李兵跟我約這次教練的時候，我既期待又犯愁。期待自己被教練后有不一樣的感受，犯愁的是教練話題，現(xiàn)在困惑的點有好幾個，到底定哪一個從時間和優(yōu)先順序上比較合適呢。讓我比較意外的是，他一直沒有問我教練話題，通話前一個小時我忍不住告訴他我還沒有想好教練話題的時候，他跟我說沒關(guān)系，到時候就隨便聊。

于是一場隨便聊的教練就這樣開始了。而且要在我們都知曉的從他過安檢到飛機起飛的一個小時左右的時間內(nèi)完成。我們從最近忙啥，作業(yè)完成進度，是什么原因促使我最終報名了五維的課程等等，挖掘到了我希望提升的能力，以及背后具體的痛點，導(dǎo)出我希望得到同事的認可。于是乎，教練話題就有了。

我為什么希望得到同事的認可？因為不自信。

如果得到了同事的認可我會有什么感受呢，有成就感，特別開心，自在。

如果讓自己變得更自信呢？ 提高專業(yè)能力，改善溝通能力，提升人格魅力。

3項能力中按照自己迫切想提高的重要度打分，我結(jié)合現(xiàn)在項目的情況剔除了專業(yè)能力，通過進一步的思考發(fā)現(xiàn)好的溝通能力是人格魅力的必要條件，好的人格魅力有助于順利溝通，兩者是相輔相成的。

了解我有把握2個同時進行時，就愉快地決定兩個同時進行了，但主要集中在人格魅力。

我理解的人格魅力是正直有大局觀和幽默有趣。正直已有，比較缺幽默有趣，是因為不夠放松。

于是導(dǎo)出關(guān)鍵詞“放松”，再接著導(dǎo)出"放松”的方式：松規(guī)條日記；相信自己；多發(fā)現(xiàn)身邊的人的有意思的點等。

給教練的反饋：

好的地方：

1，沒有明確教練話題的情況下開展教練對話，很有自信，有教練的姿態(tài)；

2，通過閑聊挖掘出了合適的教練話題，這個非常棒，平時過分在乎別人的想法以及背后的不自信確實是我的點；

3，中間有幫我調(diào)整從外求到內(nèi)求，比如多跟有意思的人相處，到挖掘周邊人有意思的點；

4，讓我用身體感受自己表述的詞語的力量，不斷調(diào)整表達方式，直到能夠找到給自己賦能的詞語；

待改善的地方：

通話質(zhì)量不是特別的清晰，導(dǎo)致有時候聽不清跟不上教練的思路；

雖然后來比較投入的思考沒有特別留意的時間，但還是有些擔(dān)心不能在飛機起飛前結(jié)束對話；

教練還是建議在比較安靜的環(huán)境和時間充足的情況下進行。