這是Carina的第49篇原創(chuàng)文章
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雷軍，供職金山時(shí)，一周七天，平均每天工作16小時(shí)。創(chuàng)業(yè)小米到現(xiàn)在，平均每天要開(kāi)10幾個(gè)會(huì)，吃個(gè)飯有時(shí)都顧不上。
俞敏洪，早上六點(diǎn)鐘起床，幾乎沒(méi)有節(jié)假日。
羅振宇，內(nèi)容領(lǐng)域頭部大號(hào)羅輯思維創(chuàng)始人，每天早晨雷打不動(dòng)發(fā)60秒語(yǔ)音，到今天為止已經(jīng)堅(jiān)持了1801天。
Spenser, 香港自媒體第一當(dāng)紅小生，兩年時(shí)間坐擁近百萬(wàn)粉絲，年入千萬(wàn)，曾在他的爆款文《年輕人，你憑什么不加班》中，從開(kāi)始就亮出“你在未來(lái)某一天成功后，一定會(huì)感謝當(dāng)年苦逼加班的自己”，到最后赤裸裸的喊出“老板都還在加班，你憑什么下班”的口號(hào)。
看這篇文章很過(guò)癮，就好像一位狙擊手，瞄準(zhǔn)，上膛，扣動(dòng)扳機(jī)，一發(fā)子彈射出去直擊要害，絕對(duì)是層層論證，步步緊逼。結(jié)果是讓一群人痛悔不已，發(fā)誓要棄懶從勤；讓另一群人氣憤填膺，提筆就抨擊怒懟。
我呢，則是另外一小撮人，咱不跟也不懟，咱來(lái)深入挖一挖到底這些高手們，牛人們，老板們?nèi)绱藧?ài)鼓吹加班到底是為啥。
因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，我接觸過(guò)很多企業(yè)家和創(chuàng)業(yè)者，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)很重要的規(guī)律。
那些沒(méi)有怨言、提起工作就兩眼放光，滔滔不絕的老板們，絕對(duì)是真的愛(ài)加班，真的愛(ài)工作。
但他們絕不是天生就愛(ài)的，而是勇于嘗試，果斷放棄那些無(wú)感和不愛(ài)的，找到一個(gè)愿意投入的切入點(diǎn)，刻意練習(xí)和提升，最終能夠在漸入佳境的工作中，進(jìn)入一種忘我的狀態(tài)。
當(dāng)人們?nèi)褙炞⒂谀臣聲r(shí)，這是一種極為愉悅幸福的狀態(tài)，心理學(xué)家米哈里把此命名為“心流”。
牛人們正是贏在心流，你看到的表象才是加班努力的勤奮而已。
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很多人會(huì)說(shuō)：“不是吧，我們?cè)谕耆潘桑裁炊疾幌氲臅r(shí)候才最幸福啊，工作這么有要求的事兒怎么會(huì)忘我和幸福呢？”
其實(shí)不是，心理學(xué)家告訴我們，沒(méi)有任何目的的放松只是暫時(shí)的快樂(lè)而已。休閑人人都會(huì)，太輕松容易，不需要集中精神，也缺少目標(biāo)和挑戰(zhàn)，時(shí)間久了，人會(huì)覺(jué)得無(wú)趣，反而會(huì)精神空虛。
人的最優(yōu)體驗(yàn)也就是心流狀態(tài)發(fā)生在，當(dāng)一個(gè)人為某個(gè)任務(wù)付出辛苦的努力，把體能和智力發(fā)揮到極致的時(shí)候。
只有在這個(gè)時(shí)候，人們才有能力控制自己的意識(shí)和行為，才能決定自己的生命體驗(yàn)，從而達(dá)到幸福的狀態(tài)。
心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)人們很少在娛樂(lè)中產(chǎn)生心流， 80%的人在工作中感受到心流的幸福體驗(yàn)更多，也更持久。
很多人又會(huì)說(shuō)，老板們當(dāng)然幸福，他們有錢又有地位。
財(cái)富和地位無(wú)疑是現(xiàn)代社會(huì)衡量成功的標(biāo)準(zhǔn)，大家都以為只要賺到錢，就會(huì)無(wú)比幸福。
