? ? 早晨，在小區(qū)健身器材處鍛煉，看到一個(gè)滿頭銀發(fā)，70歲左右的阿姨練完器械后做了幾組彎腰伸手摸地的拉伸動(dòng)作，一氣呵成，毫不費(fèi)力的樣子讓我不覺得夸贊了幾句。阿姨做完深呼吸后，爽朗的笑道“我一直堅(jiān)持鍛煉，現(xiàn)在除了膝蓋不太好之后，身體其他部分都很康健，說著又做了幾組手臂動(dòng)作，只見她一條手臂繞過腰部，手掌向上，另一條手臂過肩，手掌向下，雙手竟能輕松地攥在了一起。

? ? 我不由地想起昨晚教閨蜜在瑜伽墊上做雙盤的動(dòng)作，她們由于平時(shí)不太運(yùn)動(dòng)，筋骨僵硬，要想做這個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)直要了老命。左腳好容易搭在右腿上，再去抓右腳試圖放在左腿上時(shí)，竟然已經(jīng)支撐不住向后倒去，幾次三番后我只得舉白旗投降，建議她們先從簡(jiǎn)單的單盤做起，沒想到她們剛坐了不到一分鐘就喊腿腳發(fā)麻，堅(jiān)持不住，苦笑著放棄。并自嘲自己的生命在于靜止，或許這是保健長(zhǎng)壽的一種途徑，烏龜動(dòng)作遲緩，不也照活千年嗎？

? ? 我打小身體協(xié)調(diào)能力極差，上學(xué)時(shí)各項(xiàng)體育成績(jī)都勉強(qiáng)及格，腹部力量最為差勁，記憶中仰臥起坐的考試每次都是在累到力竭的時(shí)候，在同學(xué)的協(xié)助下才能達(dá)標(biāo)，老師指導(dǎo)練習(xí)無效，同情之心泛濫，就睜一只眼閉一只眼任由大家?guī)臀?。那時(shí)候耐力比較好，故而喜歡長(zhǎng)跑，學(xué)校每年組織的冬季越野跑項(xiàng)目中，我雖然進(jìn)不了前十名，卻憑著一股韌勁每次都能跑完全程，絕不中途放棄的觀念每次都能支撐和鼓勵(lì)著我為班級(jí)拿到更多集體分。

? ? 20多年過去了，初中二級(jí)那次的冬季越野跑仍然歷歷在目，那次我依然信心滿滿，中氣十足，做完一系列熱身動(dòng)作后，蹲下等待發(fā)令槍響。隨著各就各位，預(yù)備聲響聲，那一發(fā)令槍像是打到了我的右胯骨軸上，瞬間覺得酸痛襲來，根本邁不出步子，我咬牙跑了十幾步，停在原地，抬起右腿，甩，抻，做蹲起，用拳頭砸，用我所能想起的所有辦法都不奏效，看著前面上百個(gè)背影漸漸遠(yuǎn)去，我心里萬分焦急，決定要奮起直追，然而剛邁開步，那種酸痛感更加強(qiáng)烈，疼到讓我更加懷疑發(fā)令槍射出了一枚神秘子彈，不偏不斜地穿透了我的胯骨，讓我動(dòng)彈不得。旁邊負(fù)責(zé)后勤保障的同學(xué)跑來攙扶著我一瘸一拐的來到醫(yī)護(hù)站，后來，經(jīng)過按摩，慢慢走動(dòng)，深呼吸等等一系列動(dòng)作后，疼痛慢慢緩解，我?guī)е钌畹剡z憾退出了那次比賽。

? ? 生命過半，對(duì)生命在于運(yùn)動(dòng)這句話深信不疑。年輕人因?yàn)榉腹ぷ骱透鞣N不健康的生活習(xí)慣，頸椎腰腿疼等病痛隨之而來，有些人辦了健身卡期待改善亞健康狀態(tài)，心血來潮地練了一陣后開始懈怠，無辜的卡片只能躺在抽屜角落里落灰。其實(shí)鍛煉有多種形式，只要結(jié)合自己的身體狀況給合理安排，量力而為，跑步，瑜珈，快走，腿部，腰部，肩部的各種拉伸，哪怕是飯后的慢走都是一種有效地鍛煉方式。

? ? 愿大家都能找到自己合適的鍛煉方式，健康快樂的過完此生。