最近每天在單詞群里和大家分享一條關(guān)于學(xué)習(xí)的方法，也慢慢積攢到這里了。會(huì)持續(xù)更新。

1～[({)]感謝大家的分享。準(zhǔn)備去看看劉未鵬和采桐的方法是什么。每個(gè)人都有自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，但這大多數(shù)來(lái)自于老師的訓(xùn)練和自己的經(jīng)驗(yàn)感受，我所說(shuō)的是在cousera和edx上兩門熱門課程，learning how to learn和the science of thinking。在這里分享的，也只會(huì)是其中幾個(gè)我覺(jué)得革新了自己觀念的小點(diǎn)，若要系統(tǒng)了解，老師自然比我講得好，推薦去看看，順帶練習(xí)英語(yǔ)聽(tīng)力。

正如你所說(shuō)，學(xué)習(xí)環(huán)境很重要，沒(méi)有環(huán)境，我們制造環(huán)境也要上。一個(gè)人的意志力有限，在學(xué)習(xí)前，需要盡可能地排除干擾，如，在電腦上 學(xué)習(xí)時(shí)關(guān)掉所有推送，把手機(jī)放在自己看不見(jiàn)的地方，避免人為干擾。

學(xué)生上課的時(shí)候還是不要帶手機(jī)的好

在固定的學(xué)習(xí)場(chǎng)所，固定的時(shí)間學(xué)習(xí)同一門知識(shí)，有助于更快地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。弊端是可能換了環(huán)境，需要更多的時(shí)間喚起知識(shí)，換句話說(shuō)，你的記憶對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力變差了

2～今天和大家分享的是畫(huà)重點(diǎn)真的有我們料想的那么有效嗎？科學(xué)研究表明，勾畫(huà)重點(diǎn)，有效卻不是很有效，更不是最有效。利用flash card，recall的方法，主動(dòng)回憶，比highlight有效。

知米背單詞也是flash card 哦，提示英文單詞，你需要回憶詞義和用法。明知如此，但對(duì)于我，畫(huà)重點(diǎn)和小注已成習(xí)慣，而且并無(wú)壞處，所以還是決定繼續(xù)用[:-o]

趕在最后五分鐘完成了任務(wù)，忽然想到了另一條tips，不要等到最后一刻才開(kāi)始學(xué)習(xí)。本條既適合應(yīng)付考試也適合平日定額學(xué)習(xí)和工作。大腦對(duì)新知識(shí)的消化吸收是需要時(shí)間的，當(dāng)接受到新知識(shí)后，在隨后的時(shí)間里，即使你不可以學(xué)習(xí)，意識(shí)深處的活動(dòng)并沒(méi)有停止。而留足完成任務(wù)的時(shí)間，可以讓人更加從容地思考，并留下讓大腦發(fā)散思維的時(shí)間，茅塞頓開(kāi)和靈光一閃大多發(fā)生在此刻。

加送一條tip。充分的睡眠是必需的，必要的，不可忽視的。大腦在睡眠期間，仍在工作，但轉(zhuǎn)換為清潔模式，將白天工作的時(shí)候產(chǎn)生的廢物清理掉，第二天才能保持正常運(yùn)作。再忙也要保證睡眠哦。中午小睡一會(huì)兒，也大有裨益。

3～羅振宇說(shuō)過(guò)，機(jī)械化程度加深后，體驗(yàn)式服務(wù)將是提供崗位的最大動(dòng)力，原因是人的大腦對(duì)于體驗(yàn)的追求是無(wú)無(wú)止境的?；蛟S，知乎上，體驗(yàn)類問(wèn)答越來(lái)越紅火，也是因?yàn)檫@個(gè)。

扯這些，自然是為了和學(xué)習(xí)扯上關(guān)系。之前忘了劃定范圍，在這里，我分享的tips是廣義上的學(xué)習(xí)，而不僅僅局限于書(shū)本知識(shí)，專業(yè)技能，只要是獲得新知識(shí)都可以歸在此類。學(xué)習(xí)也是一種體驗(yàn)，若是你在某方面比如你的工作中，進(jìn)行了深入的學(xué)習(xí)，你對(duì)這種體驗(yàn)的追求就變大了，或者說(shuō)，你的大腦變得更加貪婪。這樣的你，即使在工作之外，也會(huì)去尋求其他的興趣愛(ài)好，學(xué)習(xí)其他的東西以喂飽胃口變大的大腦。這樣的良性作用，對(duì)于追求多彩生活的我們而言，是多么美好的事情啊。

