積極心理學(xué)專家汪冰博士在前幾天的一場對談中講了很多觀點，其中我印象最深刻的，就是他說：

“今天沒有人再說小確幸了，這個詞不重要了，為什么？

因為這個社會趨勢告訴我們，小確幸不重要，房子才重要，更大的成功，賺的錢才重要。

今天很多人不開心，就是大貪婪打敗了小確幸?！?/p>

我立刻在wx上問好友：為什么現(xiàn)在的人不說小確幸了？

好友答：退流行了。

我繼續(xù)問：那現(xiàn)在用哪個詞替代了？

好友答：躺平人？

“積極心理學(xué)之父”馬丁·塞利格曼在《持續(xù)的幸?！窌姓f，“我們太過注意生活中的壞事，對于好事卻關(guān)注不多。當然，有些時候我們需要分析壞事，以便從中吸取教訓(xùn)，并避免將來重蹈覆轍。然而，人們?nèi)ハ肷钪械膲氖碌臅r間，經(jīng)常多得沒必要。更糟糕的是，這種對壞事的過度關(guān)注會加劇我們的焦慮和抑郁?！?/p>

我們很多人現(xiàn)在對生活的感知很弱，總想著怎么成功怎么競爭，想著那些不愉悅的事。身上裝的程序多了，讓自己運轉(zhuǎn)的很復(fù)雜很難受。

就這樣一睜眼，一閉眼，一天就過去了，沒有生活的感覺。被時間偷偷抹去了很多本該珍惜的東西。這不是我們想要的人生啊。

不管在哪里，不管做什么，還是要找到那種你是你自己的狀態(tài)。這個狀態(tài)來自對每個當下保有覺知和對靈感保持好奇。

人生有時候真的很累，總還可以有辦法活的有趣些。

可以追求大歡喜，但不要忘了，生活還有小確幸。

積極心理學(xué)有個經(jīng)典的"每天三件好事"練習(xí)，在《持續(xù)的幸?！分刑岬剑好刻焱砩嫌?0分鐘寫下當天發(fā)生的三件好事，并寫清楚它為什么會發(fā)生，這三件事不一定要驚天動地（“今天買了我最喜歡的冰激凌”），也可以是很重要的（“我姐姐剛生了一個男孩”）。馬丁·塞利格曼的實驗結(jié)果證明，每天三件好事練習(xí)能顯著降低參與者三個月及六個月后的抑郁水平，幸福感得到大幅提升。

每天三件好事，不就是小確幸。

如果你還沒有試過這個練習(xí)，從今天開始就記錄吧。

有些記錄可能在當時就是微小的快樂，并沒有特別的意義，不寫就忘了。但在未來某一天，回頭看看，就可能看到意義和價值，就是一篇生動的生命故事。

就像喬布斯說的：生命中的每一個點，都會最終連成線。

摘取我本周的幾個小確幸時刻分享一下：

1、周二：

通過了簡書創(chuàng)作者申請，據(jù)說這個認證有點嚴格。我只注冊了40天，寫了不到30天，能第一次申請就通過認證，寫作信心再+1。

2、周三：

前幾周輔導(dǎo)的三位來詢者竟然在同一天告訴我，都在面試了，其中一位已經(jīng)有不錯的offer在手。幫助別人成事，真開心。

3、周四：

上午就念想著鴛鴦奶茶，辦公室送來的下午甜點就是鴛鴦奶茶！美妙的安排，心想事就成啊~

4、周五：

因為當天頓悟時刻而快速完成了一篇文章，一覺醒來，在某平臺推送量上萬，閱讀量破2000了。和頓悟時刻的感覺一樣，爽！

5、周六：

隨心飛最后一周了。想去的地方訂不到票。那就不去了。

上海又在下雨。想沿江跑步跑不成了，那就在家HIIT。出門見朋友午餐，想穿的衣服沒晾干，那就換一套。

今天在家運動的狀態(tài)奇佳，又加了1000下跳繩。中午在餐廳坐到了最好的景觀位。

就這樣，跟隨著生活的律動，接受、放下、釋然、開放。

世界是個游樂場，來體驗一遭，要快樂。

going with the flow of life

?【本文由“Libby博士的職場理想”原創(chuàng)，如需轉(zhuǎn)載請聯(lián)系作者。歡迎關(guān)注，一起探索更值錢更精彩更自由的人生之路！】