? ? ? 抱著將信將疑的態(tài)度讀完了《早起的奇跡：有錢人早晨8點(diǎn)前都在干什么？》這本書，其實(shí)主要是——有錢人早晨8點(diǎn)前都在干什么？——這個疑問吸引了我。? ?
? ? ? 書看完了，有三點(diǎn)啟發(fā)。?
? ? ? 前兩點(diǎn)是書中提到的“人生拯救計劃”中的“自我肯定”和“內(nèi)心演練”，第三點(diǎn)是生活系統(tǒng)化，制定并堅持執(zhí)行基本日程表。這三點(diǎn)啟發(fā)的底層都是具體和量化。? ?
? ? ? ? 以“自我肯定”為例，書中介紹了四個步驟? ?
? ? ? ? 第一步：確定你下定決心后能達(dá)到的最理想結(jié)果。?
? ? ? ? “下定決心后能達(dá)到的最理想結(jié)果”，這個范圍給定的就很具體。? ?
? ? ? ? 做法是：首先，寫下一個你能想到的具體而明確的結(jié)果，這個結(jié)果的實(shí)現(xiàn)對你來說是個挑戰(zhàn)，但能夠明顯改善你的人生。即便你此刻并不清楚如何實(shí)現(xiàn)它，但仍需要有充分的覺悟。然后，構(gòu)想你為何需要拼命達(dá)到這個結(jié)果，并反復(fù)強(qiáng)迫自己加深印象。?
? ? ? ? 書中也舉了兩個例子? ?
? ? ? ? 我下定100%的決心要保持身體的健康，這樣我才能有充足的精力去經(jīng)營我的生意，照看我的家人。? ?
? ? ? ? 我下定決心，要在接下來的12個月內(nèi)將我的收入翻倍，從_元提高到_元，這樣我才能為我的家庭提供經(jīng)濟(jì)上的保障。? ?
? ? ? ? 第二個例子在具體的基礎(chǔ)上進(jìn)行了量化。?
? ? ? ? 一個具體的、量化的、你確定下定決心能達(dá)到的目標(biāo)，你不覺得很靠譜嗎。?
? ? ? ? 再看第二步：確定達(dá)成結(jié)果所必需的具體措施? ?
? ? ? ? 做法：首先，搞清楚你要采取怎樣的具體行動，進(jìn)行怎樣的活動或培養(yǎng)怎樣的習(xí)慣，才能達(dá)到你所期望的結(jié)果；之后，再明確該行為發(fā)生的頻率和持續(xù)時間等詳細(xì)信息。?
? ? ? ? 這一步在具體量化的基礎(chǔ)上更加細(xì)化了。? ?
? ? ? ? 再看第三步：每天早上帶感情地朗讀自我肯定宣言? ?
? ? ? ? 做法是：首先，制訂一個每日計劃，然后在“神奇的早起”期間大聲誦讀你的自我肯定宣言。這樣做，一來可以幫你重新編程潛意識，二來能促使你的意識專注于關(guān)鍵問題和改善現(xiàn)實(shí)的工作之上。沒錯，你必須每日誦讀。如果你只是偶爾進(jìn)行自我肯定，那就像偶爾進(jìn)行身體鍛煉一樣，根本沒有作用。除非每天都做，否則你根本觀察不到實(shí)際的效果。
? ? ? ? 第四步，也是最后一步：經(jīng)常更新、優(yōu)化你的自我肯定
? ? ? ? 我也試著用以上四步設(shè)計了專屬的自我肯定和內(nèi)心演練。
? ? ? ? ? 自我肯定有三個方面
? ? ? ? ? 第一是家庭：陪伴家人
? ? ? ? 每天晚上下班回家后的時間用來跟老婆、孩子、老人互動
? ? ? ? 第二是健康：好好睡覺
? ? ? ? 每天晚上十點(diǎn)上床睡覺
? ? ? ? 第三是財富：把如何掙錢作為下一個研究項(xiàng)目
? ? ? ? 春節(jié)前高質(zhì)量完成恐懼項(xiàng)目，倒推出時間表
? ? ? ? 以上是自我肯定，內(nèi)心演練確定的是——每天十點(diǎn)上床睡覺。我也試著在內(nèi)心演練各種細(xì)節(jié)，然后倒推一天的安排，還有設(shè)置“防火墻”預(yù)防突發(fā)情況，比如，設(shè)定十點(diǎn)的鬧鐘，到點(diǎn)什么都不做了，直接上床睡覺。有改善，但不夠完善，昨天晚上就沒做到。
? ? ? ? 制定日程表這塊沒落實(shí)。之前在閱讀《認(rèn)知覺醒》后就試著每天睡前梳理一天的日程，安排第二天的日程，堅持了一段時間，效果不是很好，最后就不了了之了。希望大家給支支招。
? ? ? 說到這，其實(shí)心里還是不相信，感覺所有為了早起的努力最終還是會不了了之。直到前幾天學(xué)習(xí)了萬維鋼老師一節(jié)課，讓我從底層原理對早起這個行為有了一個更深地理解。
? ? ? ? 課程中指出，我們就是被一件件的小事塑造出來的，要想擺脫平庸，就需要像運(yùn)動員重視飲食和訓(xùn)練一樣重視神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的輸入和輸出。
? ? ? ? 用老祖宗的話來說，就是「勿以惡小而為之，勿以善小而不為」，這句話更底層的原理是：也許那些小事兒在外界并不會產(chǎn)生什么嚴(yán)重的惡果，但結(jié)果并不重要 —— 重要的是它們對*你*的影響。
? ? ? 最后分享一下萬維鋼老師在課程中引用的弘一法師李叔同的告誡
? ? ? 「人生最不幸處，是偶一失言，而禍不及；偶一失謀，而事俸成；偶一恣行，而獲小利。后乃視為故常，而恬不為意。則莫大之患，由此生矣?！?/p>
? ? ? ? 對這段話萬老師的解釋是：你說了不該說的話，結(jié)果啥事兒沒有；做了錯誤的決定，結(jié)果事情居然還成了；自我放縱一把，反而還小小賺了一筆。你不但毫無警覺反而還受到了鼓勵，所以你的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)據(jù)此就往錯誤的方向訓(xùn)練。殊不知莫大的禍患就從這里開始。
? ? ? 從更底層的原理看，早起堅持“人生拯救計劃”中的各個步驟，就是為了帶來更多積極的反饋，持續(xù)用一件件好的素材來訓(xùn)練你的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。持之以恒，擺脫平庸。
? ? ? 不管結(jié)果如何，做總比不做強(qiáng)。
