今天做自我關(guān)懷，我們的身體是供奉靈魂的殿堂，它是非常有智慧的，身體是成就我們夢(mèng)想的根本資源。

學(xué)習(xí)心理學(xué)后，知道了所有的慢性疾病其實(shí)都是心理問(wèn)題，

對(duì)于我們的身體，比方說(shuō)當(dāng)我們身體有疾病的時(shí)候，我們是厭煩的，就像不喜歡孩子生病一樣，但是當(dāng)孩子生病的時(shí)候，其實(shí)需要的不是厭煩，最需要的其實(shí)是關(guān)懷和照顧。

今天對(duì)身體的進(jìn)行關(guān)懷的時(shí)候，我的情緒波動(dòng)特別大，這是我一個(gè)星期以來(lái)感覺(jué)最深刻的一次，身體掃描，當(dāng)我看到我的胃的時(shí)候，老師就說(shuō)去感謝你的身體，真誠(chéng)地感恩它，

然后我把語(yǔ)音先暫停，去看到我的胃，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我有很多的負(fù)面情緒的時(shí)候，比方說(shuō)有失望，沮喪，愧疚 ，自我攻擊的時(shí)候，當(dāng)對(duì)現(xiàn)狀不滿意的時(shí)候，我的胃部就會(huì)不舒服，胃部燒灼感就會(huì)很明顯，

我看到它跟了我?guī)资旰翢o(wú)怨言的工作，承受著我所有的情緒的壓力，它都默默地陪伴我，當(dāng)我這樣想的時(shí)候我的眼淚就嘩嘩地流出來(lái)了，然后我心里就對(duì)它充滿感激，我就哭啊哭啊，

我在心里真誠(chéng)地感謝我的胃，我的頭痛，真誠(chéng)地感謝它們一遍又一遍，我的心情慢慢平復(fù)下來(lái)。

老師說(shuō)我非常棒，我真的關(guān)懷到了自己，我真的說(shuō)給自己的胃聽(tīng)了，她真的聽(tīng)到了，所以流下了眼淚，我和身體的鏈接非常棒，加油，親愛(ài)的，繼續(xù)關(guān)懷自己！

我告訴我自己，我已經(jīng)懲罰自己這么多年了，但是毫無(wú)用處，那么現(xiàn)在開始我來(lái)贊賞我自己。

因?yàn)槟莻€(gè)永遠(yuǎn)會(huì)跟隨自己，贊賞我自己，不會(huì)拋棄自己的人永遠(yuǎn)是我自己。原生家庭所有沒(méi)有能夠給到我的，被認(rèn)可，被理解，被尊重，我都可以自己給到我自己。