上次發(fā)完系列一，有一位小伙伴說，期待出二。那時候我就想，如果這件事情我能堅持做下去，也需要28周，大概半年的時間了。在我暫時沒想好下一步要做什么事情的時候，就先聽喜歡的課，做喜歡的筆記吧。
而且，我和小木童鞋說過，一周一記錄，沒完成給她錢。
我們都有覺得心里委屈的時候。以前我會給自己買很多好吃的，來安慰自己受傷的心靈?？墒浅３Ｔ诔酝曛笥謺载?zé)，我都吃了些啥。原來這就是內(nèi)疚快感。也算是自己的小任性吧。但現(xiàn)在我知道，這樣的小任性，不嚴(yán)重，不需要太責(zé)備自己。
情緒轉(zhuǎn)折站
在我看來，情緒轉(zhuǎn)折站就是一個只屬于自己的，安放情緒的“地方”?？梢允悄愕募遥阋粋€人待著的辦公室，也可以是你上班時工作的小環(huán)境，只要你覺得在那里，你可以很放松地釋放自己的情緒就好。
我們學(xué)校給老師們提供了宿舍，所以午飯后的一段時間，我會暫時離開班級回到宿舍。一個人靜靜待著，聽聽課，看看書，寫寫筆記，那個感覺特別舒服。同層有個老師，時常遇見她。那日又遇見的時候，我問她，你今天沒有午休（學(xué)生的午休，需要老師在教室里）么？她回答有。那時候離她上午休大概剩15分鐘，她補(bǔ)了一句，回來休息10分鐘也是好的。我特別能理解她的感受，大半天都和學(xué)生待在一起，鬧哄哄的，事情多且雜，能夠有一段獨(dú)屬于自己的時光太寶貴，哪怕只有10分鐘，也要給自己爭取。
人人都有自卑情結(jié)，關(guān)鍵就看你怎么去面對和處理?？涤览蠋熖岬搅宋⒘?xí)慣的方法來幫助我們建立自信，正好和之前在行動營里看的書聯(lián)系起來。微習(xí)慣真的是很棒的一種策略。下一步，我要重新思考下之前建立的微習(xí)慣是否適合，或許需要調(diào)整下了。
傾訴與傾聽
那日我和小木聊天，小木說到不能總是抱怨。我小小地補(bǔ)充了一句，適當(dāng)“抱怨”還是有必要的。不是大范圍的，就小范圍的幾個好友一起，聊聊天，吐吐槽，有益身心健康。有些事情，放在心里，就會一直壓抑著，對身體不好。說出來，大家雖然不能幫你解決，但你的情緒有了一個出口，對你會好很多。這也是為什么我常建議朋友不開心時多和別人傾訴。當(dāng)然啦，傾訴也不是無止盡的，要把握一個度，不能影響到別人正常的生活。
那么傾聽呢？怎么樣做算是好的傾聽？
說話重點(diǎn)放在對方身上，多聽少說且盡量不打斷對方。
不加評判，及時回應(yīng)。
這里特別要注意的是，不加評判，及時回應(yīng)。很多時候，我們會習(xí)慣性地給出我們的建議，我們的想法。但事實(shí)上，對方大多并不需要我們真正的建議，他們只是需要有人聽聽他們內(nèi)心真實(shí)的想法，雖無法感同身受，但有人可以聽自己說的感覺真的蠻好的。
2006年外婆去世，是目前人生中最悲傷的事情了。我記得那時候我們家里還沒有手機(jī)，只有座機(jī)。凌晨時分媽媽接到電話說外婆走了，媽媽撕心裂肺地哭泣，顫抖的樣子深深地印在了我的腦海里。那天的月光特別亮，透過二樓小小的窗戶，照在我們倆身上，顯得特別刺眼。
我沒有見到外婆最后一面。
那天阿姨們的孩子也來了，家里沒人照顧他們，我被留了下來。如今想來，或許是好事情。我始終記得的是，外婆有溫度的樣子。最難過的日子里，我安靜了很多，不和身邊好友們聊天打鬧，就靜靜地對著窗戶外面發(fā)呆。媽媽變了很多很多。從前她對我很嚴(yán)苛，批評我的時候不顧我的感受，常常讓我很難過。那之后，我很少再聽到她用原來的語氣說話。
現(xiàn)在想來，媽媽的改變才是我和家人關(guān)系發(fā)生改變的開始。十二年了，我們一家人越相處越像朋友，真好。
后悔是一粒毒藥。它很可怕。
昨晚我就陷入了這種情緒。當(dāng)時的第一反應(yīng)是我為什么又開始這樣了。但我馬上對自己說，難過的話，就哭十分鐘吧，哭完再睡。我真的哭了好一會兒。有情緒能夠發(fā)泄出來，是件好事情。爬起來翻了會兒下面這首《未選擇的路》。人生的路那么漫長，我們每時每刻都在做選擇。有選擇就會有后悔。我曾經(jīng)很喜歡一句話，做一個勇敢的人，用生命的力量去化解那些遺憾。但如今，我不再用它做我的簽名了。錯過的人和事，已然錯過，好好珍惜眼前的一切才最重要。
行動營老鐵送的禮物，實(shí)在是太喜歡了。拿回來就迫不及待嘗試了下，顏值高，音質(zhì)好，甚是欣喜。
