作者：[美] 彼得.萊文（Peter A.Levine）安.弗雷德里克（Ann Frederick）
時間：1月2日
閱讀內(nèi)容：第二部分：創(chuàng)傷的癥狀（第十章：創(chuàng)傷反映的核心)
當(dāng)我們感覺到危險或者感覺自己受到危險的時候，我們會亢奮。感覺可能是發(fā)熱或者心跳速度加快，也可能是嗓子發(fā)緊和肛門括約肌收緊。
人類渴望生活具有一定挑戰(zhàn)性，因?yàn)槲覀冃枰簥^，需要它帶給我們能量，迎接并克服挑戰(zhàn)。一次完整的亢奮循環(huán)帶來的好處之一就是深刻的滿足。過程大約是1.我們遇到挑戰(zhàn)和威脅然后亢奮；2.我們行動起來，直面挑戰(zhàn)和威脅，亢奮達(dá)到峰值;3.最后分程度，我們有意識地降下來給我們帶來放松和滿足感。
心理創(chuàng)傷者對抗奮循環(huán)有著深刻的不信任，他們被恐懼而不能動彈這種令人倍受煎熬的體驗(yàn)捆綁在一起，他們一直被困在恐懼的循環(huán)圈里。對于創(chuàng)傷受害者來說，關(guān)鍵是要重新熟悉這一條簡單的自然法則，如果能夠信任亢奮循環(huán)，能夠一起起伏的話，創(chuàng)傷就開始療愈。
如果事件對機(jī)體產(chǎn)生的影響沒有及時被解決掉人就會產(chǎn)生心里創(chuàng)傷，通過體驗(yàn)感受解決這未被解決的影響，心理創(chuàng)傷就會得到解決。這里一定要強(qiáng)調(diào)一下再現(xiàn)創(chuàng)傷事件對治療也許看起來有用，但很多時候這樣做根本不起作用，創(chuàng)傷癥狀有時候會模擬重現(xiàn)創(chuàng)傷事件，要想讓心理創(chuàng)傷療愈，我們需要有能力的審查創(chuàng)傷反應(yīng)的作用過程。作者用了幾個練習(xí)讓讀者能夠充分的體驗(yàn)了解創(chuàng)傷的過程微妙情況。創(chuàng)傷的內(nèi)核是收縮，解離和絕望感。本章有點(diǎn)深奧需要靜下心來做練習(xí)才能讀懂。
