種一棵樹(shù)最好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在。繼續(xù)延續(xù)昨日的思考，在給自己定下簡(jiǎn)書寫文的微習(xí)慣要求后，我忽然由此及彼地想到孩子的習(xí)慣培養(yǎng)問(wèn)題。

伴隨孩子成長(zhǎng)，當(dāng)初不曾留意的一些現(xiàn)象漸漸匯成了她的習(xí)慣。比如嗜吃導(dǎo)致的肥胖、比如經(jīng)常不收拾導(dǎo)致的桌面和床鋪凌亂、比如不愛(ài)喝水愛(ài)喝飲料等，也許還可以寫出很多。壞毛病多了，自然希望她改善。4月份時(shí)我給她弄了張?jiān)麓蚩ū?，倒是高高興興地填了數(shù)次，4、5月都有完成，但進(jìn)入6月，她要功課復(fù)習(xí)，我開(kāi)啟每日一文，然后就沒(méi)有多余的精力多關(guān)注，結(jié)果就是6月不怎么打卡，當(dāng)月的情況不明，以未完成統(tǒng)計(jì)。7月過(guò)完了上旬，她的打卡仍未啟動(dòng)；寫在手帳的這件事拖延了好些天。

昨天思路清晰地給了自己簡(jiǎn)書寫文的微習(xí)慣要求，覺(jué)得自己初步度過(guò)了一個(gè)瓶頸期，有了進(jìn)一步繼續(xù)前行的可能。今天想效仿著亦給孩子一份微習(xí)慣要求。簡(jiǎn)羅列如下：

1、減少打卡項(xiàng)目，我曾是希望大而全地讓她做“完美小孩”，所以每月的打卡項(xiàng)目高達(dá)十多個(gè)，逐項(xiàng)提出合理目標(biāo)后，再要求她完成一半即可。但這種方式明顯地分散了她的注意力；因此再打卡則目標(biāo)減半，聚集最重要的5個(gè)目標(biāo)即可，然后按每個(gè)目標(biāo)給出獎(jiǎng)勵(lì)！按親子教練文所說(shuō)的“及時(shí)反饋”很重要，無(wú)論是正向反饋還是錯(cuò)誤指出。而5個(gè)目標(biāo)方便她也方便我的跟進(jìn)。

2、胖是她當(dāng)前最重要的需改進(jìn)處。因此有兩項(xiàng)要求：一是早起喝水，延續(xù)之前的半杯一星、一杯兩星！二是每日運(yùn)動(dòng)，游泳因腳傷中斷幾天了，考慮明天再開(kāi)啟；還好我的簡(jiǎn)書寫文也即將步入常態(tài)，一切也該平衡復(fù)原了。

3、暑期培訓(xùn)班學(xué)習(xí)中，希望自己多給予孩子這方面的關(guān)注：鋼琴、唱歌、圍棋都有需練習(xí)項(xiàng)，引導(dǎo)孩子自行練習(xí)，但多些關(guān)注、反饋，提升興趣點(diǎn)。

4、從暑期作業(yè)情況來(lái)看，對(duì)寫話存畏難，擬陪孩子一起開(kāi)啟網(wǎng)課學(xué)習(xí)，通過(guò)適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，提前為下學(xué)期做點(diǎn)預(yù)備功課。后續(xù)課程學(xué)完時(shí)，若有需要再接著安排奧數(shù)或舉一反三的課程。

5、其他的家庭星等以口頭表?yè)P(yáng)來(lái)代替，閱讀星則已形成閱讀習(xí)慣，都暫放下了。另有學(xué)校星在暑期是沒(méi)有，開(kāi)學(xué)后再考慮是否加上，或者即便家里給出學(xué)校星，也只是樹(shù)意識(shí)而已，學(xué)校星自然亦是孩子希望自己多得的，那就不必重要記錄，以后都刪了亦可。

如此一番羅列，最后實(shí)際只要求4個(gè)目標(biāo)了，甚合本意。

再來(lái)考慮神級(jí)標(biāo)準(zhǔn)與微習(xí)慣要求。

1、晨起一杯水：神級(jí)標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)然是希望孩子類似最初一樣，每日一杯，畫上兩顆星。

微習(xí)慣的好處：

• 大多數(shù)人無(wú)法堅(jiān)持做出改變，不是意志力不夠，也不是動(dòng)機(jī)不足，而是改變策略出了問(wèn)題。
• 給自己打雞血，下一個(gè)大決心，剛開(kāi)始確實(shí)有效，可持續(xù)一段時(shí)間就不行了。當(dāng)我們強(qiáng)迫自己重復(fù)一個(gè)行為時(shí)，每發(fā)生一次，帶來(lái)的愉悅感就會(huì)降低一次，堅(jiān)持的難度會(huì)越來(lái)越大。
• 我們的大腦是天生抗拒改變的，如果目標(biāo)足夠小，小到不可思議，那你的潛意識(shí)不會(huì)覺(jué)得受到了控制，也不會(huì)害怕開(kāi)始，也因?yàn)樽銐蛐?，邊際效應(yīng)遞減的速度也足夠慢，會(huì)慢到你幾乎察覺(jué)不到。
• 不要一開(kāi)始就用力過(guò)猛。使用微習(xí)慣策略，才能真正讓我們做出持久的改變。

孩子的習(xí)慣養(yǎng)成也是一樣，羅馬不是一天建成的，這個(gè)首習(xí)慣也是最難的；及時(shí)跟進(jìn)，持續(xù)表?yè)P(yáng)反饋，希望她有一日亦習(xí)慣反射地形成喝水需求。初期的微習(xí)慣就是記得晨起洗漱后喝水即可，即便只是主動(dòng)喝了一口。

2、每日彈琴：暑期完成較好，有老師給出的興趣點(diǎn)，也有我原定的考核要求，更是因?yàn)橛衐eadline，目前按“新曲5舊曲3”的進(jìn)度當(dāng)微習(xí)慣；需逐步加入我的傾聽(tīng)反饋，貌似是我的要求了。神級(jí)要求自然是希望她每日能自覺(jué)主動(dòng)的練琴一小時(shí)，難度較大。

3、每日運(yùn)動(dòng)：游泳開(kāi)啟還是容易的，有我陪著，應(yīng)該不難；微習(xí)慣就按之前定為完成每日4趟來(lái)回的500米即可，這即是去年游泳教練給出的數(shù)值。神級(jí)標(biāo)準(zhǔn)則是希望她也能每日與我一起早起鍛練，對(duì)她還是難了些。

4、學(xué)習(xí)星：神級(jí)要求是每日聽(tīng)微課然后完成配套作業(yè)，能在作文期間穿插入奧數(shù)等；微習(xí)慣是每天聽(tīng)完一節(jié)15分鐘微課即可，初期需要我陪同，或者后期也需要吧，希望自己每日抽空這一點(diǎn)時(shí)間，考慮安排在晚洗漱后進(jìn)行；這需要我要求自己盡早完成洗漱，即早完成當(dāng)日事務(wù)，日計(jì)劃安排是重點(diǎn)！

由微習(xí)慣延伸引發(fā)對(duì)孩子教育的思考；成長(zhǎng)，以已及人，做到自己與孩子共成長(zhǎng)，真好！簡(jiǎn)書寫文的威力得窺一二，你呢？一起來(lái)吧。