前幾天紫雨老師說(shuō)針對(duì)自己的負(fù)面情緒去找到有希望的證據(jù)，反復(fù)看，反復(fù)聽(tīng)，讓自己看到希望。
沒(méi)想到今天在泡群時(shí)，無(wú)意中讀到胡艷師姐的簡(jiǎn)書(shū)，里面講了幾個(gè)關(guān)于作息時(shí)間的好故事，緩解自己對(duì)女兒作息時(shí)間的焦慮，很是受用。轉(zhuǎn)抄下來(lái)，供自己反復(fù)閱讀體會(huì)。
故事一：有一位美國(guó)的老奶奶，56歲開(kāi)始健身，現(xiàn)在八十多歲，身體很健康，體型健美還當(dāng)上了健美冠軍呢。她的作息規(guī)律就很不一樣。她是晚上十點(diǎn)睡覺(jué)，凌晨?jī)牲c(diǎn)半起床進(jìn)行跑步健身和一天的活動(dòng)，下午會(huì)休息一段時(shí)間（文章里沒(méi)說(shuō)多久）。她的這個(gè)作息時(shí)間就貌似有些不合理，也有很多人質(zhì)疑，不過(guò)也不耽誤她身體健康??！
故事二：高娥女神，幾乎每天都是四點(diǎn)半起來(lái)讀書(shū)做功課練瑜伽，身體健康狀況也很好??！
故事三：有一篇文章報(bào)道，一個(gè)在航空公司工作的空少，也是作息時(shí)間不規(guī)律，也不耽誤人家鍛煉的很好，體型很健美。
謝謝胡燕！
對(duì)于作息時(shí)間，受到養(yǎng)生學(xué)的影響，認(rèn)為有規(guī)律的作息時(shí)間才能養(yǎng)心、養(yǎng)肝、養(yǎng)肺。如果不這樣，就會(huì)如何如何等。所以只要看到孩子熬夜，就開(kāi)始糾結(jié)，想象著時(shí)間的惡魔在慢慢蠶食著孩子的身體，恐懼就慢慢席卷我，包圍我。
我自己很害怕熬夜，曾經(jīng)有一次在學(xué)校學(xué)習(xí)故意熬到凌晨五點(diǎn)，后來(lái)補(bǔ)了三天才回過(guò)神來(lái)。這次不好的感覺(jué)給我留下了很深的印象。
后來(lái)在單位偶爾上一天夜班，我要六七天才會(huì)回神。所以對(duì)熬夜沒(méi)什么好感。認(rèn)為它得不償失，對(duì)第二天的學(xué)習(xí)生活會(huì)造成影響。
我對(duì)孩子的焦慮很大一部分來(lái)自于自己的觀感和我以前的爛故事，還有后來(lái)的關(guān)于養(yǎng)生的道理。
每個(gè)人都有自己的作息規(guī)律，如果她自己感覺(jué)到不舒服了，自己就會(huì)去調(diào)整。我對(duì)熬夜感到不舒服，所以我會(huì)極力去調(diào)整，約束自己睡覺(jué)時(shí)間，讓自己感到身心都舒服，我覺(jué)得那樣有規(guī)律的作息時(shí)間就是我想要的。
女兒是個(gè)獨(dú)立個(gè)體，她有自己的感受，感到舒適的地帶，有她自己的生活節(jié)奏，舒不舒服只有她自己知道。偶爾她也會(huì)對(duì)自己的睡眠時(shí)間進(jìn)行調(diào)節(jié)：補(bǔ)充睡眠，養(yǎng)精蓄銳。她的這些行為不也是在遵循自然法則，讓自己感到舒服，調(diào)整身體到最佳狀態(tài)嘛！
其實(shí)爸爸的睡覺(jué)時(shí)間、睡眠質(zhì)量也會(huì)跟我有些差異。我要比他晚睡，還要早起，可是我的精神卻比爸爸好。所以睡的早晚并不能決定會(huì)影響健康。
而現(xiàn)在我卻拿對(duì)自己的聚焦標(biāo)準(zhǔn)，去聚焦女兒的作息時(shí)間，這注定會(huì)讓自己感覺(jué)不好。
況且女兒的身體并沒(méi)有表現(xiàn)出不適，反而比班上許多同學(xué)都要強(qiáng)健，很少生病，即便感冒了，吃一兩次藥就好了，棒棒的！
上面的三個(gè)故事也說(shuō)明了這一點(diǎn)，適合自己的，感覺(jué)舒服的就能帶來(lái)最好的健康。
以前科靜說(shuō)，你就當(dāng)她在歐洲生活好了。是的，這樣想就舒服多了。
感賞女兒對(duì)我的飯菜表現(xiàn)出嘉許，臉上堆滿(mǎn)了笑，小蹄子，若不是我追問(wèn)，還不肯說(shuō)出口。
女兒說(shuō)她只吃自己喜歡的食物，干嘛要去吃一些不喜歡的讓自己難受？老師說(shuō)人生的終極目標(biāo)就是喜悅，女兒不就是在這樣做嗎？所以我不再逼她吃我所認(rèn)為的有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜。
爸爸又跟我講他心理學(xué)考得高分真不容易，能考成他這樣的真沒(méi)幾個(gè)?？陀^復(fù)述等于主觀重鑄，他沉浸在喜悅的氛圍里，希望這次成功能成為他信心的基石。我對(duì)他豎起一個(gè)大拇指，他說(shuō)怎么只有一個(gè)，我識(shí)趣的趕緊舉起另一個(gè)大拇指，逗的我們兩人哈哈大笑。