若是想把自己的大腦變成更貪婪的大腦，剛開(kāi)始，只需要，朝著一個(gè)方向，認(rèn)真學(xué)習(xí)，學(xué)精，學(xué)透，在這個(gè)過(guò)程中，你所見(jiàn)識(shí)的，你所想學(xué)的自然而然會(huì)越積越多。身邊最明顯的例子，或許是來(lái)自減肥瘦身的同學(xué)。很多肥胖的同學(xué)，主要還是因?yàn)樽钥亓Σ患?，生活頹廢，導(dǎo)致超重。但當(dāng)他們開(kāi)始減肥，逐步的，會(huì)關(guān)注到自己的體態(tài)，自己的穿著舉止，自己的氣質(zhì)言談，自己的生活狀態(tài)，在這逐步的變化中，與體重降低相反的是，整個(gè)生活學(xué)習(xí)品質(zhì)卻穩(wěn)步提升

今天說(shuō)的有點(diǎn)長(zhǎng)，有點(diǎn)亂[):]我讓自己大腦變得更貪婪的方法就是每日讀書(shū)和每周在線課程。我現(xiàn)在的理想就是，在風(fēng)燭殘年之際，仍有一顆貪婪汲取新東西的大腦。與君共勉[(})]

4～接著昨天的話題，讓大腦變得貪婪，但所有的人都傾向于拒絕接受新觀點(diǎn)，承認(rèn)自己錯(cuò)了比想象中困難很多，而且有時(shí)，即使在足夠多的證據(jù)之下，你意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，可能還是會(huì)去堅(jiān)持原來(lái)的選擇。是什么讓人趨向于保持不變呢？這個(gè)問(wèn)題，太深，我無(wú)法探討。但今天想說(shuō)的是，如何讓自己更容易接受新觀點(diǎn)，去除之前的錯(cuò)誤或不足呢。一共有六條。

記憶有些混亂，明天翻看筆記后補(bǔ)充。

不要太相信自己的記憶，記憶其實(shí)是可以被篡改的。老祖宗說(shuō)，好記性不如爛筆頭，很有道理的。大家有沒(méi)有如何做筆記的方法，可否分享一二呢？

5～補(bǔ)充昨天的六條leads，翻譯無(wú)能[:-o]以下為英語(yǔ)1do u really believe?2how well based is the opinion u already hold?3how good is the evidence old and new?4dose the current evidence really contrandict what u already believe?5if the evidence is not sufficient, what could be sufficient?6if the cost is not high, why not just try it. but when do it, do not forget the five leads before。

學(xué)習(xí)知識(shí)是一種反復(fù)的過(guò)程，而好壞方法的區(qū)別在于什么是有效的反復(fù)。output more than input.輸出比輸入重要。沒(méi)有輸入，的確難以獲得新的知識(shí)，但若是只是輸入，沒(méi)有輸出，那些淺表的記憶最終隨著時(shí)間消失。有個(gè)方法就是，把知識(shí)用自己的話寫(xiě)下來(lái)，分享給大家，這比重復(fù)看課本十倍有效。還在上學(xué)的朋友，當(dāng)同學(xué)請(qǐng)教你問(wèn)題的時(shí)候，不要覺(jué)得這是浪費(fèi)時(shí)間，相反，這是自我學(xué)習(xí)的最佳時(shí)機(jī)。如我現(xiàn)在所做的關(guān)于學(xué)習(xí)和思考的分享，也是一種輸出，可以讓我把這些分散的小點(diǎn)串聯(lián)起來(lái)，逐步形成體系。也讓我發(fā)現(xiàn)了之前認(rèn)識(shí)上不清晰的地方，比如昨天的6 leads。并不是記性一下變差了，英語(yǔ)差到這些簡(jiǎn)單句也無(wú)法翻譯，而是因?yàn)?，我并沒(méi)有真正的理解。當(dāng)時(shí)，只是，盲目了寫(xiě)下六個(gè)空洞的句子而已。今天重溫了一下，又多了層體會(huì)。

