作者：羅賓·夏瑪
出版社：文匯出版社
閱讀時間：1.2小時（筆記閱讀法）
閱讀建議：
1、從最后一章“七種啟蒙人生的永恒品質(zhì)”讀起，這是本書精華。
2、讀第七到第十三章，從每章最后的行動總結(jié)讀起。
3、有空再讀前六章的故事。沒空可以不讀。
一句話介紹：本書是關(guān)于如何更好地活出生命的意義。中間介紹了七大方法，包括專注、目標(biāo)導(dǎo)向、冥想、意志力、時間管理、樂于助人、活在當(dāng)下等老生常談的內(nèi)容。更重要的還是要堅持去實踐。創(chuàng)意處在于用花園、燈塔、相撲選手、粉色袋子、金表、玫瑰和鉆石小路作為象征，用故事串聯(lián)，增加了可讀性。有點類似張德芬等的書籍。
【本書內(nèi)容】：
這是一本關(guān)于個人成長的書。在本書中，身家千萬的朱利安律師突發(fā)心臟病暈倒在了法庭上，而這場心臟病就像一記警鐘，迫使朱利安下定決心辭職，賣掉法拉利，遠(yuǎn)赴印度尋找生命的真相。
書的前六章講述的是朱利安在印度的神奇之旅，講述了他如何追尋喜馬拉雅山上的智者找到生命意義的歷程以及發(fā)生的改變。（可以當(dāng)做背景和故事來讀）
直到第七章，才開始講述七中獲得永恒幸福的品質(zhì)。
獲取幸福的奧秘其實很簡單：找到你內(nèi)心中最喜歡做的事情，把自己所有的精力都集中到那個方向，付出自己最大的努力。不要困擾于各種毫無用處、無休無止的煩惱。
具體方法包括：
方法一：控制心智
象征：花園
智慧：培育心智——盛開的鮮花將超乎你的想象
? ? ? ? ? 你的生命質(zhì)量取決于你的思想質(zhì)量
? ? ? ? ? 世上沒有錯誤——只有教訓(xùn)。把挫折看作機(jī)會，讓自我得到發(fā)展和精神上的成長
技巧：1、玫瑰之心。學(xué)習(xí)持之以恒的信念不讓自己的思想分散到其他的事情上去。
? ? ? ? ? ? 2、 對立思維法。如果有一個令人不快的想法在頭腦中占據(jù)了主要的位置，就馬上試著用一個鼓舞人心的想法去替代它。
? ? ? ? ? ? 3、湖水的奧秘。把湖面當(dāng)作內(nèi)心映像的屏幕，盡力想象你所希望的結(jié)果。即每件事情都會發(fā)生兩次，第一次發(fā)生在頭腦中，第二次是在現(xiàn)實中得到印證。因此如果希望在外部世界中獲得顯著的改善，首先就得從內(nèi)在精神世界的改善開始，要學(xué)會改變你自身的思想與品格。
方法二：追隨目標(biāo)
象征：燈塔
智慧：1、生命的目的就是有目的地生活。如無私地幫助別人。
? ? ? ? ? 2、 先發(fā)現(xiàn)你的畢生事業(yè)，而后去實現(xiàn)它，將帶來永恒的滿足感
? ? ? ? ? ? 3、清楚地制訂你的目標(biāo)，目標(biāo)的平衡，然后信心十足地一件件去做
技巧：自我探究的力量。把目標(biāo)寫下來。
? ? ? ? ? 達(dá)到目標(biāo)的五步法：清晰目標(biāo)、熱情、期限、承諾、21天習(xí)慣養(yǎng)成。
方法三：練習(xí)禪悟
象征：相撲選手
智慧：1、自我控制是生命控制的DNA生命鏈
? ? ? ? ? 2、外在的成功來自于內(nèi)在
? ? ? ? ? 3、啟蒙來自于對心智、身體和靈魂的訓(xùn)練
