難得的兩天周末，我可以把完全不離手的工作拋擲腦后，全身心投入另一個(gè)角色中—家人。

兩天里，我感受到了家人對(duì)我無(wú)微不至的呵護(hù)和理解，即使我沒(méi)有在工作，另一半依然為我操心一日三餐，依然為我打掃出了明亮的房間，平日里的我更多時(shí)候是在邊工作邊聊天，很少用心去關(guān)照他，更別談?dòng)眯膬A聽了。但這兩天，我雖然因?yàn)楣ぷ鲬T性并沒(méi)完全放松下來(lái)，但我卻看到了另一個(gè)我不曾見(jiàn)過(guò)的他，也開始了想成為另一個(gè)我曾想過(guò)的自己。

他會(huì)因?yàn)槲业囊粋€(gè)小沖動(dòng)而懟我，全然不顧我的情緒，但幾十秒后，他就可以忘記這件事，繼續(xù)沉溺在自己的狀態(tài)中，以前的我會(huì)一個(gè)人暗自較勁，然后不斷把他拉到那個(gè)情境中，他卻毫不在意，于是我只能自我慢慢消化。通過(guò)這兩天的觀察，我習(xí)得了“活在當(dāng)下”，我們可以因?yàn)橐患虑闋?zhēng)吵的面紅耳赤，但那只是過(guò)去的情緒和應(yīng)激狀態(tài)，如果我們讓自己持續(xù)沉浸在其中，帶給我們的只是無(wú)盡的傷害。

一切因?yàn)槲覀儠?huì)為當(dāng)下的矛盾激烈發(fā)表自己的看法，但一旦開始著手另一件事，就需要告訴自己，我們已經(jīng)進(jìn)入到另一個(gè)畫面中，這就像過(guò)山車，你沒(méi)法因?yàn)楹ε掳脨郎弦粋€(gè)畫面而退回到過(guò)去，你只有隨著過(guò)山車地車輪不斷地向前，繼續(xù)面對(duì)前面的洪水猛獸。

我也分析了自我不愿意活在當(dāng)下的原因，就是希望他能認(rèn)識(shí)到事情的嚴(yán)重性，并且說(shuō)出我想聽的話，雖然這不能代表他就能完全理解自己，但至少可以證明他會(huì)為了讓我感受到愛(ài)而做出改變。既然需要他委曲求全，為何不自己理解自己呢？

我相信這是很多伴侶之間持續(xù)爭(zhēng)吵的根本原因，總是寄希望于對(duì)方通過(guò)我們自己希望的方式來(lái)證明對(duì)方對(duì)自己的愛(ài)，本來(lái)很小的事情卻會(huì)因?yàn)檫@個(gè)希望而衍生的不可想象。為此，我也寫下了幾個(gè)小Tips告訴自己如何面對(duì)未來(lái)的不如意。

1、? 直接告訴對(duì)方，我因?yàn)槟愕谋憩F(xiàn)產(chǎn)生了很強(qiáng)烈的情緒

2、? 問(wèn)問(wèn)自己現(xiàn)在正在做什么，是不是可以稍微停下來(lái)關(guān)照下自己的情緒

3、 告訴自己這是我自己因?yàn)樗男袨楫a(chǎn)生的情緒，不需要譴責(zé)自己

4、? 邀請(qǐng)對(duì)方聽下自己的感受，不管對(duì)方是否理解和做到，都告訴自己可以把注意力放在另一件事了。

上述的小經(jīng)驗(yàn)只針對(duì)日常的小摩擦，大是大非的問(wèn)題必須審慎對(duì)待，真正的活在當(dāng)下不是忍耐，而是關(guān)注自己。