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2018年11月18日 星期天，蘇州小雨

本來今天有一個小目標，需要在過年以前讓體重減少到兩位數(shù)。

在9月份的時候，已經(jīng)頗具成效，但最近一兩個月又有一點回落。

不過這個回落，我并沒有很在意，相反還有點小坦然。因為我發(fā)現(xiàn)身材的尺寸并沒有隨著體重增加，這個從穿去年的衣服已經(jīng)寬松很多，就能看出來。

但我自己有很明顯的感覺，覺得身體內(nèi)部的狀態(tài)越來越好，比如說很有精神，舌苔也不錯，手腳溫暖，四肢通暢，也有韌性，消化系統(tǒng)也不錯。

昨天講到人體一個完整的結(jié)構(gòu)，包括很多系統(tǒng)，除了肌肉系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，心腦血管系統(tǒng)，四肢五臟…這些都是一個整體。

我們運動跑步鍛煉的是更多肌肉系統(tǒng)，我們冥想打坐，鍛煉的更多是神經(jīng)系統(tǒng)。所以一個人身材苗條勻稱，未必說明健康，從來不生病，也未必說明身體機能真的很好。

而中醫(yī)的理面來講，人體最重要的氣和血。是隨著年齡增長開始不斷退化的，所以如果把這些先天賜予的的總能量，算作有限的情況下。我們除了要小心翼翼的去節(jié)省使用，更重要的能找到一種方法去補充，已經(jīng)是很不錯了。哈，小伙伴們

尤其是經(jīng)歷了生育考慮的女性們！

加油培養(yǎng)起好習慣，愛自己就是愛家人

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