??調(diào)伏身心:早上5:30起床站樁半個鐘，然后打坐，練習一段時間打坐之后，現(xiàn)在盤腿???♀?彎曲程度越來越好了，右腿已經(jīng)可以完全盤在左腿大腿上了，右腿還是有一些困難，堅持練習。

打坐、站樁真的是可以打通氣脈，站樁感覺很暖和，打坐也覺得熱氣騰騰的。

??布施之道：顏布施，微笑處事，微笑面對一切人和事；言布施，說贊美安慰的話；心布施，敞開心扉，對人和藹；眼布施，善意地看著他人；身布施，以行動幫助別人；座布施，謙讓座位；房布施，有容人之心。

??深深懺悔：我從無始生死以來，迷惑顛倒，造作種種罪業(yè)，有意無意得罪、傷害甚至殺害你們，使你們在輪回中身心受到極大的折磨，遭受到無量痛苦，增加了無量煩惱。致使你們至今沉淪幽冥不得解脫，我深深的感到自己罪業(yè)深重，罪大惡極，簡直不可饒恕。這都是由于我累劫貪、嗔、癡、慢、疑，身、口、意三業(yè)所犯下的一切罪障，一切過錯。我無法用言語來表達心中的慚愧、抱歉與懺悔，也深知這豈是一兩句對不起能夠化解對你們身心造成的極大傷害。我不敢乞求你們原諒，只是真誠地希望能夠幫助你們永遠離苦得樂。如果對我的報復能令你們解脫痛苦，我決不敢反抗和躲避，也決無一絲怨言，因為這是我自己造的罪業(yè)，應該受的果報。

??持續(xù)醒覺：

春晚看了蔡明的小品，覺得不錯，愛就要大聲說出來，因為夫妻,都是三生的因果,累世的前緣

必是注定的人，才來與你相遇。

今生相遇相愛，注定是前世的因緣。十年修得同船渡，百年修得共枕眠。兩個人成為夫妻，佛學上講是愿力和業(yè)力的結合。種種愿力業(yè)力，經(jīng)過幾生幾世之后，不管時空變換，不論貧富丑俊，還是會發(fā)生。或是前世發(fā)愿，約定來生再結夫妻?；蚴歉卸鲌蠖?，甘愿侍奉?；蚴撬迋y了，今生償還。因為愿力，輪回中再次相遇，彼此的靈魂認出了對方，常常一見鐘情，覺得似曾相識。一切有為法，盡是因緣和合，在注定的因緣際遇里，我們唯一的選擇是別無選擇，所有發(fā)生的都是該發(fā)生的，都是因緣具足。前世所有的相遇都是久別重逢，今生所有的經(jīng)歷都是上天的恩賜。

夫妻是緣，兒女是債，無緣不聚，無債不來。

兩人結為夫婦，是前生姻緣注定的，是了緣來的。善待彼此，千萬不要舊業(yè)未了，又添新業(yè)。別再抱怨，你要付出更大的愛去愛對方。你要明白，一切有緣眾生都是來了緣的，菩薩的慈悲心，不單單是對其他眾生，更是對離你最近的人，一生都要彼此善待。讓身邊人開心了，親密關系順暢了，你就是在做佛了。

你對我是愛憐，我對你是敬仰。

夫妻是最深的修行。布施、愛語、利行、同事，佛教的四攝法，是修菩薩行者度人的四種方法，也是夫妻相處最好的方式。把你最好的給對方，真心欣賞對方的一言一行，讓對方能接納你的愛。時時醒起，一顆感恩惜緣的心，將會給自己和家人帶來無限歡喜。要始終保持敬畏之心，對陽光，對美，對你愛的人。

愛她就要大聲說出來！

??每天感恩：每天感恩三分鐘，安樂生活一輩子！

1、感恩我的父母、老公、女兒、嬸嬸、家人、鄰居和陌生人；

2、感恩大自然給予的種種關懷和體貼，感恩暖暖的陽光！

3、感恩每一個祥和、溫暖和快樂的日子。

4、感恩我的同事，他們讓我又學會了分享，學會了取舍。

感恩早上的晨曦，夜晚的星月，春夏秋冬的輪回。感恩有多少，愛就有多少;愛有多少，幸福就有多少。