今天早晨跑步時通過樊登讀書聽樊登老師解讀埃德蒙?伯恩撰寫的《應對焦慮》，這是一本關于治療焦慮的書籍，埃德蒙?伯恩從事焦慮癥、恐懼癥和其他應激相關障礙治療工作20余年，曾任加利福尼亞焦慮癥醫(yī)治中心主任，是著名的焦慮問題專家。

在聽的過程中有句話給我印象很深，大致意思是：了解就是慈悲的開始，無知只會讓困難更加復雜、更加痛苦。

我們很多人似乎對自己存在的大部分問題都不愿意去深刻了解，總是期望別人能夠幫助自己解決問題。

以前的我也是這么想的，現(xiàn)在慢慢在改變自己的思維方式，也深刻認知到無知帶給我們的傷害很大很大。

就算是有人幫助你回答或告訴你如何解決這個問題，但是這只是別人提供你的建議，還是需要你更多的去深入了解你遇到的問題。

就算別人給了你最全面的解決方案，最終還是需要你自己去踐行，真正能夠解救你的還是你自己。

了解是慈悲的開始，這句話讓我的認知突然升華到更高的層次，當我們開始了解自己面對的未知時，你就開始了對自己的愛護。這是我沒有想到過的認知高度。

無知只會讓困難更加復雜、更加痛苦，這句話深刻的讓我認知到為什么那么多人的生活過得那么痛苦。

最有說服力的例子就是看病，每個人身上或多或少存在一些毛病，尤其是那種慢性病。

就拿頸椎病來說吧，我是有頸椎病的，這個病困擾了很多年，在我對它深刻了解的時候，活生生病急亂投醫(yī)的典范。

在治療的過程中，癥狀的反反復復，治療路上還是前赴后繼的前行，花費了費用不說，還活生生的受了好多罪，這是我為無知付出的代價。

由于沒有錢繼續(xù)治療，自己開始去尋找其他方式來治療，不斷的開始學習和搜索跟頸椎病有關的知識。

這才慢慢知道頸椎病發(fā)病的原理，才知道治療頸椎病的關鍵是什么？大部分頸椎病的治療根本不需要花費費用去治療，只有一個辦法可以解決，就是鍛煉頸部肌肉。

剛開始的時候我也是半信半疑，根本不敢相信只要鍛煉就可以解決我的頸椎病問題，那可是很多人花了很多錢都治不好的病啊！會這么簡單。

可能就是死馬當活馬醫(yī)的決心吧！反正沒錢治療了，那就開始鍛煉，每天早中晚鍛煉一個小時頸部肌肉，一個月沒有感覺，還是疼痛，兩個月也沒有變化，真正開始有效果的是三個月之后。

鍛煉三個月之后我開始感受到頸椎位置的疼痛慢慢開始消失了，手臂發(fā)麻的現(xiàn)象慢慢開始減少了。

真是意外是發(fā)現(xiàn)??！有效果就開始更有動力了。然后每天繼續(xù)鍛煉頸部肌肉，慢慢所有疼痛的癥狀都消失了。

身體好了之后，鍛煉的頻率也開著慢慢減少了，當?shù)皖^太久的時候，偶爾會有疼痛，但是鍛煉之后就恢復如初了，有時候偶爾手臂發(fā)麻，就意識到要開始鍛煉了。

這不是關鍵，關鍵是我應對這些問題的心態(tài)完全改變了，我完全不懼怕頸椎病帶來的問題了，因為我知道如何去解決這個問題了。

這應該是我切身體會的一次，確實了解就是對自己慈悲的開始，而無知就是給你帶來無窮的困境。

希望大家對自己面對的未知不要躲避，勇敢面對現(xiàn)實，開始了解自己需要解決的問題，一定會帶給你意想不到的驚喜。

還能夠不斷增強自己的信心和解決問題的能力。