接下來我會(huì)教你幾個(gè)治愈童年陰影拖延癥的具體方法。
第一個(gè)方法是停止自責(zé)法.除了停止自責(zé)，對于你童年時(shí)曾傷害過你的那些成年人，你還要做到這三點(diǎn)：停止順從，停止模仿，停止反抗。也許你會(huì)問：停止順從和模仿我可以理解，但為什么要停止反抗呢？因?yàn)榉纯共粌H無助于治愈你的童年陰影拖延癥，而且還會(huì)讓你大量消耗心理能量。如果你不停反抗，這說明那些你童年時(shí)曾傷害過你的人在你心里依舊很強(qiáng)大，那些人依然在壓迫著你。
如果你能透過現(xiàn)象看本質(zhì)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些人在你童年時(shí)之所以會(huì)傷害你，不是因?yàn)樗麄兒軓?qiáng)大，而是因?yàn)樗麄兲跣×耍跣〉街荒茉诤⒆用媲皬堁牢枳Α６夷撤N意義上，他們其實(shí)也是受害者。如果你已經(jīng)看穿了他們的弱小，那你為什么還要反抗他們呢？這是毫無意義的一件事。
第二個(gè)方法是內(nèi)向敏感觀察法。
有一個(gè)美國作家曾寫過一本名為《一切壞事對你都有好處》的書，這個(gè)書名是一個(gè)很淺顯的哲學(xué)常識。
現(xiàn)在的問題是：童年陰影這件壞事會(huì)給一個(gè)人帶來什么好處呢？曾聽過這樣一種說法：不幸的童年是偉大人物的搖籃。我回憶了一下我看的一些偉大人物的傳記或小傳，我發(fā)現(xiàn)很多偉大人物的童年的確都挺不幸的。但我必須得說，因?yàn)橥瓴恍宜砸簧己懿恍业娜烁?/p>
為什么不幸的童年會(huì)成為偉大人物的搖籃呢？我想這可能是因?yàn)樗麄冊谕陼r(shí)遭受過來自于父母或其他成年人的某些傷害，這使得他們的性格很內(nèi)向，很敏感，但這樣的性格有時(shí)也會(huì)變成一種優(yōu)勢。
如何將內(nèi)向敏感的性格變成一種優(yōu)勢呢？你可以利用你的內(nèi)向敏感，深刻觀察社會(huì)和人性。當(dāng)你這樣做了，你不一定會(huì)成為一個(gè)偉大人物，但你肯定會(huì)因此在你所在的領(lǐng)域里取得更大的成就。
心理咨詢師武志紅在他寫的一篇題為《超常的痛苦催生超常能力》的文章里曾指出，大多數(shù)心理疾病都是在童年時(shí)初步形成，而且心理疾病在某種程度上可以起到保護(hù)作用。從這一點(diǎn)來看，我們其實(shí)應(yīng)該感謝自己的心理疾病。如果沒有心理疾病的保護(hù)，很多孩子可能早就夭折了。例如一個(gè) 8 歲的孩子之所以很孤僻，可能是因?yàn)樗麤]有學(xué)會(huì)拒絕別人，任何人向他尋求幫助或指使他做事情時(shí)，他都說不出「不」這個(gè)字來。這個(gè)時(shí)候，孤僻就是對他的保護(hù)，可以防止別人不停向他索取，最終將他掏空。
武志紅隨后這樣寫道：「正是從這個(gè)意義上講，我們最好不要把消滅心理疾病當(dāng)成目標(biāo)。因?yàn)?，心理病灶已?jīng)吸納了我們大量的心理能量，我們圍繞著自己的心理疾病發(fā)展出了自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，如果只是簡單地將心理疾病消滅，那么我們相應(yīng)的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)會(huì)一并消失。最終，當(dāng)我們成為一個(gè)沒有一點(diǎn)心理問題的人的時(shí)候，也就成為了一個(gè)沒有任何特點(diǎn)的行尸走肉?！?/p>
為什么不幸的童年可能會(huì)成為偉大人物的搖籃呢？某種意義上，偉大人物的超常能力正是來源于一種超常的痛苦，而他們之所以沒有被這種超常的痛苦徹底毀掉，這要感謝他們因?yàn)椴恍业耐甓忌系哪承┬睦砑膊λ麄兤鸬降谋Ｗo(hù)作用。
很嚴(yán)重的童年陰影拖延癥肯定也是一種心理疾病了，如果一個(gè)人「消滅」了這種心理疾病，完全屈從于父母和社會(huì)對于他的人生的種種設(shè)置，拼命去做他打心眼兒里不想做的事，努力滿足別人強(qiáng)加給他的各種過分要求，那他很快就會(huì)被榨干，他雖然還活著，但卻漸漸變成了一個(gè)「無生命狀態(tài)」的行尸走肉。
