美麗腿部，是女性吸引他人目光的一大重點(diǎn)。有調(diào)查顯示：男性對于初次見面的女性，目光會先鎖定在哪個部位？“修長美腿”這個名詞總是名列前茅。無論是俏麗的迷你短裙、輕松休閑的迷彩短褲，還是能夠展示腿部線條的牛仔長褲，一雙“筆直修長”的美腿永遠(yuǎn)是吸睛所在。遺憾的是通常我們的腿部都不可能盡善盡美，這個時候就需要我們平常保養(yǎng)運(yùn)動，來塑造完美的腿部。

那么我們首先來看看大胖腿的危害吧。

1、體重超標(biāo)：腳部受力約為體重的120%。美國芝加哥大學(xué)足病專家巴特 蓋斯特沃思博士表示，肥胖會改變腳部承受壓力的方式，容易導(dǎo)致足底筋膜炎和腳跟疼痛，也會加重槌狀趾和拇囊炎。

2、血液循環(huán)不良：美國足部醫(yī)學(xué)協(xié)會會長陶布曼博士表示，由腿部動脈狹窄所導(dǎo)致的周圍血管病變會使腳部疾病幾率大增。另外吸煙也會導(dǎo)致血液循環(huán)不良。

3、扁平足或高弓足：扁平足會導(dǎo)致肌肉和肌腱拉伸力量削弱，引發(fā)跟腱炎和關(guān)節(jié)炎。高弓足會導(dǎo)致腳部動作僵硬，削弱減震作用，增加膝蓋和背部壓力。前者可用矯正鞋或矯形術(shù)治療；后者應(yīng)選擇寬松軟底鞋，以減輕腳部緩沖力。

4、鞋子不合腳：美國足部醫(yī)學(xué)協(xié)會調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過34%的男性沒留意自己的鞋子號碼是否應(yīng)改變一下了；20%的女性每周都會讓鞋子弄傷腳；8%的人因鞋子不合腳苦不堪言。其實(shí)，隨著年齡增加，人的腳會變得更寬更長，買鞋前最好多試幾次。

5、常穿高跟鞋：有專家表示，常穿高跟鞋使腳受力集中于腳跟和前腳掌，會導(dǎo)致槌狀趾、神經(jīng)瘤、拇囊炎和趾甲問題。因此，多數(shù)情況下，鞋跟高度最好不超過2.5英寸(約6.35厘米)。

6、雙腳不見陽光：溫暖潮濕的環(huán)境最適合真菌繁衍，因此，應(yīng)該常讓你的腳曬曬太陽，回家及時脫掉襪子，讓腳見光跑汗。平時最好選擇吸濕排汗的襪子。

7、走路太少：多走路能夠鍛煉腳部肌肉，是保護(hù)雙腳的最好方式。

減肥需要運(yùn)動，還要調(diào)控飲食，形成自己的生活習(xí)慣。各位胖友有心想減肥的話，

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