以前甚至現(xiàn)在，我學(xué)習(xí)的時(shí)候仍存在一個(gè)大問(wèn)題，重視輸入忽視輸出。我總是沉浸在得到新東西的快感中，而沒(méi)在輸入之后，通過(guò)練習(xí)，使用，分析等手段輸出，讓這些新東西，這真成為自己的，而是隨著快感消逝。

我們現(xiàn)在在背單詞，也是同樣的道理。不怕大家笑話，我現(xiàn)在在重頭背四級(jí)，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)很多以前熟讀的單詞再次變得陌生，連高考?？荚~匯，本以為已經(jīng)形成深層甚至永久記憶的單詞在記憶中慢慢消失。許久不用的東西，太久沒(méi)有輸出，記憶得不到加強(qiáng)，就會(huì)消失的。大家若是現(xiàn)在提筆寫(xiě)字，能寫(xiě)對(duì)多少呢。我的話，旁注上的拼音是越來(lái)越多了…

6～專為學(xué)習(xí)群的一位朋友而寫(xiě)，就不在這里公開(kāi)了

7～今天講超自然現(xiàn)象。你相信預(yù)言，相信靈媒，相信星座，相信五行嗎？如果這些你都不信，那你相信與親密的人之間其實(shí)是存在某種聯(lián)系嗎？家人出事，遠(yuǎn)在千里之外的人有所感應(yīng)?；蛘吣阏J(rèn)同說(shuō)曹操曹操到這句話么？這些其實(shí)都是利用了人的一種心理錯(cuò)覺(jué)，人們傾向于關(guān)注和自己有關(guān)的結(jié)論，而忽視其他，也就是所謂的對(duì)號(hào)入座。而在逐步接受這一觀念的時(shí)候，會(huì)更傾向有利于這一觀點(diǎn)的證據(jù)。所謂信則靈是也。遇到那些模棱兩可，大小通吃的說(shuō)辭，就要小心了。這也告訴我們，不要過(guò)度依賴自己的感覺(jué)，或許你認(rèn)為經(jīng)常發(fā)生的事只是因?yàn)榻o你留下了足夠深刻的印象，那些普通正常的只是被你無(wú)情忽略掉了而已。很多看似不尋常的，實(shí)際上，便是平常，只需要我們打開(kāi)思路，不要被感覺(jué)欺騙了。

8～剛剛上大學(xué)的時(shí)候，讀過(guò)一本書(shū)，叫如何閱讀一本書(shū)，算是一本經(jīng)典中的經(jīng)典吧，若是沒(méi)有，值得一讀。很遺憾的是，一直以來(lái)，我都是屬于好讀書(shū)，不求甚解的那類，文章大部分的內(nèi)容，當(dāng)時(shí)覺(jué)得很合胃口，現(xiàn)在卻回想不起來(lái)具體內(nèi)容了。或許，部分精華已融入我的血液而我不自知。但有一點(diǎn)，也僅此一點(diǎn)，我銘記在心，并受益匪淺。湊巧的是，這不是關(guān)于如何讀書(shū)的技巧，而是作者在論述如何評(píng)價(jià)一本書(shū)的時(shí)候，說(shuō)了一句話，在你沒(méi)有完全讀完一本書(shū)，理解這本書(shū)之前不要輕易評(píng)價(jià)。擴(kuò)展開(kāi)來(lái)，不僅是對(duì)書(shū)，對(duì)人，對(duì)事都是如此。對(duì)不完全了解的人和事，輕易的下結(jié)論并評(píng)論是總極為草率甚至不成熟的行為。何不帶著探討的心，了解后，看看再說(shuō)呢？當(dāng)然，了解的過(guò)程，也切記不要帶著挑錯(cuò)或有色的眼鏡，盡量抱著一顆中立的心，暫時(shí)保留看法，慢慢去了解那個(gè)你不熟悉甚至有所排斥的世界。

