要注意蛋白質的含量，日常多喝水。
12、拒絕“無糖”食品，遠離蔗糖素。
13、適度運動。
14、注意益生菌和益生元的補充，使用酵素，（如泡菜）
15、檸檬汁可降低血糖反應，但醋不行。
16、少吃多餐，細嚼慢咽。
以上16條是我針對自己的狀況整理出覺得適用的。這本書中還有很多言論也打翻了我原有的一些認知，比如有氧運動，比如橘皮組織等，對于作者的觀點，目前還是持有保留意見吧，被刷新，不全信?？傊?，是很牛逼的一本書，特別是看了作者的簡介之后，覺得他簡直是個超人。
5、本能減脂
剛好是看完前面一本《每周健身4小時》之后，在蝸牛讀書上看完的這本《本能減脂》，兩本書側重點不同，內(nèi)容有重疊的部分，也有呼應的部分，總體來說，感覺前一本更理論更實驗性些，而這本“本能減脂”對我來說更具參考性和實用性些。
較之前看過的此類書籍，這本書更清晰明確易懂地講解了呼吸方式、力量訓練、有氧運動、循環(huán)訓練、慢碳飲食等等，讓一個健身小白可以較快找到入門的方向。不過減脂這事兒，就算理論了然于胸，沒有行動也是白瞎。三月結束了，四月開始了，2019年過去四分之一了，減脂計劃能在看完這本書之后開是執(zhí)行么？（羞愧）
6、刀鋒
(英)威廉·薩默塞特·毛姆
“世間萬事萬物都有個完，我們除非是傻子才要求事物永久不變，但是，如果我們不抓著手里的東西及時享受它，肯定說我們就更傻了。如果變易是事物的本性，我們會認為把這一條作為人生哲學的前提，是最合情合理了。我們誰也不能兩次濯足于同一的河流，然而，河水流去，繼之流來的水仍舊一樣清涼沁人?！?/p>
這是一本哲學小說吧？
我覺得故事沒有很精彩，可是作者要表達的思想值得深思，我會再看第二遍。
7、面紗
（英）威廉·薩默賽特·毛姆
這本小說十年前讀的時候根本看不懂、理解不了，所以擱置了，十年后的今天重讀，會情不自禁地贊嘆道“啊，說的好對，寫的好好呀”。作者用巧妙的文筆刻畫了女主人公心智成長的一步步變化，對愛情、婚姻、人性的描述準確且扣人心弦。如果是第一次看毛姆的話，推薦這本或者《月亮與六便士》。
8、高效能人士的筆記整理術
我只能說這本書的作者太會取名字了，有多少朋友是像我一樣被書名給“騙了”的，幾度想“棄讀”，硬是被強迫癥之鍵給按回去逼著自己看完的，這就是把我一路來做筆記的方式用文字集結成冊啊，包括最后印象筆記使用的介紹也是最粗淺的小白級。我很納悶我基本都會書中所列的筆記之術，但怎么沒成為高效能人士捏？
9、會做飯的孩子走到哪里都能活下去
(日)安武信吾,(日)安武千惠,(日)安武花,金暉
看書名《會做飯的孩子走到哪里都能活下去》還以為是本怎么教孩子做飯的親子食譜，看完才知道其實是位媽媽的抗癌記錄，難過的是最終這位媽媽還是永遠離開了人間，離開了她最愛的女兒。讀完這本書時，心里有種莫名的慌張和恐懼感，兩歲半的女兒正在我身邊熟睡，我親了親她的額頭，在心里默默祈禱著，定了定心神。其實，我想過這個問題，結論是我怕死，主要是因為女兒。父母有弟妹可以照顧，先生是成年人，也許會難過，但相信時間可以幫助他們治愈。只有女兒，從出生開始就沒離開過我一天、還只有兩歲半的她，我無法想象離開她會怎樣，也不敢想象。
所以——
現(xiàn)在開始，早睡早起，運動減肥，努力健康的活著吧！
10、小偷家族(萬引き家族)
（日）是枝裕和
睡睡醒醒中，用 當當云看完了《小偷家族》，這本書講述的是一家沒有血緣關系的人因緣巧合的生活在了一起，萍水相逢卻生死相依，看似自私的背后卻有著可憐的酸楚和傷害，這不是勵志劇，只是最真實的生活素描，心酸，無奈，他們以自己的方式互相汲取溫暖，努力活著。他們都知道這個“家”不會長久，卻也沒料到失去得如此突然，看完全書，心里悶悶的，堵得慌，我想象著他們之后會怎樣？阿志會繼續(xù)混沌著吧？信代出獄后應該會打起精神認真生活吧，畢竟她是那么堅韌。亞紀會繼續(xù)恨著嗎？我相信勇敢又正義的祥太會越來越好，只是很擔心最讓人心疼的小有里，回到長期施暴的家庭里能平安長大嗎？想去找電影來看看，看能不能找到更多答案。
