人類是一種非常復(fù)雜的動物，而它高于任何一種動物的表現(xiàn)我覺得有一點必然是情感。情感豐富的人類注定會有各種各樣的情緒，好的壞的都會有，快樂，悲傷，難過，焦躁，煩，郁悶……

經(jīng)常會聽到人說現(xiàn)在壓力大，每個人都在過著比較快節(jié)奏的生活，甚至沒有時間去感受生活。每個人的都面臨各種考驗，升職，漲薪，升學(xué)，考試，房子，車子，二胎等等。而這些促使了我們每個人都很急切，都想獲得成功，財富自由。其實大家也或許明白成功注定不是那么容易，而當(dāng)我們面臨阻礙或者是遇到坎坷的時候，能不能換個角度思考，不要讓自己沉溺于失敗，情緒低落，焦躁的情緒中。

當(dāng)看到連現(xiàn)在小學(xué)生情緒都不穩(wěn)定的時候，可以切實證明了現(xiàn)在社會的壓力。也越來越多的人為什么會得抑郁癥，這個在以前看來很陌生的病癥。

我們要學(xué)會感知自己的情緒，記錄自己的情緒，特別是一些極端不好的情緒。如果你長時間的不開心，你就記錄下你為什么不開心的，原因是什么，有的人可能會說不開心的事我為什么還要記得？如果你長期不開心你就要去一點一點感知自己的情緒，記下來，嘗試對那些讓你不開心的事拆解改變它。那個讓你不開心的事或者那一剎那是不是可以對它換種角度思考，變成好的方向。

不要讓你的壞情緒都流行一個洼地，你要引導(dǎo)它像小溪一樣流出你的內(nèi)心。壞情緒不是不可以存在，但我們要學(xué)會感知它，讓它在自己的生命里不要占據(jù)主導(dǎo)。

如果你感知到你不能很好的讓自己的壞情緒解決掉，你可以選擇求助，不要讓自己陷入孤立無援的境界，你要知道有很多人都會關(guān)心你的，你并不是獨立存在的！