? 在工作中遇到誤解和批評(píng)的時(shí)候我沒有沮喪過，在生活中遇到挫折和委屈的時(shí)候我也沒有郁悶過，包括每天自己一個(gè)人上班下班遇到?jīng)]帶傘的時(shí)候淋了大雨我也沒有覺得難受過。但是前天，在我收到電話下樓找了一群沒有找到快遞的時(shí)候，在我晚上和招聘的兼職講師溝通不太順利的時(shí)候，我吃著剛剛拿上來的外賣，卻哭了起來。我甚至心里有了想要撒手不干，并且覺得人生毫無意義的想法。

因?yàn)樽罱?jīng)常感覺時(shí)間不夠用。疫情期間滿滿的工作安排，還有不能夠出門去放松自己抽時(shí)間做自己想做的事情，也讓我負(fù)能量慢慢積累。

昨天我一直在不停的復(fù)盤，不停的思考，我最近是怎么了？為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的問題。每天通常工作到很晚都沒有處理完工作上的事情，然而完成了工作，我卻心理上沒有得到我自己該有的時(shí)間的放松，比如可以看一會(huì)兒朋友圈了解別人的生活狀態(tài)，比如看看自己最近在kindle上買的想看的書籍，再比如去認(rèn)真的在淘寶上精心的挑選幾個(gè)提升生活質(zhì)量或者心情的寶貝，又或者是聽聽音樂片刻的放松一下自己，放空自己去回憶一些最近的事情和對(duì)未來的暢想。

于是我完成了工作之后，我總是還要再去滿足一下自己心理的需求，再拖延很長的時(shí)間，才會(huì)去匆匆收拾自己，去休息。躺在床上，我覺得，既然都這么晚了，明天就晚一點(diǎn)起床吧，很久也沒有享受賴床的快樂的。

果不其然我就開始賴床，第一天心情愉快，第二天倍感舒服。接著第三天、第四天、第五天，當(dāng)我的精神狀態(tài)越來越差，當(dāng)我工作開始有一些懈怠甚至很多時(shí)候工作精力沒有之前集中地時(shí)候，當(dāng)我甚至晚上三四點(diǎn)還失眠睡不著的時(shí)候，我越來越多的不好的情緒都積累在一起。

所以在今天我爆發(fā)了。

因?yàn)橐患⌒〉氖虑椋庖姴豁樞牡男∈隆，F(xiàn)在只需要這樣一件事情，我就可以爆發(fā)我的情緒。因?yàn)椤矣X得我委屈，我覺得我不高興，我覺得我沒有得到我想要的，我生活的不是我希望的那樣。

我徹夜思考，為什么之前的狀態(tài)那么飽滿，現(xiàn)在的狀態(tài)那么差勁，提不起勁，也沒辦法自己解決自己的問題，自己放任自己的問題堆積，放任自己情緒？

其實(shí)很簡(jiǎn)單，因?yàn)閺囊婚_始，我就放任了自己的墮落——晚睡晚起。

晚睡晚起，看起來沒有什么不一樣，時(shí)間上都差不多，但其實(shí)，早上早起的那個(gè)時(shí)間我們是愉快的，是可以從容淡定的。按時(shí)晚上晚睡的時(shí)間，是焦慮的，是無奈的，也是思緒萬千的。簡(jiǎn)單來說，早起，是我們可以去選擇支配的屬于自己的時(shí)間，晚睡的時(shí)間確實(shí)我們被迫去占用的自己的休息時(shí)間，我們既是充滿罪惡感的，也是充滿了對(duì)于晚睡的很多的焦慮，同時(shí)晚睡也讓我們晚起，晚起我們的時(shí)間被占用的更多，精力也慢慢被抽空，導(dǎo)致一系列的不良反應(yīng)，就像我現(xiàn)在這樣。

考慮清楚之后，最近我又開始調(diào)整狀態(tài)。回到我從前的早睡早起，并告訴自己，以后我都不可以再賴床。我的時(shí)間變得充沛，很多我想做的事情，我早上都可以去做，還可以做做美容護(hù)膚以及健身，甚至還可以有時(shí)間做個(gè)自己喜歡吃的早餐，點(diǎn)一份自己想喝的飲料享受一下自己一個(gè)人的早晨。

另外，早起并不會(huì)影響我的精神。很多時(shí)候我們會(huì)認(rèn)為，昨天我們睡得很晚，那么今天我們沒辦法早起，其實(shí)不是的，正常的一個(gè)人休息的最佳時(shí)間是5-6個(gè)小時(shí)。很多的企業(yè)家，包括一些工作時(shí)間比較緊張的工作人員，也都會(huì)晚睡但堅(jiān)持早起。哪怕我們一點(diǎn)睡，但是六點(diǎn)起床，其實(shí)我們的睡眠是飽和的。

只是因?yàn)槲覀兠總€(gè)人的習(xí)慣不一樣，有的人長期堅(jiān)持晚睡晚起甚至賴穿不起的習(xí)慣，這樣的一下子六七點(diǎn)起床是非常困難的。心理和身理都很難一次性就可以適應(yīng)的過來，所以也建議，先要早起的朋友，可以根據(jù)自己的情況來調(diào)整，比如你平時(shí)都是下午十點(diǎn)才起床，你可以嘗試明天定九點(diǎn)的鬧鐘，那樣自己的身理和心理上的接受能力會(huì)好一點(diǎn)，然后慢慢的逐級(jí)遞增的去增加自己的早起程度，從九點(diǎn)到八點(diǎn)，再到七點(diǎn)，再到六點(diǎn)半，六點(diǎn)。這樣都是可以的。

如果經(jīng)常都晚睡晚起，第二天起床的時(shí)候一下起不來，這個(gè)時(shí)候不要放棄也不要對(duì)自己失望，這是正常的情況，可以讓自己先坐起來思考思考，再放一首歌清醒清醒，或者喝一杯水調(diào)整一下自己，給自己大概十分鐘的起床緩沖時(shí)間，然后再起來。后續(xù)早起不再那么痛苦的時(shí)候，這個(gè)過程就可以慢慢的減少了。可以一次到位的直接起床了。

另外，早起也是對(duì)失眠和晚睡非常有效果的，當(dāng)你習(xí)慣了早起之后，你一定會(huì)養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，而且你的睡眠質(zhì)量會(huì)更高，并且你每天可以去支配的時(shí)間比別人長許多，每天的精力也比別人好很多。

所以，想要堅(jiān)持慢慢變好，成為更優(yōu)秀的自己，堅(jiān)持早起吧！

希望我的分享和感悟能夠?qū)τ诖蠹矣袔椭?，感謝觀看。下次我也會(huì)多多的分享，時(shí)間管理，以及一些調(diào)整自己心態(tài)和工作狀態(tài)的很多小技巧。

你很優(yōu)秀，只是你自己沒發(fā)現(xiàn)而已。