? ? ? ? 說(shuō)起減肥，尤其對(duì)女的來(lái)說(shuō)，一直都是熱門(mén)話(huà)題！“哎～我今天吃多了，嗚嗚，又重了”、“我最近減肥呢，不吃這個(gè)……算了，吃完再減”、“我決定了，從明天開(kāi)始減肥”……很多的話(huà)都不覺(jué)得陌生，而講這些話(huà)的人往往都是一直在減肥路上停滯不前，永遠(yuǎn)走不到盡頭！
? ? ? ? 對(duì)于我來(lái)說(shuō)，我就是這樣一個(gè)讓自己憎惡的胖紙！自從工作以后，每年的體重都在上升，從瘦子變成一個(gè)胖紙僅僅用了5年的時(shí)間，每年都想要減肥恢復(fù)到以前，但是每每都失敗了。我不知如何發(fā)泄內(nèi)心的不爽，只好借該平臺(tái)以表內(nèi)心恐慌與無(wú)奈，舒緩自己的罪惡感！
1? 變成胖紙的過(guò)程
? ? ? ? 除了那些怎么吃都吃不胖的美眉外，普通群眾的體重隨著飲食攝入量的高低而上下浮動(dòng)，尤其對(duì)于喝水也能胖的人來(lái)說(shuō)，更是讓人抓狂！我就是個(gè)易胖體質(zhì)，只要一多吃，體重馬上上升，所以我的胖都是被我吃出來(lái)的！
? ? ? ? 回想這5年的長(zhǎng)胖歷程，都是暴飲暴食所致，面對(duì)生活中的不如意、面對(duì)工作中的焦慮，我就購(gòu)買(mǎi)面包、花生等高熱量食物進(jìn)食來(lái)發(fā)泄不悅，需要不斷進(jìn)食等到胃撐鼓出來(lái)，直到感覺(jué)飽的想吐才罷休！尤其這幾年因?yàn)閷?zhuān)業(yè)考試，備考階段總是想吃東西，以至于給自己找借口——“考試要緊，先辦考試過(guò)了再說(shuō)，胖就胖點(diǎn)，等考試過(guò)了再減”，于是乎，我便肆無(wú)忌憚地給自己狂吃，名曰緩解考試壓力，實(shí)則嘴饞，為犯罪找借口！考完試，天氣也冷了。胃口也好了，運(yùn)動(dòng)也少了，脂肪也堆積了，減肥的事兒又被耽擱了，年復(fù)一年都是這樣的惡性循環(huán)！
? ? ? ? 就這樣，我的體重呈線(xiàn)性上升，勢(shì)頭不減，看著日漸粗壯的大腿和日漸滾圓的肚子，我還是有這心沒(méi)這力，對(duì)它們我無(wú)可奈何。
2? 一次次減肥失敗之路
? ? ? 每年都說(shuō)要減肥，可是每年都失敗了！這期間我嘗試過(guò)很多方法，但是無(wú)一有效！
第一種就是晚上不吃。本想著晚上不吃或者就吃點(diǎn)麥片水果，可是只能堅(jiān)持1個(gè)星期最多，就放肆一下，被抑制的胃爆發(fā)了，接下來(lái)幾天反而越吃越多，無(wú)法控制，最后還是不能斷了晚餐！
第二種方法就是飽一頓餓一頓。雖然心里知道自己要少吃。但是有時(shí)控制不住美食的誘惑，讓自己肆無(wú)忌憚地暴吃，然后想著第二天少吃，這樣就不會(huì)吃胖了，但是結(jié)果卻恰恰相反，有了第一次以后，就會(huì)讓自己以后偷吃零食找借口，總是會(huì)想著先吃，到時(shí)明天少吃，但是久而久之，越吃越想吃，愛(ài)吃零食的胃就得不到滿(mǎn)足，只會(huì)讓自己每天都要吃吃吃，第二天少吃的計(jì)劃就會(huì)泡湯。
第三種就是代餐粉或燃脂片等減肥藥！市面上現(xiàn)在有很多這對(duì)懶人的減肥品，我買(mǎi)過(guò)代餐粉、代餐低熱量餅干，還有就是燃脂片。但是我在這里要提醒廣大減肥人士，如果你的毅力夠強(qiáng)不會(huì)被美食誘惑且能夠控制食欲，那你可以嘗試，如果控制不住，那么就不建議用這個(gè)方法來(lái)減肥，因?yàn)榇头弁鶝](méi)有多少味道，當(dāng)碰到引起食欲的美食后，就會(huì)讓自己垂涎三尺，最終拋棄減肥的念頭而選擇吃吃吃，最后體重還是長(zhǎng)長(zhǎng)長(zhǎng)！還有，提醒大家，所謂的燃脂片減肥藥，其實(shí)都沒(méi)用的，及時(shí)有效也是短期的，真正有效的還需要科學(xué)減肥！
第四種運(yùn)動(dòng)減肥！“管住嘴，邁開(kāi)腿”是一直提倡的科學(xué)健康減肥。很多人就是管不住嘴，要么就是邁不開(kāi)腿。而我，是典型的管不住嘴！即使我每周堅(jiān)持4次左右到健身房運(yùn)動(dòng)——騎動(dòng)感單車(chē)，跳健身操，快走，慢跑以及早上游泳，但對(duì)于我開(kāi)始，白天吃太多的東西又讓我運(yùn)動(dòng)措施失去效果，讓我無(wú)法瘦下去！所以，當(dāng)你覺(jué)得運(yùn)動(dòng)沒(méi)效果時(shí)，你要想想是不是吃的太多了，消耗的小于攝入量，導(dǎo)致熱量堆積，體重上升。
3? 減肥路上感慨頗深
? ? ? 一次次覺(jué)得自己能夠瘦下去，一次次覺(jué)得自己可以成功，但是一次次又讓我自己打臉，一次次體重秤上的數(shù)字告訴我，我錯(cuò)了！我對(duì)自己太過(guò)于樂(lè)觀(guān)，對(duì)自己太放縱，對(duì)自己狠不下心，對(duì)自己不負(fù)責(zé)任！每次的吃了再減，讓我不斷墜入罪惡的深淵，讓自己陷入自責(zé)之中。每每對(duì)自己說(shuō)不要吃零食，但總是會(huì)讓自己食言！今晚之所以寫(xiě)這篇感慨，就是因?yàn)橥砩铣粤颂嗵嗟母恻c(diǎn)，讓自己寫(xiě)這篇悔過(guò)書(shū)，希望能夠尤其振奮自己，讓自己果斷地走下去！
? ? ? ? 我把這幾年的減肥失敗經(jīng)驗(yàn)大家：不要想著一天只吃2頓，不要想著今天吃飽喝足明天再減，不要想著飽一頓饑一頓，不要試圖通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥不但傷身甚至容易反彈，晚上你可以少吃但絕對(duì)不可以不吃，一天的總熱量一定控制住，不管多餓切記慢慢咀嚼切勿狼吞虎咽！還有一件事很重要，運(yùn)動(dòng)可以少量但絕不可放棄，運(yùn)動(dòng)不進(jìn)讓人心情舒暢，也讓人減少進(jìn)食的可能，而且還有益身體健康！
? ? ? ? 減肥，不是不可攻破的痢疾，我必須營(yíng)養(yǎng)飲食，適度運(yùn)動(dòng)，讓減肥只變成我短期的事業(yè)，而非一輩子！有減肥的同仁嗎，大家可以相互監(jiān)督，相互激勵(lì)！