看書(shū)的種類不同，習(xí)慣和技巧會(huì)有差異。工具書(shū)讀的不多，以“閑書(shū)”為主。因?yàn)樯詰猩ⅲ瑧械脤?shí)踐…我讀書(shū)，僅是為了滿足好奇心，和解決心中一些困惑，和大牛們對(duì)話，感覺(jué)很好。

9～忽然回憶起昨天做匯報(bào)的事情，明明實(shí)現(xiàn)把幾個(gè)饒舌不大熟悉的專業(yè)詞匯重復(fù)了好幾遍，可在臺(tái)上，還是無(wú)一例外的卡殼了。我們背單詞的時(shí)候也是一樣，其實(shí)通過(guò)知米背單詞，即使把它變成了熟詞但仍然存在一個(gè)問(wèn)題，你能確保在別的地方見(jiàn)到它還認(rèn)識(shí)嗎？你能在對(duì)話交流寫(xiě)作的時(shí)候流利的用到嗎？我的答案是不能…這個(gè)階段，那些單詞，對(duì)于我們而言僅是被動(dòng)詞，會(huì)認(rèn)不會(huì)用。而我的目標(biāo)是把常用詞變?yōu)樽约旱闹鲃?dòng)詞，和人交流的時(shí)候，雖然會(huì)有語(yǔ)病，口音卻不會(huì)詞窮。如何做到這點(diǎn)呢？暫時(shí)我沒(méi)發(fā)現(xiàn)捷徑，若是大家有好方法歡迎分享。我自己的方法就是，多用了。盡量增加使用生詞的機(jī)會(huì)，不論是看到，聽(tīng)到，說(shuō)到都可以。在不同的語(yǔ)境下，看見(jiàn)它，逐步形成知識(shí)回路。個(gè)人的感受就是，一個(gè)詞，至少得用上十幾遍才開(kāi)始運(yùn)用自如，在嘴里不會(huì)磕巴。

今天的分享主要是給大家提個(gè)醒，不要以為背上了單詞，就學(xué)好了英語(yǔ)，然后，心滿意足地告訴自己，你看我學(xué)習(xí)了呢?？梢欢螘r(shí)間過(guò)后，英語(yǔ)的使用水平，卻不見(jiàn)提高，這時(shí)，卻開(kāi)始用沒(méi)有學(xué)語(yǔ)言的天賦這樣的話來(lái)敷衍自己。一如曾經(jīng)的我一樣。

10及以后，之后的交流都是用英語(yǔ)寫(xiě)的，錯(cuò)誤百出，不好意思在這里獻(xiàn)丑。就先說(shuō)到這里吧～因?yàn)榇蠹曳磻?yīng)英語(yǔ)閱讀有障礙，繼續(xù)跟新吧。

今天講的是如何增加運(yùn)用英語(yǔ)的機(jī)會(huì)，羅列出的方法是次要的，最重要的還是要學(xué)會(huì)利用互聯(lián)網(wǎng)，網(wǎng)絡(luò)上，你能找到很好的資源。最大化地在生活中使用英語(yǔ)，沒(méi)有英語(yǔ)環(huán)境，那就人為制造。

你之前說(shuō)的考前突擊，應(yīng)付考試有效果，但實(shí)際是對(duì)自己不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。那樣的高強(qiáng)度填鴨式學(xué)習(xí)，形成的是表層記憶，很快就被忘記了。實(shí)際上，你還是什么都不會(huì)，反而花了很多時(shí)間精力。至少提前兩周復(fù)習(xí)，這是專家研究給出的底線。

11~其實(shí)我的本意是不愿意過(guò)多地分享具體方法的，若是有意，只需要多翻查幾遍網(wǎng)頁(yè)，對(duì)如何學(xué)習(xí)就能有一個(gè)清晰的思路。就連我的小妹，一個(gè)零零后，也可以通過(guò)觀察總結(jié)出很多學(xué)習(xí)方法。最重要的還是思維方式，觀點(diǎn)的轉(zhuǎn)變?，F(xiàn)在班里的六名同學(xué)都是成年人，各種價(jià)值觀念都在固化當(dāng)中，如何發(fā)現(xiàn)自己觀念中落后的，不正確的觀點(diǎn)，盲點(diǎn)，加以完善才是王道。以前總被迫參加一些無(wú)聊的團(tuán)校培訓(xùn)，但有位老師的培訓(xùn)卻生動(dòng)有趣。記憶最深的一次，是她陳述了以上道理后，又說(shuō)，成年后，若是你遇到了一個(gè)改變了自己觀點(diǎn)的機(jī)會(huì)，一定要珍惜，這樣的機(jī)遇會(huì)越來(lái)越少，越來(lái)越難。然后，我則猶如醍醐灌頂，此刻，也是讓我革新自己觀念的時(shí)刻。

