看到一些段子手的帖子，說年前又是做頭發(fā)，燙睫毛，做指甲，買了很多新衣服，
萬萬沒想到，卻用一套睡衣扛過了整個春節(jié)假期。
突發(fā)的疫情，在這個春節(jié)，讓每一個中國人體會到了從觀望到恐慌，從恐慌到焦慮。
為了控制疫情，開工開學時間都被拖延，眼見著快到要開工的日子里，很多人的焦慮依舊有增無減。
看見群里、朋友圈里有小伙伴說，從未如此期待上班，但又擔心自己找不著工作狀態(tài)，又開始焦慮了！
我自己也是一樣，
從20天前的新聞觀望，
逐步因自己和家人層在1月總下旬沒有任何防護的情況下去過澳門而恐慌，
到每天刷疫情新聞及口罩酒精的缺貨而焦慮。
現(xiàn)在，我僅僅用“換下睡衣”逐步找回了平靜。
真正平靜后，才能快速重啟，開始做深入思考。
做到以下幾點，我相信一定能協(xié)助你更快的從焦慮進入平靜。
1.回歸正常作息時間，按時吃早飯。
2.做好基礎皮膚護理，把頭發(fā)梳干凈。
3.脫下睡衣，換上日常上班或上學的服裝，甚至可以噴一點平時通勤愛用的香水。
4.給自己一個獨立的小空間，開始學習或思考。
5.告知愛你的家人你需要為新奮斗開始做準備，減少不必要的干擾。
對，只是改變自己的外在狀態(tài)和微環(huán)境，就可以加速我們內(nèi)在狀態(tài)的改變。
為什么如此簡單有效，有四個很重要的字“具身認知”。
我們常常說的“儀式感”在認識心理學上的原理就是“具身認知”。
芝加哥大學心理學教授西恩·貝洛克，寫過一本書，名字就叫《具身認知》。
“大腦不是我們行動的唯一主宰，身體比我們想象得更有潛力。想要讓大腦發(fā)揮最大效應，我們可以刻意去運動、鍛煉，改變具體的行為比改變思維方式要容易得多?！薄浴毒呱碚J知》
嘴角上揚，你也會真的覺得開心。
換下睡衣，你也會真的進入工作狀態(tài)。
做什么事情，就給自己打造什么樣的處境和環(huán)境，用對的姿態(tài)提升內(nèi)在能量。
