世界各地都在慶祝2016年的最后一天，紐約時代廣場，北京的天安門廣場，似乎熬夜不眠，是對這個節(jié)日最好的紀念。
除去重大節(jié)日的儀式感不說，人生成年、結(jié)婚慶典、生日party，似乎我們總要做些什么讓這一天和別的天數(shù)不同，才會加深它在我們生命中的印記。這一點在眾人都喜歡的《小王子》中也提到過，是小王子和狐貍之間的一段對話：
“你每天最好在相同的時間來，”狐貍說，“比如說，你下午四點鐘來，那么從三點鐘起，我就開始感到幸福。時間越臨近，我就越感到幸福。到了四點鐘的時候，我就會坐立不安；我就會發(fā)現(xiàn)幸福的代價。但是，如果你隨便什么時候來，我就不知道在什么時候該準備好我的心情……應(yīng)當(dāng)有一定的儀式?！?br>“儀式是什么？”小王子問道。
“這也是經(jīng)常被遺忘的事情?！焙傉f，“它就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同?！?/h4>
沒錯，現(xiàn)代人那么愛晚睡，那么愛“作”，很多時候就是為了那個儀式感。
回到先前所說的“晚睡問題”，自從有了互聯(lián)網(wǎng)第四媒介后，人們睡覺的時間越來越晚，玩手機的時間越來越多，微博微信朋友圈，加上工作學(xué)習(xí)生活，似乎沒有刷朋友圈就不愿睡去。
在這里可以分析下——
一來客觀原因是，由于各種吸引人的外在條件使得我們往后拖延了自己的行為，到了晚上才想起工作沒做，到了期末才知道“該看的書都還沒看”，不得不熬夜；
二是本來我們也沒有啥事，卻很晚還不想睡去，弗洛伊德曾經(jīng)說過
“我們本不愿入世，因而和人世的關(guān)系只好有時隔斷才可忍受。因此，我們按時回復(fù)到未入世以前或子宮以內(nèi)的生活，想重復(fù)類似這個生活的特點，如溫暖、黑暗及激情的退隱。有些人還像一個球似的蜷曲著身體——和在子宮內(nèi)的位置相似。我們似乎僅有三分之二屬于現(xiàn)世，三分之一尚未誕生。”
——弗洛伊德談睡眠
因為我們的潛意識里認為，入睡意味著結(jié)束，我們遲遲不愿入睡因為我們因為各種原因不愿和今天的自己說再見，我們的心是浮躁的，沒有得到滿足感，所以很多人在睡前會試圖通過刷微博等來找尋自己的滿足感，結(jié)果越來越晚睡。
就拿2016的最后一天來說吧，狂歡過后是深深的滿足和寧靜，整個城市都可以沉沉地睡去。
其實擺脫晚睡的方法就是一個儀式，一個完整的帶有儀式感的行為，確認自己的滿足感，來告訴自己，今天已經(jīng)結(jié)束了，我從這件事情上得到了滿足感，可以心甘情愿的睡去。記住這個儀式不可以是碎片化的瀏覽和查看，一定要是一個完整的觀看或者聆聽。
將擺脫晚睡癥狀用于其他方面同樣如此，晚睡意味著拖延，那如何擺脫拖延，提高效率呢？答曰，儀式感。
▍儀式感感應(yīng)
古代學(xué)者王蒙出門看老師以前，必定要沐浴更衣，帶上香包，整理著裝，方能出門探師傅，拜師三上茶，《論語》中很多地方都說了教育中的儀式感。
反觀如今，為何盡管線上教育大大盛行，眾人還是呼吁線下實體教育？我們?yōu)楹螒涯钚W(xué)的基礎(chǔ)教育，反觀大學(xué)的迷茫？
深究看來，便是一份儀式感。小學(xué)生“上課”后全體起立喊喊老師好的場景深入人心，這樣一種充滿儀式感的行為，大大提高了我們的專注力，也行成了一種踐行的操守。而大學(xué)沒有這樣的約束，課堂的無儀式化使得肅穆之情減少。如果再發(fā)展成為線上教育更加會降低學(xué)習(xí)教育水平。
▍那么什么是儀式感？
其實簡單來說，儀式感就是一種強烈的自我暗示，是一種精神上的禮儀。
應(yīng)用到時間管理上，這種自我暗示就是一條明確的分界線。將人的生活狀態(tài)與工作狀態(tài)進行劃分。
一旦完成了充滿儀式感的動作，內(nèi)心便會出現(xiàn)提示。這種提示，能讓自我發(fā)生變化。將自己的反應(yīng)能力、思考能力、專注能力提升到一個“絕對工作”的狀態(tài)。
所以，用這個方法能有效提高效率，克服拖延癥。具體來說如下：1. 擁有明確目的是前提；
2. 建立契約精神或自我約束，涉及儀式感；
3. 遠離誘惑；
4. 完成儀式動作，全然進入工作。
這就是為啥deadline特別能逼人拿出效率，因為迫切的儀式感逼迫著自己趕快完成。
不過，不同的人有不同的性格，強迫癥的人就沒有必要把儀式感重上加重了，本就有迫切心理，再加深這種感觸可能會“過猶不及”，像小編這樣完成強迫癥的人來說，恨不得把明天的事情也做完，雖說明天完成也可以，然而不完成內(nèi)心約定便無法入眠。
也許下一篇應(yīng)該分析下高效強迫癥。
誒。哪種癥狀都是“作”，人生就是拿來作的嘛！
每天都有好多想寫的，可以每天寫個幾萬字，只是怕付出的辛苦沒有得到喜歡的回應(yīng)，希望我的文字溫暖你我的辛苦堅持和內(nèi)心！
~~歡迎關(guān)注~~