那我真的想說(shuō)，不幸福的老板多到天上去，賺了很多錢還抑郁的老板也大有人在。
有這么一則寓言，說(shuō)的是邁達(dá)斯向神祈求，成為最富有的人，神給了他點(diǎn)石成金的力量，只要他碰到的東西都會(huì)變成金子，他樂(lè)瘋了，但是不久后就死了。因?yàn)樗龅降氖澄镆沧兂闪私鹱?，所以很快就餓死了。
你看，古老的寓言也在告訴我們，錢不是萬(wàn)能的，它能讓你幸福，也能讓你不幸，終究財(cái)富只是身外之物，外在的東西其實(shí)是靠不住的。
越來(lái)越多的調(diào)查和研究也顯示，人們的財(cái)富達(dá)到一定水平后，幸福感就不會(huì)再隨財(cái)富的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)了。也就是說(shuō)，生命體驗(yàn)跟財(cái)富不是正比關(guān)系。
所以，只是追求社會(huì)認(rèn)可的財(cái)富目標(biāo)，追來(lái)的只能是永遠(yuǎn)無(wú)法滿足的欲望和一輪又一輪的焦慮。
當(dāng)變得焦躁不安，人的內(nèi)心就失去了秩序，意識(shí)也就變得混亂，無(wú)法掌控自己的行為，哪有幸福感可言。
心流恰恰是對(duì)抗焦躁的良藥，給人帶來(lái)的是內(nèi)心的平靜，有序的意識(shí)，積極幸福的生命體驗(yàn)，能為人們注入源源不斷的精神動(dòng)力。
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那如何才能有心流產(chǎn)生呢？有幾個(gè)基本條件：清晰的目標(biāo)，即時(shí)反饋、挑戰(zhàn)跟能力相匹配。
拿寫(xiě)出爆款加班文的Spenser來(lái)舉個(gè)例子，最初寫(xiě)公眾號(hào)，是他剛?cè)ハ愀圩x書(shū)的時(shí)候，那時(shí)還叫“Spenser的二次日記”，仿照的是他心目中的女神，在哈佛商學(xué)院讀書(shū)的“Fay的二次學(xué)習(xí)日記”開(kāi)設(shè)的。從這里可以看出，即使在最初，S內(nèi)心也是有目標(biāo)的，雖然只是記錄學(xué)習(xí)生活而已。
無(wú)論他做了什么事兒，見(jiàn)了哪些人，對(duì)什么有感受，只要寫(xiě)出來(lái)，都能得到粉絲的點(diǎn)贊和評(píng)論。這種即時(shí)反饋帶來(lái)的巨大滿足感都足以推動(dòng)他繼續(xù)投入。
而且他通過(guò)寫(xiě)作獲得的粉絲信任，居然幫助他把海外理財(cái)業(yè)務(wù)做得風(fēng)生水起，在毫無(wú)人脈和資源的香港站穩(wěn)了腳跟。
在沒(méi)有心理預(yù)期的情況下，S趕上了自媒體紅利期，短短兩年就收獲粉絲無(wú)數(shù)，事業(yè)版圖逐漸擴(kuò)大，自信心也up升級(jí)。
這其實(shí)就像打游戲，打怪升級(jí)，翻新裝備，當(dāng)能力提升時(shí)，不斷挑戰(zhàn)更高的難度。
縱觀S的文，分為幾個(gè)時(shí)期，從個(gè)人感悟到為群體代言，再到老板心聲，符合每個(gè)階段S的身份特征。
從引起關(guān)注求共鳴到引起爭(zhēng)議，我們能感受到他鮮明的態(tài)度，從敢對(duì)自己狠到敢對(duì)別人狠，這里透出的底氣足以表明他越來(lái)越能掌控自己的命運(yùn)。
所以，你看，S一定在工作中體驗(yàn)到心流了啊，有目標(biāo)，有反饋，有挑戰(zhàn)。
當(dāng)然，他在尋找可寫(xiě)的主題時(shí)，在為文章搜集素材時(shí)，在設(shè)計(jì)一個(gè)好名字時(shí)，并不一會(huì)覺(jué)得愉快，可能還會(huì)覺(jué)得寫(xiě)作是世界上最辛苦的活兒，想吸引讀者的注意力哪有那么容易，被粉絲、客戶催稿命題作文哪有那么瀟灑。
