? ? 當(dāng)一個(gè)人在家時(shí)，會(huì)覺得很無聊，手機(jī)玩的不想再玩，于是開始讓自己靜下心來，看一會(huì)兒書，轉(zhuǎn)移注意力，才不會(huì)讓自己想動(dòng)想西，毛焦火辣。

? ? 一般出現(xiàn)這種情況會(huì)有2種導(dǎo)火線，一是：一人在家，確實(shí)沒事做，或者對(duì)什么事都沒有興趣，暫時(shí)找不到朋友聊天談心。二是：不想出門，看著外面艷陽高照的太陽，心甚是歡喜，可就少了一點(diǎn)沖動(dòng)的感覺。所以，不如就選擇現(xiàn)在的狀態(tài)，懶于改變，卻又心事重重，胡思亂想。

? ? 可突然發(fā)生一件事情，需要你馬上出門時(shí)，在也不能用心里的那點(diǎn)小九九拖住自己了，這時(shí)就會(huì)無精打采得換著衣服，臉也不想收拾，就隨便選一雙可穿的鞋子出門，但當(dāng)你被外面太陽照射的時(shí)候，抬頭就能看到藍(lán)天白云的時(shí)候，又會(huì)感覺多好呀，特別是走在路邊，看著在公園散步的老爺爺老奶奶和玩耍的孩童，在配上街邊的音樂，覺得一切都是如此和諧、美妙。

? ? 所以當(dāng)人心情沉重的時(shí)候，不妨放下自己身上的束縛，去外面走走、看看，值得注意的是，這時(shí)候的你，不需要目的，不需要達(dá)到什么目標(biāo)，只需和自己相處，和自己進(jìn)行對(duì)話，去發(fā)現(xiàn)自己身上以外的事物，就像路人家的小狗狗，突然跑到你身邊來蹭你，都會(huì)感受到小狗狗無意舉動(dòng)的溫暖，這時(shí)候的情緒絕對(duì)不會(huì)像在家的情緒狀態(tài)一樣，反而會(huì)更喜歡外面的自己，不再被狹小的空間，空無一人的地方束縛，只會(huì)被敞亮、開闊、熱鬧的地方吸引住，這就是調(diào)節(jié)情緒的最好方式和選擇。