簡而言之，「消滅」了童年陰影型拖延癥，就等于摧毀了這種心理疾病對于我們的保護(hù)機(jī)制，由此引發(fā)的后果是很可怕的。所以我說要治愈童年陰影拖延癥，而不是「消滅」童年陰影拖延癥。我所說的治愈，是全面深刻地了解童年陰影拖延癥的根源病灶，了解童年陰影拖延癥向我們傳達(dá)了哪些信號。
有些人會(huì)因?yàn)橥觋幱巴涎影Y不斷拖延自己打心眼兒里不想做的事，有些人則是不斷拖延自己打心眼兒里最想做的事。
打心眼兒里不想做的事就盡量不要去做了，即使迫不得已不得不做，也要有一個(gè)度，防止自己被這樣的事榨干。與此同時(shí)，我們還要有一個(gè)計(jì)劃，一個(gè)自我成長的計(jì)劃，一個(gè)讓我們可以有能力去做自己打心眼兒里最想做的事的計(jì)劃。
第三個(gè)方法是掙脫「超我」禁錮法。
我發(fā)現(xiàn)童年陰影最大的后遺癥就是它會(huì)讓一個(gè)異常強(qiáng)大的「超我」禁錮我，約束我的一言一行，那感覺就好像有一雙或很多雙沒有感情的眼睛，它們一直在凝視著我，監(jiān)視著我，在現(xiàn)實(shí)中，在夢里。我的「本我」也因此被壓抑得半死不活的。
想要治愈童年陰影拖延癥，首先要想辦法掙脫異常強(qiáng)大的「超我」對我們的全面壓制，與此同時(shí)，想辦法讓被「超我」壓抑得半死不活的“本我”重獲生機(jī)和活力。
如何突破異常強(qiáng)大的「超我」對于我們的全面壓制呢？全面解構(gòu)那些禁錮我們的道德，全面解構(gòu)那些徒有虛名的「愛」。這需要大量的閱讀、思考和行動(dòng)。
如果你回憶過去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你之所以能不斷成長，就是因?yàn)槟阕隽艘恍┠阍瓉聿桓易龌蛘卟缓靡馑甲龅氖?。想要成長，就要不斷挑戰(zhàn)自己，不要害怕丟臉。丟臉就丟臉唄，那些因?yàn)楹ε聛G臉而不敢挑戰(zhàn)自己的人是這個(gè)世界上最傻的傻瓜。
心理學(xué)家曾奇峰曾說：「生命的價(jià)值在于選擇，但做父母的常常忘記這一點(diǎn)，他們不讓孩子去做選擇。但是，如果父母什么都替孩子做主，這無異于是在殺死孩子的生命……如果孩子沒有秘密，那么孩子永遠(yuǎn)不能長大……」
現(xiàn)在的問題就是，如果已經(jīng)經(jīng)歷了什么都是父母做主、而且沒有秘密的童年和青春期，那該怎么辦呢？
有意識地改變自己，不斷爭取屬于自己的獨(dú)立空間和自由時(shí)間，不斷創(chuàng)造既溫暖親密又彼此獨(dú)立的情感體驗(yàn)，這樣你就會(huì)有越來越多真正屬于你的秘密了，這是掙脫「超我」禁錮的最有效方法。
如何讓被壓抑得半死不活的「本我」重獲生機(jī)和活力？你需要深刻了解你自己。在你看來人生中最重要的是什么？你最想做的是什么？你做什么最開心？你做成什么事之后會(huì)覺得你沒有白活一場？你想成為一個(gè)什么樣的人？如果說「本我」是一個(gè)深淵，那么這些問題的答案就像深淵里美麗的大魚。曾執(zhí)導(dǎo)過經(jīng)典電影《穆赫蘭道》的美國著名導(dǎo)演大衛(wèi)·林奇曾說過這樣一段話：「如果你想捉小魚，留在淺水即可。但如果你想捉大魚，就得潛入深淵。深淵里的魚更有力，也更純凈。碩大而抽象，且非常美麗。」如何捉到這些大魚？你可以閱讀一些關(guān)于冥想的書，學(xué)會(huì)如何冥想，然后通過冥想找到上面那幾個(gè)問題的答案，正如大衛(wèi)·林奇所說的那樣：「超覺靜坐我練了 33 年，它對于我在電影、繪畫等領(lǐng)域的工作，以及我生活的方方面面，都具有重大的意義。就我而言，它是我潛入深淵捉大魚的方法?！勾笮l(wèi)·林奇所說的超覺靜坐，就是一種冥想的方式。
最后總結(jié)一下，停止自責(zé)，將內(nèi)向敏感變成一種優(yōu)勢，打破超我禁錮，你可以用這三種方法治愈童年陰影拖延癥。
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