隨著人們對(duì)健康、對(duì)身材的日益重視，瑜伽作為一種塑身、減肥運(yùn)動(dòng)之一，逐漸在世界各地興起，甚至掀起了一股“瑜伽熱”。然實(shí)則，瑜伽作為能量知識(shí)的修習(xí)方法，并非一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單。

相傳瑜伽最早是由古印度的瑜伽信徒發(fā)展而來(lái)，他們深信通過(guò)運(yùn)動(dòng)身體、調(diào)控呼吸，可以完全控制心智和情感，并保持健康的身體。由此，瑜伽作為“約束”或“戒律”出現(xiàn)在世面上。

隨著人們?cè)谛蘖?xí)瑜伽的過(guò)程中，對(duì)瑜伽有了更多的理解，出現(xiàn)了許多跟瑜伽相關(guān)的著作，也延伸出不同的瑜伽流派，而每一個(gè)流派著重修習(xí)的內(nèi)容有所不同。瑜伽主要分為五個(gè)流派——智瑜伽，王瑜伽，業(yè)瑜伽，奉愛(ài)瑜伽和哈他瑜伽。哈他瑜伽，注重瑜伽體位的鍛煉和調(diào)息，是目前人們最熟悉的瑜伽修練方法，也是最普及的健康美容法，因而被廣泛使用。

其實(shí)，瑜伽的基礎(chǔ)是建筑在古印度哲學(xué)之上的，它運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，最終目的是改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一，亦即控制自己并馴服似乎永無(wú)休止的內(nèi)心。

因此，修習(xí)瑜伽才有了讓人無(wú)法抗拒的魅力，它不僅能改善身體體型，更能達(dá)到對(duì)心靈的調(diào)節(jié)與控制。因此，懂得并了解瑜伽真正的內(nèi)涵，能幫助人們?cè)谛蘖?xí)瑜伽的過(guò)程中，針對(duì)性的選擇瑜伽的流派，以讓瑜伽運(yùn)動(dòng)的精髓得到真正的發(fā)揮。