你有沒有焦慮過，覺得自己不夠好，不夠漂亮，掙得不夠多，沒有別人的才能，總覺得沒有別人好。
我最近一段時(shí)間就是這樣的狀態(tài)，不斷的否定自己。
最近的三個月，通過讀書、約行家、運(yùn)動等，潛移默化中發(fā)生著改變。
下面就是我2017年第一季度的成長心得，希望你會得到一些啟發(fā)。
一、接納自己
因?yàn)榻箲]于單身狀態(tài)和工作，總是在心里告訴自己是因?yàn)椤拔疫€不夠好”，所以才會這樣的。
還去約見過心理咨詢，得到一些建議。心理咨詢師告訴我，學(xué)著接納自己，告訴自己是獨(dú)一無二的，我可以發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，這就是我的優(yōu)點(diǎn)，但是我不能對比自己，得出自己不好的結(jié)論，當(dāng)我這樣想的時(shí)候，就問問自己“真的是這樣么？”，接納自己的不完美，沒有人是完美的。
二、核心技能
以前貪多，這個想學(xué)，那個也想學(xué)，囤了一堆課，把精力都分散掉了。 現(xiàn)在以核心技能為主要目標(biāo)，暫時(shí)停掉近期不是很重要的課，每天的任務(wù)也精減到一到兩個。
三、開始運(yùn)動
從今年1月開始我開始了健身活動，還約了10幾次的健身私教課，也約過健身行家，學(xué)習(xí)到了正確的健身方式。
每周會去健身房兩到三次，健身，跑步，瑜珈。
每周在室外跑三次步，一次跑30分鐘，尊重自己的節(jié)奏，慢慢跑，一開始跑的時(shí)候，跑到10分鐘，就覺得遇到坎，感覺很累，不斷的告訴自己要堅(jiān)持下去，慢慢的養(yǎng)成了早上跑步的習(xí)慣，當(dāng)出了一身汗時(shí)，身體很輕松，心情都變得很舒暢，現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持四周多了。
開始嘗試自己以前從沒想過的運(yùn)動，學(xué)習(xí)拳擊，因?yàn)樽约旱男愿癖容^膽怯，不喜歡與人發(fā)生正面沖突，在練拳擊的過程中，不逃避，主動進(jìn)攻，這周就要期中實(shí)戰(zhàn)了。
四、社交活動
在與別人溝通交流時(shí)，因?yàn)槊總€人的關(guān)注點(diǎn)不同，也從對方那里，換個角度去看世界。
不僅與北京的貓群小伙伴面基，還跑去南京面基，從大家身上看到了滿滿的能量。清明節(jié)三天還參加了DISC雙證班，提高對人的敏感度，學(xué)會和不同風(fēng)格的人溝通，團(tuán)隊(duì)協(xié)作。在周末的時(shí)間會去見行家或是參加沙龍活動，開拓視野。
五、堅(jiān)持閱讀
在上下班的路上，坐地鐵時(shí)，我會拿一本書或用手機(jī)APP讀書，這三個月讀了《出奇制勝》、《別鬧了，費(fèi)曼先生》、《最重要的事，只有一件》、《吳哥之美》、《窮查理寶典》等。在讀書的時(shí)候，會和現(xiàn)實(shí)中的事情聯(lián)系起來，在這樣的情況時(shí)，我是怎么做的，書里的人是怎么做的，參考書里的內(nèi)容，有什么是我可以借鑒的。
六、旅行見聞
讀萬卷書不如行萬里路，春節(jié)期間去了柬埔寨，在去之前看了蔣勛老師的《吳哥之美》的書和節(jié)目，對一個國家的文化進(jìn)行了了解。在旅行期間，脫離書本和視頻資料，我看到了他們的生活方式，說話語氣，對待宗教信仰虔誠的態(tài)度。
三個月的時(shí)間，不長也不短，也許不會有什么翻天覆地的變化，卻感知到自己的成長，跳出了“我還不夠好”的大坑 。不去做，然并卵，你們都值得更好的人生，做更好的自己。
