? ? ? ? 元認(rèn)知

一? 是什么？

? 我認(rèn)為元認(rèn)知是一個(gè)自我畫像，一種認(rèn)識(shí)自己，知曉內(nèi)心的能力。自知的能力足夠成熟，才能由已及人，最崇拜《心理罪》中方木，他能過(guò)通過(guò)細(xì)節(jié)推理描繪出罪犯畫像，元認(rèn)知能力恐怖如斯！

二提升方法論

1呼吸冥想法

分享一出內(nèi)心戲，背景十五分鐘冥想ing

呼氣吸氣→報(bào)！臉癢癢→忍→忍無(wú)可忍→呼！吸！→誰(shuí)在放歌，好聽(tīng)！→聚焦注意力→門被打開(kāi)啦！→與你何干→多久了？→大概十分鐘→腿麻了→請(qǐng)堅(jiān)持一會(huì)→投降！→快到時(shí)間了→吸氣呼氣。

2興趣

第一階段線上麻將，過(guò)程全身心投入，目的驗(yàn)證均值回歸理論，培育長(zhǎng)遠(yuǎn)思維模型和看淡短期的輸贏。

麻將局限性大，時(shí)間不可控，贏錢跑路實(shí)在不厚道。

第二階段線上象棋，布局，推演，進(jìn)攻，防守。倆人對(duì)弈，來(lái)去自由。

3反思

自我反饋，拿出一個(gè)自己案例，思考老半天，最后一鍋亂燉。求助他人反饋，相較而言要客觀。