經(jīng)常會(huì)有人問(wèn)我：是不是收費(fèi)越高的咨詢師越好？

正常來(lái)說(shuō)，按照市場(chǎng)的供需關(guān)系，價(jià)格越貴的東西一般都越好，一分錢一分貨嘛，這在心理咨詢領(lǐng)域其實(shí)也是適用的。

但是我個(gè)人認(rèn)為，在心理咨詢領(lǐng)域，沒(méi)有所謂的最好的咨詢師，只有對(duì)你來(lái)說(shuō)最適合的咨詢師。

每個(gè)咨詢師擅長(zhǎng)的領(lǐng)域不同，咨詢風(fēng)格也不同，咨詢師對(duì)價(jià)格的理解也不同，所以找咨詢師的時(shí)候，不要單看價(jià)格，而是要綜合考慮多方面的因素。

如果你不知道怎么判斷一個(gè)咨詢師是否適合自己，那有一個(gè)非常好的初步篩選方法，就是看咨詢師的照片，看是否合你的眼緣，千萬(wàn)不要說(shuō)這是以貌取人，因?yàn)橐粋€(gè)咨詢師的照片，呈現(xiàn)出的信息量非常豐富，如果呈現(xiàn)出來(lái)的整體信息讓你覺(jué)得很舒適，那就可以做進(jìn)一步的考慮了。

然后可以接著看咨詢師的擅長(zhǎng)領(lǐng)域是不是和你的訴求相吻合，看看咨詢師的自我介紹是否是你喜歡的風(fēng)格，看咨詢師的個(gè)人經(jīng)歷是否能給你值得信賴的感覺(jué)。

我認(rèn)為，經(jīng)過(guò)這些篩選，如果有一個(gè)咨詢師能得到你這些方面的認(rèn)同的話，那TA基本上就是適合你的咨詢師了。

如果你千挑萬(wàn)選出來(lái)的咨詢師，在第一次咨詢的時(shí)候，給你不太合拍的感覺(jué)，我個(gè)人的建議書(shū)可以再嘗試一兩次，因?yàn)樾湃胃惺切枰獣r(shí)間去建立的。

但如果經(jīng)歷了3次咨詢，還是覺(jué)得不合拍，不匹配，那還是換一個(gè)咨詢師吧，事不過(guò)三嘛。

知道如何找到了適合自己的咨詢師的方法以后，就會(huì)有人問(wèn)：要做幾次心理咨詢才能解決來(lái)訪訴求？

一般來(lái)說(shuō)，每次咨詢的時(shí)間是50-60分鐘，首次咨詢因?yàn)橐私庖恍┗拘畔?，咨詢時(shí)間可能會(huì)相應(yīng)延長(zhǎng)一些。

一般的咨詢頻次是一周一次，不過(guò)也會(huì)根據(jù)來(lái)訪者和咨詢師雙方的實(shí)際情況來(lái)定。

關(guān)于咨詢次數(shù)的問(wèn)題，來(lái)訪者訴求不同，嚴(yán)重程度不同，改變欲望不同，自我開(kāi)發(fā)程度不同，咨詢師流派不同，咨訪雙方契合度不同，咨詢次數(shù)也會(huì)不同。

如果要總結(jié)出一些比較共性的規(guī)律的話，那大致可以分為如下幾種情況：

如果只是想做決策類的咨詢，那可能一兩次就解決了。

如果是其他問(wèn)題，一般來(lái)說(shuō)至少三次以上。

第一次主要是了解基本情況，第二次會(huì)涉及到具體的訴求解決，倘若進(jìn)展非常順利，那第三次可以做咨詢總結(jié)，注意，“三次”這個(gè)次數(shù)是非常順利的情況才能實(shí)現(xiàn)。

如果是心理障礙，程度較輕的三個(gè)月左右，程度較重的六個(gè)月及以上，程度非常嚴(yán)重的需要一年以上的時(shí)間。

如果咨詢師是精神分析流派的，長(zhǎng)程咨詢可能需要上百次甚至數(shù)百次，甚至數(shù)十年的也有。

當(dāng)然如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持做心理咨詢，那來(lái)訪者能獲得的成長(zhǎng)也是非常巨大的，因?yàn)榻邮苓^(guò)有效心理咨詢的人一般都會(huì)明白，心理咨詢，并非一定要有心理出現(xiàn)問(wèn)題才能去做，好的心理咨詢師，能給來(lái)訪者力量，讓來(lái)訪者得到快速健康的成長(zhǎng)，而來(lái)訪者的成長(zhǎng)本身又能反哺給咨詢師，形成一個(gè)良性循環(huán)。

很多事情，都是當(dāng)局者迷旁觀者清，尤其這個(gè)旁觀者是優(yōu)秀的咨詢師的時(shí)候，效果會(huì)更驚人。

很可能來(lái)訪者自己需要很長(zhǎng)時(shí)間才能想明白的事情，經(jīng)過(guò)咨詢師的點(diǎn)撥，一兩次咨詢后來(lái)訪者就能看清楚自己的所思所想了。

我是明月，每天堅(jiān)持做原創(chuàng)，可愛(ài)勤勞的心理咨詢師一枚，既然有緣相遇，關(guān)注我可好？