接下來我們需要處理一個(gè)更棘手、更根深蒂固的心理習(xí)慣，那就是我們與現(xiàn)實(shí)之間那場永無止境的摔跤。

我們生活中的絕大多數(shù)崩潰，并不是因?yàn)榘l(fā)生了什么驚天動地的大事，而是因?yàn)槲覀兙芙^接受事情已經(jīng)發(fā)生這個(gè)現(xiàn)實(shí)。這種博弈在心理學(xué)上有一個(gè)非常精準(zhǔn)的詞來描述：阻力。阻力的心理學(xué)公式是痛苦等于事實(shí)乘以對事實(shí)的抗拒。這里是乘法關(guān)系，意味著如果抗拒為零，那么即使事實(shí)是負(fù)面的，你感受到的心理折磨也會呈幾何級數(shù)下降。

舉個(gè)最日常的例子，你精心策劃了一個(gè)周末的戶外野餐，為此你準(zhǔn)備了整整一周，買好了食材，約好了朋友，結(jié)果到了周六早晨，你拉開窗簾，發(fā)現(xiàn)外面正在下傾盆大雨。這時(shí)候事實(shí)僅僅是下雨了，只是物理現(xiàn)象，它是中性的，雨水沒有惡意，它不是專門為了毀掉你的野餐而下的，但是你的大腦立刻啟動了阻力模式，你會感到一陣強(qiáng)烈的憤怒或委屈，你的腦子里開始上演一場名為這不公平的戲劇。為什么偏偏是今天我運(yùn)氣怎么這么差？天氣預(yù)報(bào)明明說是晴天，氣象局這群飯桶，你一整個(gè)上午都在屋子里踱步，對著窗外的雨水生悶氣，甚至對你的家人發(fā)火。你看，毀掉你周末的真的是那場雨嗎？雨只是在下而已，真正讓你感到痛苦的是你腦子里那個(gè)聲音在不斷的尖叫，不應(yīng)該下雨，我不允許下雨。你在和一個(gè)已經(jīng)發(fā)生的物理現(xiàn)實(shí)較勁，這種較勁就是內(nèi)耗，你投入了巨大的情緒能量去對抗一個(gè)不可改變的事實(shí)，結(jié)果除了讓自己精疲力竭，讓周圍的人感到壓抑之外，雨不會因此小一滴。

解決這個(gè)問題的唯一途徑是一個(gè)聽起來非常軟弱，但實(shí)際上極具力量的概念：臣服。我知道現(xiàn)代文化并不喜歡臣服這個(gè)詞，它聽起來像是投降，像是認(rèn)輸，像是被生活打趴下后的無可奈何，但這完全是誤解。

靈性心理學(xué)所說的臣服，并不是讓你在面對困境時(shí)躺平認(rèn)輸，真正的臣服是一種心理上的不辯解，它意味著你無條件的承認(rèn)并接受當(dāng)下的事實(shí)，請注意，是接受當(dāng)下這一刻的事實(shí)，而不是接受故事的發(fā)展?；氐较掠甑睦?，臣服意味著當(dāng)你拉開窗簾看到雨的那一刻，你的內(nèi)心沒有那股反彈的張力。你對自己說啊，下雨了就是這樣，沒有為什么？沒有不應(yīng)該，沒有真倒霉。你完全擁抱了這個(gè)下雨的現(xiàn)實(shí)。神奇的事情會發(fā)生在你臣服的那一刻，因?yàn)槟銢]有把能量浪費(fèi)在對天氣的憤怒上，你的大腦立刻就會變得清醒而高效，你會自然地進(jìn)入解決問題的模式。

臣服不是消極的放棄，相反，臣服是所有積極行動的起點(diǎn)。

痛苦的強(qiáng)度不取決于事情本身有多糟糕，而取決于你對它的抗拒有多強(qiáng)烈。當(dāng)你學(xué)會對當(dāng)下說是，當(dāng)你不再和現(xiàn)實(shí)爭辯，你會發(fā)現(xiàn)生活中的那種緊繃感消失了，你不再是一個(gè)隨時(shí)準(zhǔn)備戰(zhàn)斗的戰(zhàn)士，你變成了一股水，水遇到石頭會繞過去，遇到懸崖會變成瀑布，你從不與地形爭辯，但它最終能到達(dá)大海，這種允許一切發(fā)生的態(tài)度，才是最高級的心理防御。當(dāng)你關(guān)閉了那種與現(xiàn)實(shí)對抗的強(qiáng)迫性思考，當(dāng)你不再把能量浪費(fèi)在內(nèi)耗上，你將獲得一份意外的禮物：直覺的覺醒。