如何學習這本書，是在借助新方法讓學習融入生活。把這些新觀念、新做法應用到我們的日常生活中去，讓他們能從我們的肌體自動滲透出來，如何能借助這些新觀念、新做法，讓學習變成生活自然的一部分，而不再勞累的工作

第一部分講的是大腦是個“電影攝制組”，不管我們做任何一件事物，一旦進入大腦，大腦便會當即作出回應，并以最快速度進行“重整”剪切。這本書作者借用“電影攝制”的比喻，以求形象講解大腦怎么工作的：記憶是如何形成的，又是如何被提起的，為什么記憶會隨著時間的推移變得更模糊或者更清晰，甚至連記憶內(nèi)容都會發(fā)生變化。還有我們是否有可能把握這每一步的印作，充滿記憶的細節(jié)，變得更豐富，更生動。用記憶來改變記憶，而且是越改越好。遺忘，不但能過濾掉干擾激活你還會喜歡你已經(jīng)學到的部分，根據(jù)先損耗后增長的法則，這里提取記憶內(nèi)容時再次激發(fā)出更高的提取能量和儲存能力。