一、今天做了什么？有什么收獲？

1、早起留言。

2、清晨朗讀會，并嘗試用喜馬拉雅錄音，覺得蠻好玩的。這樣有反饋的過程，希望能堅持把英語用下去。

3、聽完了S的寫作課，對于文中如何制造畫面感和細節(jié)有了認識，并且完成了今天007的作業(yè)。

4、晚上上了四十分鐘粵語課。不在香港的日子，能保持粵語不退步已經(jīng)挺好了。

二、有什么不足？怎么改進？

中午午休時間過長。還是處于焦慮狀態(tài)，而且感覺一時半會兒緩解不了。嘗試開啟元認知。但還是焦躁不安。

三、明天的計劃安排

1、明天下午要幫君簽單。

2、早起留言英語繼續(xù)。

3、早起跑步。

4、希望自己早點恢復(fù)好狀態(tài)。