? ?我現(xiàn)在是一名大三的學(xué)生，我從大一下學(xué)期，一次偶然的機(jī)會(huì)，我和我的小伙伴，突然在雜志上看到一個(gè)有著8塊腹肌的大爺，感覺(jué)突然內(nèi)心被深深的觸動(dòng)了，我們覺(jué)得我們也可以做到！

接下來(lái)，有著重達(dá)208斤的我，開始和小伙伴開始了跑步，和控制飲食，減少飯量，突然間大概過(guò)了3個(gè)月左右我瘦了20斤左右，一下子，內(nèi)心被滿滿的喜悅給充滿了。

但是，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)問(wèn)題，就是膝蓋很不舒服，由于太胖~膝蓋壓力過(guò)大，跑的多了以后會(huì)凸顯出來(lái)，所以大家在跑之前去努力做熱身運(yùn)動(dòng)，會(huì)好太多！

然后，等我瘦到180斤左右，我卡在這個(gè)階段有著近4到5個(gè)月的時(shí)間，我感覺(jué)很奇怪為什么呢，我每天鍛煉90分鐘左右，為何還會(huì)這樣，內(nèi)心幾乎是崩潰的，不過(guò)這時(shí)，我看到了一句話~努力堅(jiān)持，那怕失敗了，那你也不只是當(dāng)初幼稚的自己。

so，我繼續(xù)跑了起來(lái)，到了1年左右時(shí)間，終于瘦到了160斤，完成我逆襲的一半，也可以說(shuō)是剛剛開始。

腹肌的鍛煉，極為痛苦，現(xiàn)在的我還沒(méi)有練好，所以沒(méi)法給出我的想法和方法，不過(guò)以后我相信會(huì)有這么一天！

最后，我想說(shuō)是第一次用簡(jiǎn)書這類我app寫文章，所以我可能文筆不太好，希望大家包容我，這些都是我自己的親生經(jīng)歷，我不能說(shuō)一定適合每個(gè)人，但至少我成功瘦下來(lái)了。

有什么問(wèn)題都可以留言，大家之間互相交流哈