記得我們前幾天在早睡早起分享會上。一名大學(xué)生班委，飛享了一句話:寧可早上四點起床，也不再晚上十一點之后睡覺。

問她為什么這樣做，她說，早上起床后，做事效率高，晚上精神疲憊，做事效率低。所以要充分運用好早上的時光。把最重要的事，都安排在早上做。做完最重要的事，一天就會很輕松有一種收獲滿滿的成就感。

她說假如晚上去做重要的事情，效率低很多，由于一天的工作，已經(jīng)筋疲力盡，再去做專注力很強(qiáng)的事。跟本做不到，只能通過延長時間來完成，本來在早上半小時可以完成的任務(wù)，晚上要四十分鐘甚至更長才能完成。

在早上做事不但效率高，而且正確率也高，晚上效率低，還很容易出錯。

聽了她的分享讓我懂得了為什么要早起，為什么那些成功人士，為什么都幾十年如一日，堅持早起。

她還說，晚上睡得早，第二天一天都會精力充沛，她說晚上11點到到凌晨 1點，是肝功能排毒養(yǎng)顏的時候，只有在晚上11點就已經(jīng)進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，第二天才能有精力處理各種繁雜事物！，而且休息好了還有美容養(yǎng)顏的功效。如果經(jīng)常熬夜會兒有黑眼圈，有眼袋。第二天醒來沒精神，白天一天都有一種昏昏欲睡的感覺。

所以堅持早睡早起很重要。它能讓你提高效率，讓你一個人每天都充滿活力。

一個人一定要養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣。有人說，我做不到。其實很容易就能做到。首先不要讓自己變得很離譜。比如以前每天七點才起床，那你就設(shè)置鬧鐘6:55，你不會因為提前5分鐘起床，感覺到不適，，等到適應(yīng)了，也要堅持21天，再把時間提前5分鐘6:50起床，以后每21天提前5分鐘，慢慢養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

愿每個人都能養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。