2020年第13篇

一封來信｜第二封信

來信｜Penny

視頻&文章 | 店長王瑞

哈嘍，糖丸兒們??，大家好呀?！敢环鈦硇拧惯@個(gè)欄目終于迎來第二期了，非常感謝Penny把自己沖突的內(nèi)心分享給大家。有很多光環(huán)的人其實(shí)承受著很深很痛的壓力，但是因?yàn)樘珒?yōu)秀，沒有人能理解，鼓起勇氣傾訴一下，別人聽了可能都會(huì)覺得是在炫耀。

希望今天的節(jié)目能夠讓同樣在經(jīng)歷這種壓力的人，找到走出來的方向，最終感受到，真正的自己也是跟外在光環(huán)一樣，同樣優(yōu)秀的。

-來信-

店長你好~

????我是一名大四學(xué)生。?四年前高考發(fā)揮失常來到一所普通學(xué)校，但由于學(xué)了喜歡且擅長的專業(yè)，我成了所謂的“別人家的孩子”。大一獲得國家級(jí)比賽一等獎(jiǎng)，大二大三也以easy模式輕松闖關(guān)，幾乎拿遍了我參與的任何級(jí)別比賽的獎(jiǎng)項(xiàng)，因此我得到了很多機(jī)會(huì)和資源，有了很多難得且快樂的體驗(yàn)。?

????在同學(xué)眼里，我是“優(yōu)秀”的，在老師眼里，我是有天賦的。但我得到的“成就”越多，認(rèn)可越高，我越懷疑自己，越不自信。參加比賽多了，見識(shí)到了真正優(yōu)秀的人，我覺得我就像一只河豚，看上去肚子圓滾滾的很大只，一戳它就會(huì)變回原來小小的樣子，只是在虛張聲勢而已。我覺得我和“優(yōu)秀”二字沾不上邊，我是個(gè)運(yùn)氣好的冒牌貨而已。

? ??我開始故意拖延，消極應(yīng)試，好像為了證明我就是騙子。

【對(duì)不起】

【接下來的內(nèi)容可能讓人看了想打人】

? ? ?我們專業(yè)有兩次重要的全國統(tǒng)一考試，我?guī)缀醪粡?fù)習(xí)，甚至考試前一天才去查看題型順序是什么，可是成績高的嚇人；去年我報(bào)名了在專業(yè)領(lǐng)域含金量很高的技能考試，明明知道很難，報(bào)名費(fèi)很貴可就是拖著不去復(fù)習(xí)，怎么逼自己都沒用。口試之后我想，好了，這下真的過不了了。

? ??然后我過了。

? ??我的反應(yīng)除了“好了那么貴的報(bào)名費(fèi)沒浪費(fèi)”之外，是滿滿的憤怒。難道以上所有號(hào)稱“專業(yè)”的東西，可以這么輕易讓我蒙混過去嗎？我太生氣了。

? ??我拒絕來自任意一方的夸獎(jiǎng)，于是他們說我謙虛；我害怕任何人向我“取經(jīng)”，因?yàn)闆]有人相信我毫不準(zhǔn)備，于是我編造普適的經(jīng)驗(yàn)給他們。

? ??慢慢的拖延變成了我的習(xí)慣，我意識(shí)到它不好的時(shí)候我擺脫不掉它了。2019年12月，在研究生入學(xué)考試前一天晚上，我坐在電腦前，心里緊張的不得了，想著還有幾個(gè)小時(shí)可以好好復(fù)習(xí)，可是大腦相反，它異常輕松，甚至命令我不要學(xué)習(xí)，看會(huì)兒劇吧。于是他倆打架，大腦贏了，我一邊看劇一邊越來越焦慮，可是我停不下來。

? ??考完我是半絕望的，覺得我一定考不好了，20號(hào)出成績，不好不壞，可以進(jìn)復(fù)試。?

? ??于是心和腦的游戲又開始了。這8天以來，每天重復(fù)焦慮—拖延—責(zé)怪自己—更焦慮—拖延的負(fù)性循環(huán)。我非?？释讳浫?，而且我深知每天把大部分的精力用在內(nèi)耗上真的不是一個(gè)好的選擇，可我停止不了這該死的mind game。

? ??這封信寫了我好久，我不知道有沒有把問題描述清楚，邏輯是否混亂，前后文是否矛盾。但不管怎樣，謝謝你讀完它：）

? ??祝好~

Penny

-回信-

哈嘍 Penny，，

2月底收到你的來信，抱歉這么晚才回復(fù)你，但是你求助的問題一直很觸動(dòng)我。

因?yàn)槟撤N程度上，我和你經(jīng)歷過一樣的mind game，所以我很理解這是一種什么樣的感覺。

一個(gè)擁有外在各種光環(huán)的人，表露這樣的苦惱，的確像你說的，可能有的人真的看了想打人，可能覺得你矯情或者無病呻吟。但我知道這種自我懷疑不是空穴來風(fēng)，這是內(nèi)心的一種深層恐懼在給我們傳遞不安的信號(hào)。