那是，從南方到北方的我，已經(jīng)初步體會(huì)到了由于文化背景不同帶來(lái)的觀念差異，也意識(shí)到了，憑自己的微弱的影響力去改變一個(gè)人的觀念有多難。老師的一句話，引發(fā)了我的深思。如何能讓自己的思維不隨著經(jīng)歷的增多過(guò)度僵化呢？我的想法就是，兼容并包，對(duì)于不同的觀點(diǎn)，文化持廣泛接納的態(tài)度，即使是那些暫時(shí)無(wú)法理解的價(jià)值觀念，新思想，不可妄加斷言，反對(duì)，先去充分了解。即使了解之后，仍覺(jué)得不足，這是的態(tài)度也該是理解但不支持的態(tài)度。

12~本來(lái)想分享方法論具有普適性的，但在嘗試簡(jiǎn)明扼要地說(shuō)清楚明白的時(shí)候，失敗了。這個(gè)話題，起得有些大，自己對(duì)對(duì)這方面的積累也不夠，見(jiàn)笑了[:-o]

換個(gè)話題吧，咱們說(shuō)傾聽(tīng)。我不知道大家是否都能意識(shí)到傾聽(tīng)的重要性。這是交流的第一步，了解對(duì)方的想法，所需，并且能從他人的話里獲得正確有效的信息。以前看節(jié)目，某常青藤大學(xué)招生主任說(shuō)他覺(jué)得中國(guó)的孩子在基礎(chǔ)知識(shí)上有深厚的功底，但普遍在傾聽(tīng)習(xí)慣上比不上本地學(xué)生。若要學(xué)會(huì)表達(dá)著，第一步是傾聽(tīng)。若要和孩子建立良好關(guān)系，第一步是傾聽(tīng)。我們需要傾聽(tīng)老板的指示，老師的教誨，朋友的傾訴，家人的絮叨等等等等。這項(xiàng)能力，我也還在培養(yǎng)中，自認(rèn)為做得不是很好。最為基本的傾聽(tīng)原則，專注，適時(shí)反饋，不輕易打斷他人談話，讓人充分表達(dá)，甚至誘使他人更充分地表達(dá)。而如何去實(shí)現(xiàn)這些，很多細(xì)節(jié)需要把控。大家感興趣，可以找些資料來(lái)讀。所有的分享，只是一個(gè)引子，更廣闊的世界還是要大家去挖掘。[:D]