? ? ? ? ? 4、紀(jì)律嚴(yán)明、活力充沛，充滿樂觀情緒
禪的本意是靜慮、冥想，悟與迷對稱，指覺醒、覺悟。悟是意義的轉(zhuǎn)化、精神的轉(zhuǎn)化、生命的轉(zhuǎn)化，含有解脫的意義。禪是修持方式，悟則是修持結(jié)果，覺悟要由日常行事來體現(xiàn)，由生命體驗來提升。
技巧：做你害怕做的事情。挖掘潛能，戰(zhàn)勝恐懼。
? ? ? ? ? 活力生命的十個古老招數(shù)
1、孤獨靜處。固定時間、地點冥想。
2、鍛煉身體。瑜伽、散步、呼吸新鮮空氣、腹式呼吸、充分活動身體。
3、生命滋養(yǎng)法。吃素食，新鮮食物、少吃。
4、擴(kuò)展知識法。終身學(xué)習(xí)，定期讀書，每天讀書30分鐘，探索。
5、個人反思法。日記。反思行為、念頭、自我反省，調(diào)整。
6、早睡早起。睡前安靜，冥想。
7、音樂法。多聽積極音樂。
8、口語練習(xí)法?？谀钫嫜?。
9、個性調(diào)試法。每天循序漸進(jìn)塑造自己的性格和習(xí)慣。
10、化簡法。極簡生活。
方法四：培養(yǎng)意志力
象征：粉色帶子
智慧：1、自律是通過不斷完成有勇氣的小事情建立起來的。
? ? ? ? ? ? 2、你越是培養(yǎng)自我約束的胚芽，它就成熟得越快。
? ? ? ? ? 3、意志力在完滿人生中是必不可少的品質(zhì)。
技巧：真言/創(chuàng)造性想象
? ? ? ? ? 沉默的誓約
方法五：珍惜時間
象征：鐘表
智慧：1、時間是你最珍貴的日用品，而且是不可再生的。只有那些做事高效并為自己設(shè)有明確目標(biāo)的人才能得到永恒的幸福。
? ? ? ? ? ? 2、注意順序，保持平衡
? ? ? ? ? ? 3、簡化你的生活，做好減法。
技巧：古老的二八法則：你在一生中獲得的80％的成果，常常來自于你僅僅花了20％的時間來完成的事情。
? ? ? ? ? 有勇氣說“不”
? ? ? ? ? 臨終心態(tài)
方法六：樂于助人
象征：玫瑰花
智慧：1、你的生命品質(zhì)最終要歸結(jié)為你作出的貢獻(xiàn)的品質(zhì)
? ? ? ? ? 2、培養(yǎng)每一天里的崇高感，活著就是付出
? ? ? ? ? 3、通過提升別人的生活，你的生活也達(dá)到了最高的水平
技巧：每天都有善良之舉
? ? ? ? ? 幫助提出請求的人
? ? ? ? ? 培養(yǎng)廣泛的人際關(guān)系
方法七：活在當(dāng)下
象征：鉆石
智慧：1、活在“當(dāng)下”，品味當(dāng)前生活中的饋贈
? ? ? ? ? 2、不要為了獲得成就而犧牲幸福
? ? ? ? ? 3、享受過程，每天都像度過生命最后一天那樣生活
技巧：與孩子一起分享童年
? ? ? ? ? 學(xué)會感恩
? ? ? ? ? 發(fā)展你的命運
掩書靜思，關(guān)于活在當(dāng)下這一章節(jié)給我的印象很深。我常常像那個拿到毛球的小男孩一樣想要快進(jìn)到我想要的階段，而忘了去體會當(dāng)下的每一刻。對此，很是觸動。
生命的意義其實就在于愛與自律，其中自律就包括目標(biāo)導(dǎo)向、控制心智、珍惜時間、養(yǎng)成習(xí)慣、定時冥想、每日反省，愛就包括活在當(dāng)下，愛每一個人，助每一個人。
最重要的還是去踐行。