你意識(shí)到的問題的起點(diǎn)可能是從高考失利開始，但真正的起點(diǎn)可能從更久的時(shí)候就開始了。在你自我形成的時(shí)期，在你還不知道什么是自信 什么是價(jià)值的時(shí)期，你得到了怎樣的認(rèn)可方式，將影響著你此后對(duì)自我的認(rèn)知。

這段歷史我并不了解，所以只能猜測，我們大部分人最開始的自我認(rèn)同

，都是從父母那里發(fā)展起來的。所以父母是怎樣的人，或者父母是如何對(duì)待我們的，將會(huì)是我們的自我形成最初的模型。

如果你取得了好成績，他們就開心；如果你考砸了，他們就不開心 甚至是失望、責(zé)罵，或者是其它你感覺到的微妙不適感，都會(huì)讓你形成這樣的一種內(nèi)在自我認(rèn)識(shí)。

那就是——

我什么都不做的本身的存在

是殘缺的 是不夠好的

是不能被完全接納的

我一定要額外做些什么才能得到強(qiáng)烈的認(rèn)可

那么這樣一來，你所有的外在修飾都會(huì)被你當(dāng)成一種偽裝，你會(huì)覺得所有做的好的地方都是謊言。如果別人因此夸獎(jiǎng)你，你會(huì)覺得他們上當(dāng)了，他們被你的偽裝蒙蔽了。

這種害怕被揭穿的恐懼，會(huì)隨著你取得的成就越多，隱藏得越來越深，但這種恐懼和不安的程度也會(huì)越來越強(qiáng)。

尤其是當(dāng)偽裝越華麗，偽裝越輕易獲得的時(shí)候，你就越擔(dān)心被戳破的瞬間可能產(chǎn)生的羞恥感。這種較量對(duì)于客觀上的確有能力的人來說，是一個(gè)更折磨人的挑戰(zhàn)。如果能力不夠好，反而可以更早地有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)和自我懷疑的對(duì)峙，但正是因?yàn)槟芰ψ銐颢@得那些偽裝，才變得更沒有機(jī)會(huì)和自己認(rèn)為的真實(shí)自己相見。

你以為的真實(shí)自己可能是沒有天賦的，沒有能力的、不足夠優(yōu)秀的，這和你實(shí)際取得的成績形成了刺眼的對(duì)比。你總要找一個(gè)理由來解釋這個(gè)在你看來不合理的現(xiàn)象，于是認(rèn)為這是不知道哪來的好運(yùn)氣。

好運(yùn)氣的確會(huì)偶爾出現(xiàn)，但如果變成了常態(tài)，其實(shí)是在向你傳達(dá)一個(gè)信號(hào)，那就是你可能忽略或者壓抑了一些重要的事情，導(dǎo)致你在認(rèn)識(shí)自我的時(shí)候出現(xiàn)了漏洞。

找到這個(gè)漏洞是我在來信最后想要跟你分享的方法——

回到你的自我開始形成的時(shí)候

可能是你父母第一個(gè)夸獎(jiǎng)

可能是你印象深刻的一次為自己感到驕傲的時(shí)刻

如果這個(gè)被認(rèn)可的時(shí)刻

不是因?yàn)槟惚旧淼拇嬖诙@得的

而是因?yàn)槟惚憩F(xiàn)得額外優(yōu)秀而獲得的

那么這就是漏洞最開始的地方

當(dāng)一個(gè)人意識(shí)到對(duì)自己的理解原來不是曾經(jīng)以為的樣子時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頓悟時(shí)刻。這個(gè)時(shí)刻可能會(huì)需要一段時(shí)間慢慢地通過回顧而獲得，可以試試之前分享過的心流寫作法，找到你對(duì)自我理解偏差的漏洞究竟在哪。然后從那個(gè)地方開始，重新給自我成長的機(jī)會(huì)，重新認(rèn)識(shí)自己，重新塑造認(rèn)可自己的方式。

我曾經(jīng)認(rèn)為在自己制作的視頻中，獲得高播放量的那些視頻只是運(yùn)氣，唯獨(dú)不肯承認(rèn)運(yùn)氣之外，我的存在，我的努力，有著不可替代的價(jià)值。

但通過足夠長時(shí)間和自己坦誠的自我對(duì)話，我看到更完整的自己。

也許你無法控制地認(rèn)為自己偽裝得太好，所有人都被你騙了，但千萬不要低估身邊的人，Ta們的洞察力可不差，不是會(huì)輕易上當(dāng)?shù)纳倒稀?/b>

我會(huì)和你一起在這個(gè)方向上繼續(xù)努力

找到更完整的自己

祝好

安慰記店長王瑞

2020年6月4日

為了紀(jì)念每次視頻的完成，我會(huì)從視頻里挑選一樣?xùn)|西，作為紀(jì)念品送給兩位糖丸兒。第一位是給我寄信的Penny，然后是在B站以任意一種方式用互動(dòng)的方式支持我的粉絲中抽取一位（需要辛苦大家自己在B站里找到安慰記同名賬號(hào)然后關(guān)注哦）。

本期視頻的紀(jì)念品是視頻中的小綠抱枕，送給大家，獲得禮物的名單我將會(huì)在B站動(dòng)態(tài)和微博發(fā)布。

感謝大家的收看，我們下期見。