13～今天的話題是自覺(jué)，指自我察覺(jué)。這本身是一個(gè)瑜伽冥想的概念，除了自我意識(shí)以外還有一個(gè)本我（或許翻譯得不對(duì)），即當(dāng)你在做一件事情的時(shí)候你能知道自己在做什么，有清醒的意識(shí)。專門對(duì)應(yīng)的功法就叫自覺(jué)功。算是冥想的準(zhǔn)備工作吧。走路的時(shí)候，告訴自己，我在走路，呼吸的時(shí)候，告訴自己，我在呼吸，走神的時(shí)候，告訴自己，我在走神。這是一個(gè)清楚認(rèn)識(shí)自己身體，進(jìn)而認(rèn)識(shí)自我，逐步告別渾渾噩噩的過(guò)程。按照我“舉一反三”的發(fā)散思維，這份自覺(jué)，并不局限于練習(xí)冥想時(shí)，呼吸走路的時(shí)候，而是可以將這份自覺(jué)用于發(fā)現(xiàn)自己不足，缺乏自信的人也可以找優(yōu)點(diǎn)，在做事的時(shí)候，多一份清醒，理智的意識(shí)到我在做什么，為什么這么做。從而即使修正。就像身體里多了一個(gè)意識(shí)，它是一個(gè)觀察者，觀察他人，更觀察本我。說(shuō)得有些玄乎，實(shí)際上最開(kāi)始的練習(xí)很簡(jiǎn)單，每天在固定的時(shí)間做自覺(jué)冥想，網(wǎng)絡(luò)上有很多引導(dǎo)詞音樂(lè)，可以下載指導(dǎo)冥想。我用的是特別傳統(tǒng)，最早由張慧蘭引入中國(guó)的傳統(tǒng)瑜伽，比較系統(tǒng)，有視頻可下載。然后，在日常生活中，想起來(lái)要自覺(jué)的時(shí)候，心底用微弱的聲音告訴自己，我在干什么。這是一個(gè)過(guò)程緩慢，卻影響甚大的習(xí)慣。以我自身的經(jīng)歷為例，接觸瑜伽五年以來(lái)，我并沒(méi)有刻意練習(xí)，若是刻意練習(xí)，改變速度會(huì)加快。首先，變化表現(xiàn)在對(duì)身體的變化更加敏感，可以更好的把握自己的身體狀態(tài)，并注意自己的形體氣質(zhì)。之后，是性情上的改變，卻讓我變得更加平和，從脾氣暴躁，一點(diǎn)也不討喜的人，變得更容易控制情緒，發(fā)現(xiàn)不足。在此過(guò)程中，不僅僅是對(duì)自我的覺(jué)醒，也增加了對(duì)他人的敏感程度。我屬于情商偏低的那一類，對(duì)他人的情緒關(guān)注度敏感度都不夠，小時(shí)候，沒(méi)意識(shí)到我一般以自我為中心，不關(guān)注他人。但現(xiàn)在，對(duì)他人的情緒需求變得敏感多了，多了許多朋友，也多了許多快樂(lè)。當(dāng)然，這些變化，不能完全歸功于自覺(jué)，但這是一個(gè)引子，讓我發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題所在，不然，我是那個(gè)自我感覺(jué)爆棚卻傻窮屌的小屁孩兒。

把自覺(jué)推薦給大家，值得一試?；蛟S，你在生活中，其實(shí)不自覺(jué)的也在自覺(jué)，只需要加強(qiáng)這種行為，把它變成有意識(shí)的習(xí)慣。不需要花費(fèi)他多經(jīng)歷，卻受益匪淺。

14～

昨天我們談到的是自覺(jué)，今天說(shuō)進(jìn)階版，自省。吾日三省吾身，這是圣人給我們的教誨。或許，我們很難做到那樣的大境界，但每日臨睡前回顧一下，今日種種，完成一個(gè)小目標(biāo)后，反躬自省卻是可行的。除去日常的反思，過(guò)一段時(shí)間，這個(gè)時(shí)間的長(zhǎng)短，根據(jù)自己的狀態(tài)把控，還可以對(duì)自己做深層的自我剝析。最好落實(shí)到紙筆上，一步一步深挖自己內(nèi)心的劣根性，把最真實(shí)最血淋淋的自己呈現(xiàn)出來(lái)。每次我做這個(gè)的時(shí)候，總感覺(jué)，這簡(jiǎn)直就是自虐嘛，這個(gè)過(guò)程必然是極為痛苦的，意志不堅(jiān)定，自信不足的人，會(huì)覺(jué)得難以承受。但經(jīng)歷了這個(gè)過(guò)程，能更好的了解自我，接受那個(gè)不完美，有各種缺陷的自我。從朋友那里聽(tīng)來(lái)的言論，原話不記得了，大意是說(shuō)人生有三境界，不是王國(guó)維的追求三境界，而是心境的三境界，第一重，發(fā)現(xiàn)美，第二重看見(jiàn)惡，承認(rèn)惡，第三重接受惡，淡然處之。這也算是對(duì)境界的修煉呵。與君共勉。

15~

班級(jí)成立一個(gè)月[({)]今天無(wú)分享，道理講得再多也是空話，我們更多的是需要行動(dòng)力。今天，找一件你一直想做卻沒(méi)做的事，行動(dòng)起來(lái)吧～