I：非暴力溝通的第二要素，感受。在溝通時(shí)，要描述具體事情帶給自己的感受，這里需要區(qū)分感受與想法，想法更多的是類似于評(píng)價(jià)。

A1：我在忙著寫作業(yè)，姐姐刷完牙，讓姐姐把加濕器里裝滿水，等我寫了一段，抬頭看了看，姐姐在玩手機(jī)，加濕器也沒裝水，頓時(shí)火冒三丈，大聲說，把手機(jī)拿給我，讓你裝水你怎么都沒做，為什么每次都要我大聲講話，你才做？

其實(shí)我沒有描述自己的感受，只是講了自己的想法

A2:我應(yīng)該描述我的感受:

姐姐，你沒有去給加濕器裝水，在玩手機(jī)，我感到有點(diǎn)生氣，因?yàn)?，我覺得你沒有把我的話當(dāng)回事，感到很傷心，因?yàn)槲以诿?，我希望你能在我忙的時(shí)候幫我一下，這樣我們就能快點(diǎn)睡覺，因?yàn)槊魈煊泻苤匾幕顒?dòng)需要早起，我害怕晚睡，明天你起不來，我們會(huì)遲到