2018年5月21號繼續(xù)我的【喜饈堂】營養(yǎng)代餐體驗(yàn)生活之路……
什么是代餐？所謂代餐（又名代餐食品），顧名思義就是取代部分或全部正餐的食物，它具有營養(yǎng)均衡，含有身體所需的各種微量元素，比正餐的營養(yǎng)更加全面，通過改善人體消化系統(tǒng)功能，是在人們還沒有得病就進(jìn)行了非常有效調(diào)理，通過合理的調(diào)理周期，從而達(dá)到人的健康標(biāo)準(zhǔn)。
【喜饈堂】體驗(yàn)進(jìn)行中……
早上6點(diǎn)多起床，有便正常，晨起飲水200ml溫水。8：30飲用一杯【喜饈堂】和一杯等量溫開水，餐前體重：101.2斤，餐后體重：102.3斤。上午飲水300ml，無腹脹、饑餓。午餐：如圖。下午總計(jì)飲水300ml。18：40晚餐飲用一杯【喜饈堂】和一杯等量溫開水，21點(diǎn)牛奶半杯入睡輕松！
體會：重量下降穩(wěn)定、無腹脹、睡眠輕松！
早上6點(diǎn)15分起床，有便正常，晨起飲水200ml溫水。8：30飲用一杯【喜饈堂】和一杯等量溫開水，餐前體重：101斤，餐后體重：102斤。上午飲水300ml，無腹脹、饑餓。午餐：如圖。下午總計(jì)飲水400ml。19:10晚餐飲用一杯【喜饈堂】和一杯等量溫開水，22點(diǎn)牛奶半杯入睡輕松！
體會：重量下降穩(wěn)定、無腹脹、睡眠輕松！
早上5點(diǎn)40起床，有便正常，晨起飲水200ml溫水。8：30飲用一杯【喜饈堂】和一杯等量溫開水，餐前體重：101斤，餐后體重：102.2斤。上午飲水300ml，無腹脹、饑餓。午餐：如圖。下午特別渴，飲水500ml。18：30晚餐飲用一杯【喜饈堂】和一杯等量溫開水，晚餐后腰部扭傷！晚上加餐了一個橙子，腰部翻身疼痛，多次醒來，但也能很快入睡！
體會：重量下降穩(wěn)定、無腹脹、睡眠少差！
早上7點(diǎn)多起床，有便正常，晨起飲水200ml溫水。8：30飲用一杯【喜饈堂】和一杯等量溫開水，餐前體重：101斤，餐后體重：102.3斤。上午飲水300ml，無腹脹、有饑餓。午餐：如圖。下午總計(jì)飲水300ml。19點(diǎn)晚餐飲用一杯牛奶沖調(diào)【喜饈堂】和一杯等量溫開水，入睡輕松，腰部疼痛，翻身多次醒來！
體會：重量下降穩(wěn)定、無腹脹、入睡輕松！
早上7點(diǎn)多起床，有便正常，晨起飲水200ml溫水。8：30飲用一杯牛奶沖調(diào)的【喜饈堂】和一杯等量溫開水，餐前體重：101.2斤，餐后體重：102.3斤。上午飲水300ml，無腹脹。午餐：如圖。下午總計(jì)飲水300ml。18點(diǎn)晚餐飲用一杯【喜饈堂】和一杯等量溫開水，喝了1瓶多啤酒，少量菜品，未吃主食，21點(diǎn)入睡輕松！
體會：重量穩(wěn)定、無腹脹、睡眠輕松！
午餐：參加婚禮！
早上7點(diǎn)半起床，有便正常，晨起飲水200ml溫水。8：30飲用一杯【喜饈堂】和一杯等量溫開水，餐前體重：101.2斤，餐后體重：102斤。上午飲水300ml，加餐菠蘿，無腹脹。午餐：參加婚禮。下午總計(jì)飲水300ml，加餐蘋果一個。18：40晚餐飲用一杯牛奶沖調(diào)【喜饈堂】和一杯等量溫開水，22點(diǎn)入睡輕松！
體會：重量穩(wěn)定、無腹脹、睡眠輕松！
早上7點(diǎn)多起床，有便正常，晨起飲水200ml溫水。8點(diǎn)飲用一杯【喜饈堂】和一杯等量溫開水，餐前體重：101.2斤，餐后體重：102.3斤。上午飲水300ml，加餐菠蘿、糖、桃酥，無腹脹、饑餓。午餐：如圖。下午總計(jì)飲水200ml。腰疼，體驗(yàn)現(xiàn)場站著！19點(diǎn)晚餐飲用一杯【喜饈堂】和一杯等量溫開水，入睡輕松翻身即醒！
體會：重量穩(wěn)定、無腹脹、睡眠輕松！
第三周的體驗(yàn)很快也結(jié)束啦！第二期所有體驗(yàn)者于27日下午1點(diǎn)30分來到了【喜饈堂】體驗(yàn)中心，體驗(yàn)者們?nèi)匀皇窍冗M(jìn)行了各項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)檢測，又開始體驗(yàn)交流。開心的是《艾尚·瑜伽》孟珊珊老師現(xiàn)場指導(dǎo)體驗(yàn)者們簡單瑜伽動作，立感筋骨舒適，并贈送給【喜饈堂】家人們一個月的免費(fèi)瑜伽體驗(yàn)。感謝【喜饈堂】、感謝《艾尚·瑜伽》對體驗(yàn)者家人們的無私奉獻(xiàn)！
【喜饈堂】劉老師又再次為體驗(yàn)者講解心理學(xué)和心理與疾病關(guān)系，同樣受益匪淺！感謝劉老師的精彩講解！
我的第三周體驗(yàn)數(shù)據(jù)（比較）：
體重：53.5kg――52.9kg（有護(hù)腰）
? ? ? ? ? 53.5kg――51.6kg（無護(hù)腰）
脂肪量：15kg――14.6kg
肌肉量：36kg――35.8kg
骨骼?。?5.7kg――25.5kg
水分量：29.3kg――29.1kg
BMI：21.2――20.9
我的一周體驗(yàn)體會：
本周因腰部扭傷帶著磁療護(hù)腰（有2斤6兩重），奇怪的是有護(hù)腰和沒護(hù)腰只是體重發(fā)生變化，其它指標(biāo)無變化，說明《好體知》稱的很準(zhǔn)確??！體重沒有下降、脂肪量明顯減少，大便正常無便秘、腹脹現(xiàn)象，消化系統(tǒng)得到充分調(diào)節(jié)！飲水量穩(wěn)定、尿液量穩(wěn)定、盡管夜間翻身即醒，但也能輕松入睡，睡眠質(zhì)量很好、身體愈加輕松、心情愉快！
【喜饈堂】代餐食品調(diào)節(jié)人體八大系統(tǒng)功效愈加顯著，營養(yǎng)均衡更舒適，健康飲食更安全，沒有理由不食用，我更加相信：堅(jiān)持、自律、有結(jié)果！【喜饈堂】我喜愛！
? ? ? ? ? ? 感言于2018年5月27日
