從我們早上睜開眼睛的那一刻起，眼睛就忙碌不停：刷微信、工作、學(xué)習(xí)、娛樂……然后再刷個微信……從早到晚沒個停，每一件事都少不了它！那么如何來保護(hù)我們的眼睛健康呢？

眼睛面臨的健康問題

現(xiàn)代信息社會，絕大多數(shù)的信息需要用眼睛來獲取，健康的眼睛對于人們越來越重要。但與此同時，長時間注視電腦、電視、忽視用眼衛(wèi)生等不良習(xí)慣，容易導(dǎo)致視疲勞和視力下降，使近視的人數(shù)不斷上升，老花的發(fā)生年齡顯年輕化趨勢。

視疲勞的常見表現(xiàn)為眼部疲勞，出現(xiàn)眼睛灼熱、發(fā)癢、干燥、脹痛、視物模糊等不適。如果視疲勞的狀況頻繁，會令視力衰退，眼睛提前老化。

眼睛的保養(yǎng)

對于眼睛健康的保養(yǎng)，首先要注意“護(hù)”眼，如采取調(diào)節(jié)光線、注重眼睛休息、做眼保健操等保護(hù)措施。

其次還應(yīng)注意“養(yǎng)”眼，即為眼睛補(bǔ)充充足營養(yǎng)。要想給眼睛補(bǔ)充營養(yǎng)，要保持眼部血液循環(huán)暢通并補(bǔ)充充足的類胡蘿卜素。

眼睛的營養(yǎng)補(bǔ)充

同骨骼健康需要補(bǔ)充鈣、鎂、維生素D等營養(yǎng)素一樣，合理補(bǔ)充眼睛所需的營養(yǎng)，對保護(hù)眼睛、減少視力傷害、改善視力等非常重要。

保養(yǎng)眼睛的方法可以分為兩種，一種是內(nèi)在的，另一種是外在的，第一種是靠自己從細(xì)節(jié)上注意的，第二種則是靠化妝品或者是按摩等方法來實現(xiàn)的。

第一、內(nèi)在的保養(yǎng)

這需要我們平時在生活上，多注意生活習(xí)慣，要養(yǎng)成很好的睡眠時間，不要熬夜，平時的時候，每天都堅持喝八杯水，不要讓皮膚缺少了水分，平時不要擠眉弄眼的，一些不好的動作要改掉，還有出門要注意防曬，尤其是眼部的防曬工作，心情一定要開朗樂觀，不能常常發(fā)脾氣。

第二、外在的保養(yǎng)

在小學(xué)的時候就學(xué)過眼操，很簡單的動作，在平時的時候每天都可以抽出半個小時來練習(xí)，按摩自己的眼睛，可以讓血液循環(huán)更加舒暢，可以有效的緩解眼部疲勞，我們畢竟每天都在不停的工作，如果是在上班的時候，要盡量的讓眼部多放松，適量的抽出時間來，根據(jù)眼部的幾個重要穴位，慢慢地按摩。