但完成一篇自己和他人都嗨的文章后，當(dāng)又成功虜獲了幾百上千甚至上萬(wàn)的粉絲芳心后，他一定會(huì)覺(jué)得特別滿足，甚至體會(huì)到這是生命中最美妙的時(shí)刻。這種日積月累的體驗(yàn)，匯集在一起，不僅帶來(lái)精神上的高度愉悅，還帶來(lái)了物質(zhì)上超預(yù)期的回報(bào)，逐漸成就了一種可以自己掌控命運(yùn)的參與感，這就是人們能夠想象的最接近幸福的狀態(tài)。
經(jīng)常在工作中體驗(yàn)到幸福的人，分明就是在享受而已。你讓他休閑放松，他反而失去了目標(biāo)和挑戰(zhàn)后的反饋和獎(jiǎng)賞，無(wú)法體驗(yàn)到心流啊。
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了解了心流產(chǎn)生的條件，那如何在工作中創(chuàng)造心流體驗(yàn)?zāi)兀?/p>
米哈里也為你準(zhǔn)備了答案，就是把工作當(dāng)成游戲，用“玩”的心態(tài)來(lái)工作。
想想看，為什么男生普遍愛(ài)看球賽？大部分女生都想不通，自己又不上場(chǎng)踢，有什么可嗨的，不吃飯不睡覺(jué)，還半夜爬起來(lái)追球。踢球不是關(guān)鍵，關(guān)鍵的是賽制的設(shè)計(jì)，有進(jìn)階有規(guī)則，需要觀眾的參與，啦啦隊(duì)的烘托，這才是完整的體育賽事，甚至場(chǎng)外還有賭球產(chǎn)業(yè)，一場(chǎng)比賽的輸贏牽動(dòng)著無(wú)數(shù)直接或間接參與其中的人。
工作就跟這個(gè)一樣，好的工作有足夠的挑戰(zhàn)，還有反饋，晉升機(jī)制。
知道你又會(huì)說(shuō)，我的工作沒(méi)有啊，怎么辦？那沒(méi)關(guān)系，你可以自己發(fā)揮主動(dòng)性，去創(chuàng)造讓它變得有趣的機(jī)制。
比如說(shuō)我曾經(jīng)負(fù)責(zé)海外游學(xué)的項(xiàng)目，第一次做某個(gè)行程很有趣，可是連著做同樣的行程，是很容易無(wú)感的。于是我就給團(tuán)隊(duì)安排了很多小目標(biāo)，十幾天的行程逐漸增加一些額外的小任務(wù)，比如“讓人快樂(lè)的一天”，“助人的一天”，“分享的一天“，……每天都圍繞不同的主題為客戶創(chuàng)造不一樣的體驗(yàn)，客戶也感受到了團(tuán)隊(duì)的用心和真誠(chéng)。
另外，你還可以調(diào)整任務(wù)的難度，把大目標(biāo)拆解成幾個(gè)自己能控制，能自我反饋的小目標(biāo)。比如，你要完成一篇文章，那同樣可以拆解成起找主題，列提綱，想標(biāo)題，設(shè)計(jì)開(kāi)頭和結(jié)尾，成文，修改，排版等不同的步驟，每個(gè)小目標(biāo)都有提升的空間。
同時(shí)你還可以改進(jìn)工作流程，找到省時(shí)又高效的方法。
所以，目標(biāo)其實(shí)是可以自己設(shè)計(jì)的，不需要?jiǎng)e人來(lái)為你定義，當(dāng)你朝著打通關(guān)的目標(biāo)穩(wěn)步前進(jìn)，不斷實(shí)現(xiàn)自我超越時(shí)，難道不正像游戲中的過(guò)關(guān)升級(jí)，是一種樂(lè)趣嗎？
找到了工作的樂(lè)趣，怎么會(huì)不愛(ài)它，經(jīng)常感受到心流，哪會(huì)覺(jué)得加班痛苦呢。
告訴你，我身邊的大咖們絕對(duì)都是努力并快樂(lè)著，工作即生活，生活即工作。
做給別人看的努力是裝樣子，自己享受的才是真努力。
加不加班真的不重要，重要的是你為自己創(chuàng)造了什么樣的生命體驗(yàn)。無(wú)論你在做什么，心流都能激發(fā)你的創(chuàng)造力，讓你有更高效的產(chǎn)出和豐富的成果，成為自己的Boss也將指日可待。
你能主宰自己命運(yùn)的時(shí)候，就是你身價(jià)不菲的時(shí)期。
像高手一樣投入工作，你終將成為別人眼中的高手。
像牛人一樣享受工作，你的勤奮才會(huì)為你筑起通往幸福之門的階梯。
