今天辦公室發(fā)生了一些事情，我特別憤怒。盡管心里惡心的不行，我還是想到了對自己進行情緒管理，沒有爆發(fā)出來。

但是心里還是特別生氣，想到了前些天聽到的這個說法：當人生氣時，體內(nèi)產(chǎn)生的毒素能殺死幾只小白鼠！心里對自己默念，不行，我不能生氣，不能這么傻，不能拿別人的錯誤懲罰自己?？墒窃撛趺崔k呢？忍著嗎？

有人說，比憤怒更可怕的是忍住憤怒。確實，憤怒會傷人。但是，為了不傷害別人，我就要傷害自己嗎，我憑什么要為你的錯誤買單？

如果我忍住了憤怒，可能會有以下原因。一是我懶得和你這種人生氣，你不值得我消耗心力，就當觸了個霉頭，下次避開算了。再有可能就是我們之間的連接太弱了，這種連接一下就斷還很難修復，但我又不得不和你保持連接，無奈之下，我只能選擇忍耐。另一種就是我們比較親密，我們之間有愛。我愛你所以我會忍耐你的一些不愉快，但這又會帶來一些后果。你忍耐了心里就會委屈會認為自己在付出，但是這種付出對方是察覺不到的，就更不會回應。長久下來不回應的愛就會失衡，這種平衡就會被打破。忍住憤怒，結(jié)果會更憤怒。

那我們該怎么辦？發(fā)泄出來嗎？情緒激動時一股腦的發(fā)泄出來難免會傷人，尤其是對方也除外情緒失控中。

我的辦法是，先讓自己平靜下來。告訴自己雖然這件事惹惱了我，但這不是我造成的，不是我的錯誤。然后想清楚事情的來龍去脈，把自己的理由列出一二三來。接下來心平氣和去找對方交涉，讓他理解你的情緒痛點，盡量彼此站在對方角度考慮一下，共同商討解決措施和之后的避免措施，總之，要溝通好。如果，還是談不攏，那就要小心了，以后還是離這種人遠些吧，最好不要有交集。

修煉自己，不要輕易動怒，盡量不要被情緒左右。憤怒時，去想辦法溝通，畢竟溝通是更優(yōu)雅的處理事情的方式。還不行，那就去say ?goodbay ，在心里劃清界線。