開啟我的精進之路之后，把每日要達成的任務都列出來，每天復盤檢查，并發(fā)在朋友圈。

為了能持久堅持下去，并不會對工作和生活造成太大的壓力，每項任務都很簡單。

比如10分鐘鍛煉，10分鐘讀書，1分鐘演講等。

為了控制好時間，我用定時器，在進行每項工作的時候，定好時長。

經過這幾天的定時讀寫練，才發(fā)現(xiàn)10分鐘原來能做這么多事：

以讀書為例，為了在讀書等同時，練習朗讀，用氣發(fā)聲，我讀得非常慢。像蝸牛一樣的速度，10分鐘竟然能讀5頁。

以鍛煉為例：今天10分鐘鍛煉時間，我做了兩組俯臥撐，兩組俯臥背起，一組掄臂，兩組開肩，兩次單杠懸垂（每次大概能堅持十幾秒）

以寫作為例：10分鐘能寫200多字。

想起過往，有時控制不住刷手機，一刷就是半小時到兩小時，真是浪費生命。

如果你也想改變自己，不妨找個定時器，從最小的任務開始堅持，并用定時器控制時間，比隨性做有更多的掌控感。