寫作原則:
1.有什么說什么
2.說清楚
3.寫給終生成長者看的
我非常喜歡“微習慣策略”，不管什么事情，只要開始做，每天哪怕只做一點點也沒關(guān)系，逐漸的就會養(yǎng)成習慣。
當一件事你養(yǎng)成習慣了，不那么抗拒了，提升也就容易了。
微習慣策略的好處:
1.當人處于壓力之中，會無意識重復自己已經(jīng)養(yǎng)成習慣的事情。
我本來以為我完全能掌控自己，不管在什么狀況下。
后來讀了《微習慣》這本書我才知道，大腦變化是比較緩慢的，比較科學的。你重復某一件事一次，突觸之間就產(chǎn)生一個弱鏈接，重復的多了，自然會養(yǎng)成習慣。
你很少會在感覺有壓力和血糖低的時候去做你不經(jīng)常做的事情。
那時大腦會為了效率，快速運算，只做已經(jīng)養(yǎng)成習慣的最省思考能量的行為。
此時如果你做一次積極的事情，哪怕是一個俯臥撐，讀一頁書。只要你能堅持下去，他就會成為可以與壞習慣一較高下的好習慣。
想象一下，當你處于極大的壓力之中，你下意識地習慣是暴飲暴食，睡覺，打游戲，刷劇。最終事情還是拖延沒有解決，壓力在暗中增長。變得越來越逃避現(xiàn)實。
反過來想像一下，如果你養(yǎng)成了跑步健身的習慣，下意識地去長跑，去健身房鍛煉，在運動中釋放壓力，適當運動完后，意志力會增強，會感覺自己很積極，變得有勇氣面對難題了。（參考對象:村上春樹:不是因為有心情才去跑步，是因為心情不好才去跑步。）
壞習慣有多壞，好習慣就有多棒。很多人眼看著自己被塞入大量垃圾食品，熬夜，刷手機浪費時間停不下來，可就是管不住自己。
可有些人早就開啟了開掛一般的人生，每天開心的學這學那，規(guī)律的健身時間。在別人看來非常痛苦的事，在他眼里只是已經(jīng)養(yǎng)成習慣的樂在其中。
自律沒你想象的那么難，只要你懂如何養(yǎng)成好習慣。
