每個年代都有各自的情緒，而抑郁是我們這個年代心理疾病中的流感。
抑郁是眼睜睜看著絕望、挫敗、失落一步步逼近，自己卻無能為力時的情緒反應。
關于抑郁，心理學家也開發(fā)了一套心理量表。這項測驗可以測試你的抑郁程度，簡稱為CES-D。比如：
即使有家人和朋友的幫助，我也無法擺脫低落的情緒。
0 很少或沒有過（少于1天）。
1 偶爾或很少（1～2天）。
2 有時或大約一半的時間（3～4天）。
3 很多時候或所有時候（5～7天）。
我覺得我沒有別人那么好。
0 很少或沒有過（少于1天）。
1 偶爾或很少（1～2天）。
2 有時或大約一半的時間（3～4天）。
3 很多時候或所有時候（5～7天）。
我無法集中注意力去做正在做的事情。
0 很少或沒有過（少于1天）。
1 偶爾或很少（1～2天）。
2 有時或大約一半的時間（3～4天）。
3 很多時候或所有時候（5～7天）。
我感到沮喪。
0 很少或沒有過（少于1天）。
1 偶爾或很少（1～2天）。
2 有時或大約一半的時間（3～4天）。
3 很多時候或所有時候（5～7天）。
……
重度抑郁要盡快接受治療，否則一旦有機會有可能就會自殺。如果是中度抑郁，心里常有自殺的想法，也要盡快加入專業(yè)治療的行列中。
接下來我們再來看一下關于抑郁的四個癥狀：
1、你在抑郁和不抑郁時的思維方式是不同的。抑郁時，悲觀的解釋風格會占上風，會帶著陰暗否定的心情看待周圍好的事情。
2、消極情緒的產(chǎn)生。焦慮、悲哀、憎恨成為情緒的主導，哪怕是一個可笑的笑話，在你的眼中都變成了變相的諷刺。
3、抑郁的人會變得消極被動、優(yōu)柔寡斷、有自殺傾向。抑郁的人面臨選擇時會猶豫不決，遇到挫折容易放棄，失去進取心。會把自殺的念頭，付諸于行動。
4、抑郁時，會覺得什么都在跟你作對，甚至是你的身體。越抑郁，越容易生病。越想入睡，越睡不著。越想快樂，越做不到。
和抑郁癥癥狀表現(xiàn)相反的是躁狂癥，表現(xiàn)為興奮、激動、夜不能寐、沖動易怒等。還有一種是躁郁癥，也叫雙向情感障礙，是躁狂癥和抑郁癥交替出現(xiàn)。
安妮·海瑟薇在《現(xiàn)代愛情》中就飾演了這樣一個角色，嗨的時候像個瘋子一樣，開心的能在街上起舞。低氣壓的時候會突然難過到什么事都做不了，甚至連起床的起床的力氣都沒有。因為極端的情緒表現(xiàn)，因為無緣無故地爽約，而搞砸親密關系；因為無緣無故起不了床，而屢次曠工失去工作；因突然地絕望，而與朋友失聯(lián)。
抑郁是思想、情緒、行為和身體的惡化。
我想如果我懂一點心理學知識，也許就不會失去曾經(jīng)與我親密無間的朋友。
初雪的時候，與好友小酌，看著外面紛紛揚揚的雪花，聊著開心的事情，很自然地想到了她。我覺得我差不多已經(jīng)忘記了這個人，雖然提到她，都是快樂而又美好的記憶。
喝著熱熱的湯，霧氣迷蒙的，說到她，都是笑話，可是笑著笑著，眼淚卻吧嗒吧嗒掉在了面前的湯碗里。選擇結束生命的她，一定想不到她曾經(jīng)留給我那么多的快樂。
我常常想，如果她不走，現(xiàn)在的我們在這個新媒體時代，一定一起做了很多有趣的事情。直到后來看到很多的抑郁癥，我隱隱地悔恨我對她的了解太少了。
近年來，我聽到、見到的抑郁癥患者越來越多，走近身邊的她，才知道絕非心理治療那么簡單。
如今抑郁更是漸漸成為一種年輕的流行病，且女性患病人數(shù)多于男性。原因有三：
1、習得性無助。相比男性，女性在社會中得到的重視并不高，無助感更多。
2、反芻。遇到挫折時，男性可能會選擇出去喝一杯，女性則會把事情的細枝末節(jié)一遍一遍地在心理重演。這樣一遍遍地“反芻”只會加速抑郁。
3、以瘦為美。這個原因是很出乎我意料的。在這個以瘦為美的審美標準體系中，很多女性在減肥的過程中，無形之中，來自自我的否定以及無力感，無疑對于抑郁都是學上加霜。
“無論我是誰，請接納我?！蹦敲丛谖覀冇l(fā)地在意別人對我們的看法時，是否先請自己接納自己。當遭遇傷害時，自己能否有勇氣始終和自己站一起。
即使身處無邊的黑暗，你也可以做照亮自己的那束光芒。
